Чому вага не йде? - Дієта, схуднення.

На які тільки хитрощі ми не йдемо, щоб скинути зайві кілограми! Новомодні дієти, складносурядні салонні уходи, навіть пігулки і «похудательной» суміші. А вага в кращому випадку стоїть на місці, а в гіршому - наполегливо повертається як кошмарний сон. І все тому, що часто в гонитві за результатом ми забуваємо з'ясувати причини. Попереджений - значить, озброєний, а тому перерахуємо ті з них, про які не згадує індустрія краси.
1. Гормональний дисбаланс.
Симптоми:
- волосся на голові втрачають об'єм, а на обличчі й тілі, навпаки, посилено ростуть;
- зайва вага формується за чоловічим типом, тобто фігура округлюється в районі живота;
- схильність до вугрового висипу;
- нерегулярний менструальний цикл.
Ці симптоми можуть говорити про те, що ваші яєчники виробляють занадто багато чоловічого гормону тестостерону. При цьому вага збільшується як би непомітно, але, якщо вчасно не забити тривогу, то почнуться серйозні проблеми зі здоров'ям.
Вихід: візит до гінеколога-ендокринолога, який візьме аналіз крові і проведе УЗД органів малого тазу. У багатьох випадках спеціальна дієта, вітаміни і фізіотерапевтичні процедури відновлюють нормальну структуру яєчників. А в окремих випадках не обійтися без медичних препаратів-«протівогормонов». Якщо поєднувати їх з комплексом фізичних вправ, то можна «скинути» не тільки зайву вагу, але і накопичився заряд невитраченої енергії. А це добре і для фігури, і для психіки, погодьтеся.
2. Гіпотеріоз.
Симптоми:
- ламкість волосся і нігтів;
- надмірна сухість шкіри;
- постійний озноб;
- зайві 3-5 кг в районі живота і сідниць, від яких майже неможливо позбутися.
Це говорить про те, що у вас може бути порушена функція щитовидної залози (гіпотеріоз). Недостатня активність щитовидки знижує ефективність обміну речовин в організмі: у тканинах накопичуються надлишки жиру і води, які однією дієтою «вигнати» неможливо, а ви відчуваєте себе дуже розбитими, щоб регулярно займатися фізкультурою.
Вихід: знову ж таки візит до ендокринолога. Він особливо необхідний, якщо вам вже за 30, ви живете у великому місті, страждаєте аутоімунними захворюваннями (цукровий діабет, анемія, синдром хронічної втоми), або просто занадто часто застуджуєтеся. Як тільки робота щитовидки буде скоректована і ви повернетеся до здорового способу життя, повернеться і ваш «ідеальний» вагу.
3. Набряклість.
Симптоми:
- «попливли» контури фігури, пастозність;
- задишка;
- порушення сечовипускання.
Перш за все, це результат надлишку води в тканинах організму. А ось причини можуть бути різними. Якщо ви «опухає» від будь-яку прийняту всередину рідини - швидше за все, порушена функція нирок. Задишка говорить про порушення роботи серця. А несподіване збільшення об'єму талії може свідчити про те, що у вас хвора печінка.
Є й інша причина пастозність, яку необхідно враховувати всім любителькам апаратних експрес-методик схуднення.


Якщо ви надмірно захопитеся лімфодренажним процедурами, то в один прекрасний момент настане компенсаторний лімфостаз, тобто порушення нормальної діяльності лімфи. Таким чином ви не вирішите, а збільшите проблему обміну речовин.
Вихід: просто знайте «слабкі місця» свого організму і по можливості не займайтеся самолікуванням. Якщо ви будете «виганяти» рідину з організму фанатично і лише час від часу, ви лише нашкодите собі. Ваше завдання: відновити баланс всіх органів і систем, ну і намагатися не навантажувати «слабкі ланки».
4. Погані звички.
Симптоми:
- довготривалий прийом препаратів і речовин, що впливають на настрій (наркотики, алкоголь, антидепресанти, таблетки «для схуднення»);
- різкий набір ваги протягом року;
- порушення роботи нервової системи (від дратівливості - до апатії і т.д.)
Не хочеться говорити банальності, але ніщо на Землі не проходить безслідно. Збільшення ваги - один з побічних ефектів тієї «анестезії для психіки», якої ми в силу різних причин можемо захопитися. Механізми цього процесу одночасно і складні, і прості. Суть в тому, що обмін речовин, постійно підстібаються допінгами, звикає до їх наявності, і формується залежність. Ні допінгу - організм шукає іншої компенсації. І от ви вже втрачаєте контроль над собою в надії на якийсь поштовх ззовні, щоб взяти себе в руки. Але ж це чергова пастка.
Вихід: розберіться чесно самі з собою. Дайте відповідь на питання, що і чому з вами відбувається. Ніхто, крім вас самих, цього не зробить. І намагайтеся абстрагуватися від усіх джерел негативних емоцій. Адже зайва вага (якщо ви, звичайно, не «повернені» на схудненні) - це не джерело, це наслідок.
5. Фанатизм.
Симптоми:
- регулярний і стурбований підрахунок калорій з метою не перевищити 1000-1200;
- порушення апетиту;
- виснажений вигляд, погане самопочуття, підвищена збудливість.
Балерина Майя Плісецька на запитання, як їй вдається підтримувати прекрасну фігуру, відповіла як-то: «Сиджу не жравші!» Поважаючи це визнання, давайте все-таки не будемо приймати його за керівництво до дії. У кожної з нас своя конституція тіла, закладена від природи. Якщо ми не будемо поважати цей факт і давати організму разом з їжею те, чого він потребує, то швидко згадаємо приказку: «Худа корова - це ще не газель».
За статистикою, на світі існує лише 5% жінок, у яких початкова конституція фігури може відповідати сьогоднішнім стандартам стрункості. Всі інші не можуть привести себе до цього стандарту без шкоди для здоров'я. Крім того, задумайтеся: 98% людей, які скинули вагу на дієті, незабаром набирають його знову, причому 90% з них через три роки важать більше, ніж до спроби схуднути.
Тому дбати треба не про кілограми і нав'язаних критеріях , а про власне здоров'я та самопочуття. Планомірно, щоденно і з завтрашнього дня. Без фанатизму, але зі здоровим глуздом і увагою до себе, улюблених. Ця увага, в якому ми найбільше потребуємо.