Жінка ... вік і дієти.

З віком у багатьох жінок з'являється проблема із зайвою вагою. Основна причина даних проявів, гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінок у віці 40-45 років.

На підставі наукових досліджень встановлена ??ще одна важлива причина того, чому в літньому віці жінки починають повніти - змінене відчуття смаку викликає у них непереборну тягу до солодкого. Дослідження показали, що 35% жінок, що минули клімакс, перестають сприймати солодкість і відповідно не контролюють їх наявність в раціоні, а от 45% свідомо включають в свій раціон більше солодощі, ніж раніше. І тільки 15-20% жінок, як і раніше продовжують обмежувати себе у вживанні солодкого не дивлячись на вік.

І на які випробування не кидають себе жінки, щоб скинути зайві кілограми, але, на жаль це стає не так просто зробити в порівнянні з дамами 20-30 річного віку. Чому ж це відбувається?

Основною особливістю клімактеричного періоду є зменшення здатності організму до вироблення гормонів. А у зв'язку з тим, що цей процес у жінок затяжний то й зміни фігури (відкладення жиру в області талії стегон, живота, а також нижній частині обличчя та передпліччя) відбувається хвилеподібно з амплітудою за часом. Пояснити це можна ось чому. Жіночий організм, готуючись до менопаузи, перебудовується під неї, а гормональні зміни більш активно впливають у свою чергу на перерозподіл підшкірного жиру зі збільшенням його кількості. Таке нарощування жиру потрібно організму, тому що при зменшенні вироблення яєчниками статевих гормонів (естрогену), цю функцію бере на себе жирова тканина. Цей процес дуже важливий для здоров'я літніх жінок. А ось наполегливі спроби позбутися від зайвого жиру можуть призвести до зменшення естрогенів у крові, що призведе до загострення клімактеричних симптомів (безсоння, коливання температури тіла, станом шкіри тощо). Процес нарощування поджіровой клітковини відбувається не тільки у повних жінок, але як не дивно і у жінок з худим статурою.


Вважається, що повні жінки легше переносять клімактеричні зміни. Та й зовні це майже не виявляється. Колір обличчя не змінюється, зморшки не так помітні.

Я б не став рекомендувати жінкам після 45 років голодні і низькокалорійні дієти, а також великі фізичні навантаження. Вони тільки загострять проблему зайвої ваги і можуть суттєво зашкодити здоров'ю.

У цей період рекомендується дрібно, обдумано харчуватися, щоб не набрати швидко зайвої ваги. Також не варто намагатися повернути колишню дівочу стрункість в щоб н і ст а ло. Адже найчастіше такі спроби закінчуються дуже плачевно. Але і зневірятися не варто. Слід дочекатися закінчення періоду менопаузи і тоді застосовувані дієти будуть мати, куди більший ефект, а шкоди від них організму буде значно менше.

Важливо знати те, що одночасно зі зниженням вироблення гормонів відбувається зміна в обмінних процесах організму. У цей період кальцій інтенсивно виводиться з організму, що призводить до ослаблення кісткової тканини надалі до таких захворювань як остеопороз, хвороби хребта. Переломи кісток. Будь-яка дієта в цей період чревата тим, що організм недоотримає так ую необхідну порцію кальцію.

Особливо шкідлива в період менопаузи, їжа багата холестерином, оскільки підвищує ризик утворення атеросклеротичних бляшок на стінці кровоносних судин, чому в колишній час перешкоджали естрогени, які організм виробляв в достатній кількості. Пр і тому в 2-3 рази збільшується ризик інсультів і інфарктів.

Як висновок хочу відзначити, що жінкам у період з 40 до 50 років слід бути дуже обережними із застосуванням дієт, варто краще переглянути свій спосіб життя, зробивши його більш активним. Ефективність дієти в цей період мінімальна, а шкоди організму буде завдано 100%.