Синдром хронічної втоми - грип молодих кар'єристів - хронічна втома, депресія.

Чому те, що раніше давалося легко і непомітно, тепер вимагає болісних зусиль. Дивний недуга вражає в основному людей молодих, освічених, успішних. Причому жінки як натури більш чутливі хворіють в 2 рази частіше за чоловіків.
Характерна особливість - найчастіше хвороба починається як банальний грип. Недарма її прозвали "грип молодих кар'єристів". Тільки на відміну від нього слабкість при СХВ залишається на довгі місяці, що складаються в роки.
Дивний недуга вражає в основному людей молодих, освічених і успішних. Страждаючі СХВ можуть втішатися тим, що тепер тонка організація їх душі доведена: хвороба дійсно віддає перевагу представників інтелігенції (лікарів, вчителів, журналістів, творчих особистостей). Причому жінки як натури більш чутливі хворіють в 2 рази частіше за чоловіків.
Родичі, друзі, товариші по службі приймають вбитого СХВ, але на вигляд цілком здорової людини за ледаря, лікарі - за симулянта. Це змушує страждати не менше, ніж сам недугу.
Потрібно вміти розпізнавати ознаки хронічної втоми, вважає Неллі Георгіївна АРЦИМОВИЧ, професор, академік РАПН, завідуюча лабораторією імунокорекції Державного наукового центру Інституту імунології РФ.
2 основних симптому
1. неминаючий втому
2. різке зниження працездатності, швидка стомлюваність навіть за відсутності більш-менш значних навантажень
Причому неприємні симптоми не проходять протягом останніх 6 місяців і довше; немає інших захворювань, які могли б викликати подібний стан.
10 малих ознак
1. гострий початок хвороби
2. субфебрильна температура, лихоманка
3. біль і першіння в горлі, невелике збільшення і болючість шийних, потиличних і пахвових лімфатичних вузлів, м'язова слабкість, болючість окремих груп м'язів (міалгії)
4. мігруюча біль в суглобах
5. періодична головний біль
6. розлад сну
7. психо-емоційні: розлади: депресія, порушення пам'яті (забудькуватість), зниження інтелекту (безладне мислення, неможливість зосередитися), підвищена дратівливість.
3 з цих ознак відносять до физикальном критеріями:
1. субфебрильна лихоманка
2. неексудативною фарингіт
3. пальповані хворобливі лімфовузли
Якщо ви виявили у себе 1-2 основних симптому плюс 8 малих ознак (або 6 малих ознак, причому 2-3 з них - фізикальні критерії), з великою часткою ймовірності можна припустити, що вас вбила "нова чума". Проте гадати про стан свого здоров'я ні до чого. Якщо привід для занепокоєння є, дозволити сумніву повинен лікар-імунолог. Проте навіть для фахівця поставити правильний діагноз - непросте завдання. Необов'язково, що у пацієнта скопом проявляться всі симптоми. Якийсь один-або сонливість, або біль у м'язах, або непроходящие гарячковий стан може докучати так сильно, що "перекриє" інші.
У кожного хвороба протікає по-своєму: в одного до всього іншого несподівано виникає алергія , в іншого - світлобоязнь, інша форма фобії або порушення в роботі нирок, печінки, серця, органів шлунково-кишкового тракту, без видимої причини можна різко схуднути або втратити волосся. Синдром хронічної втоми часом змінює характер: веселого товариську людину робить похмурим філантропом, сильного й упевненого в собі - слабким, нерішучим.
СХВ маскується під інші захворювання, і, навпаки, деякі недуги легко прийняти за підступний синдром. Тому діагностика базується на методі виключення інших хвороб: тривалої астенії після грипу, важкої депресії, лейкемії, грибкових і мікробних інфекцій, розсіяного склерозу, ВІЛ-інфекції, злоякісних новоутворень, фіброміалгій та інших, а також на проведення складних аналізів.
Поставити точний діагноз - половина успіху. Друга половина - правильно призначене лікування. Воно нетрадиційно: аутотренінг, рефлексо-і психотерапія, застосування антидепресантів у малих дозах, обов'язково комплекс вітамінів, корекція імунітету.
Головне - не піддаватися відчаю. Той, хто хоче поправитися, обов'язково видужає, правда, не так швидко і легко, як, напевно, хотілося б.



Ще краще - докласти всіх зусиль, щоб розминутися із захворюванням, а якщо недуга вже проявився, допомогти своєму організму справитися з ним. Фахівці помітили, що СХВ насамперед вражає тих, чий імунітет ослаблений, а нерви як струна. Значить, простий і доступний кожному метод профілактики - зміцнення імунної і нервової систем.
* Біжіть від конфліктних ситуацій як від вогню. Не лізьте в сварки, скандали. Не переживайте неприємності подовгу, не приймайте їх близько до серця, а викиньте скоріше з голови. Намагайтеся бачити у всьому позитивні сторони. Якщо прикласти деякі зусилля, будь-яку ситуацію можна повернути собі на користь. Потрібно лише любити себе і хоч трішечки жаліти. Адже саме цього нам так не вистачає!
* Ваша домашня одяг повинен бути легким, час від часу ходіть босоніж по паркету або килиму. Не варто боятися свіжого повітря, страшні лише протяги.
* Обтірайтесь прохолодною водою, кожен раз поступово знижуючи її температуру, але не більше ніж на один градус.
* Наслідуйте приклад хокеїстів і фігуристів-спробуйте "парити" ноги в холодній воді, досить 5-10 хвилин. Температура води для ножних ванн спочатку повинна становити 30 °, поступово знизьте її до 15-16 ° (так спортсмени привчають себе до тривалого перебування на льоду, невисокій температурі на ковзанці).
* Полощіть рот і промивайте ніс холодною водою щоранку (ця закаливающая процедура допомагає зберігати форму і підтримувати здоров'я акторам, дикторам, співакам).
* Бережіться вірусів, а якщо вже підхопили застуду, тим більше грип, лікуєтеся сумлінно.
* Гуляйте не менше 1-1,5 години на день на свіжому повітрі. Заведіть непорушне правило: кожен вихідний вибирайтеся в ліс на природу чи хоча б у найближчий парк. Це благотворно позначиться на фізичному і психічному здоров'ї.
* Навесні ослабілу імунну систему виручить звичайний часник (досить 2 зубчиків в день).
* Ваш організм не повинен відчувати нестачі у вітамінах і мінералах. Особливо необхідні для зміцнення імунної і нервової систем вітаміни С, Р, групи В, як антиоксиданти - А і Е "живцем" і у вигляді фармацевтичних препаратів, а з мінеральних речовин - калій, кальцій, магній, йод і фосфор.
Вивчати захворювання стали зовсім недавно: трохи більше 10 років тому. Але сам недуга не новий. Вважається, що їм хворіли і кілька сотень років тому, правда, значно рідше. Зате тепер СХУ надолужує згаяне.
Звідки звалилося на нашу голову це покарання? Поки загадок і запитань більше, ніж рішень і відповідей. До цих пір невідомо, що викликає хворобу. Більшість зарубіжних вчених "грішать" на герпетичний вірус, який активізується при сприятливих для нього умовах і вражає центральну нервову систему у генетично схильних до цього захворювання людей. Деякі фахівці вважають, що СХВ - "справа рук" інших вірусів: респіраторних, вітряної віспи, Коксакі, ретровірусів. Є дослідники, які вважають, що причин для виникнення загадкової хвороби багато. Для одного поштовхом може послужити стрес, для іншого - погана екологічна обстановка, для третього - патогенний вірус.
* ПО даними різних досліджень, у США хворих СХВ від 3 до 10 мільйонів. Учені з Каліфорнійського університету (Сан-Франциско) говорять, що найближчим часом хвороба вразить близько 1,5% населення Землі. Німецькі ж фахівці переконані: в їхній країні 90% жителів - потенційні носії СХВ, а у З% хвороба вже проявилася в тій чи іншій формі. Скільки людей підступний синдром забив в Росії, невідомо - такої статистики немає. Тим часом в Америці існує державна програма, за якою на лікування одного хворого СХВ виділяється 2 тисячі доларів.
Всупереч поширеній песимістичним думку "Грозний і страшний синдром хронічної втоми - хвороба виліковна. Головне - не піддаватися відчаю. Той, хто хоче поправитися, вірить у свої сили, обов'язково одужає! "
Дуже часто люди помічають, що після нетривалого подорожі СХВ проходить.