Про користь лазні - лазня, сауна.

похльоскування віником тіла - це своєрідний масаж, що підсилює кровообіг, сприяє подальшому контрасту температур, більш інтенсивного потовиділення і посиленню обміну речовин. Застосування віника допомагає відкриттю шкірних пір і вимиванню з них різних шлаків і мікробів. Вплив на шкіру летючими речовинами - фітонцидами, що містяться в листі віника, нейтралізує дію різних хвороботворних мікробів. Ефірні олії, які потрапляють на шкіру, покращують обмін речовин, перешкоджають передчасному старінню шкіри. Не випадково в народі кажуть: "У той день не стара, який в лазні паришся".
Прийомов користування віником декілька: опахіваніе, погладжування, похльоскування, похльоскування, компрес, розтяжка, розтирання. Краще всього, коли вони використовуються всі разом, по черзі.
Опахіваніе: злегка змахуючи віником, не торкайся до тіла, кілька разів пройди уздовж тіла від ніг до голови і назад з обох боків. При цьому відчувається приємний гарячий вітерець.
Погладжування: неквапливо проведи віником уздовж тіла до шиї і назад кілька разів, так само з обох боків. Якщо температура повітря дуже висока, віник не відривай.
Потряхіваніе: якщо потрібно прогріти тіло сильніше, періодично витягай віник вгору, де температура повітря вища, і трусіть ім. Нагрітий віник притискай на 2-3 секунди то до поясниці, то до лопаток, то до стоп і колінних суглобів. Якщо на полиці дуже гаряче, віник періодично остуджують, занурюючи у воду.
Похльоскування: погладжування тіла слідкуй легкими ковзаючими ударами віником. При цьому спочатку лежи на животі, потім - на спині, а потім - знову на животі.
КОМПРЕС: при цьому віник піднімають вгору і, захоплюючи гаряче повітря, здійснюють 2-3 удари по тілу, знову піднімають і притискують до тіла 2 -4 секунди-роблять компрес. Компрес особливо корисний при болях у м'язах і суглобах.
Розтирання: проробляють зазвичай при другому або останньому заході в парильню після короткочасного похльоскування. Для цього однією рукою беруть віник за ручку, а долонею іншої руки натискають віником на тіло і розтирають його штрихами і колоподібними рухами. Після розтирання сядь, вставати після цього треба плавно і обережно - може бути запаморочення.
Розтяжку: на поперек кладуть два віника і, притискаючи їх до тіла, розводять в різні боки (до голови і стопах). Добре застосовувати при болях у попереку.
Однак крім загального корисного впливу на людський організм, різні віники допомагають боротися з самими різними недугами. Так що перш, ніж іти в баню, ретельно підберіть собі віник, щоб банний проведення часу було не тільки приємним, але і корисним.
Березовий віник допомагає при болях у м'язах і суглобах після вправ і фізичних навантажень. Він добре очищає шкіру при схильності до висипу і гнійників, прискорює загоєння ран і саден, надає заспокійливу дію, покращує настрій. Його особливе достоїнство - сильне розширення дрібних бронхів. Це сприяє відходженню мокроти і поліпшенню вентиляції легенів. Ось чому після такого віника дуже легко дихається! Для астматиків і курців березовий віник незамінний. У листі берези є ефірні масла, дубильні речовини, вітамін С, провітамін А. Настоєм віника миють голову, це укріплює волосся і усуває лупу.



Дубовий віник більше підходить для людей з жирною шкірою. Він робить її матовою і пружною, надає сильну протизапальну дію. Аромат дуба перешкоджає надмірному підвищенню артеріального тиску в парній. Тому рекомендується, цей віник фізкультурникам і схильним до гіпертонії. До того ж, він заспокоює нервову систему і знімає стрес. Листя дуба містять велику кількість дубильних речовин. Дубовий відвар використовується як лікувальний засіб при деяких шкірних хворобах, при пітливості ніг.
Липовий віник чудово усуває головний біль, проводить м'яку "гімнастику" для нирок (сечогінний ефект), прискорює потовиділення, надає заспокійливу, ранозагоювальну, бронхорозширюючу, жарознижувальну дію. При простудних захворюваннях йому немає рівних!
Хвойний віник (ялицевий, ялівцевий) стимулюють потовиділення, збільшують кровообіг глибоко в м'язах і - рефлекторно - навіть у внутрішніх органах. Такий віник гарний для своєрідного масажу. Наприклад, при болях у хребті, невралгії, радикуліті. Він чудово дезінфікує повітря і перешкоджає респіраторним захворюванням. Хвойний віник треба запарювати протягом 10 хвилин в крутому окропі. Як тільки він стане м'яким, можна починати паритися. Одну-дві хвойні гілки корисно додати в березовий або дубовий віник. Настій такого віника можна використовувати і для поливу каменів, і для миття.
Евкаліптовий віник - містить 1-3% ефірної олії, з чим пов'язані його лікувальні властивості. Особливо він гарний при нежиті, болях у горлі. У парній його притискають до обличчя і дихають 4-5 хвилин носом. Але є й недоліки: у евкаліптової віника гілки дуже тонкі, гнучкі, а листя довгі. Їм трохи незручно орудувати під час парки.
Горобиновий віник посилюють процеси збудження в нервовій системі-усувають розслаблюючий вплив банної процедури, добре підготовляють організм до роботи і тому успішно застосовуються в першій половині дня.
Кропив'яний віник використовують після фізичних навантажень, якщо відчувається біль у суглобах і м'язах. Варто похлестать їх пекучої зеленню, і всі неприємні явища зникають. Це пов'язано з потужним місцевим дратівливим, відволікаючим, протизапальною дією. Кропив'яний віник - хороший засіб для лікування радикуліту, ревматизму. При його регулярному застосуванні знижується артеріальний тиск, знімається нервова напруга. Однак при сильному хлестания він швидко тріпається і стає непридатним. Опускають у гарячу воду такий віник всього на кілька секунд. Паряться тільки після розігріву тіла, легкими помахами.
Віник з полину
У деяких південних районах нашої країни, де практично немає лісів, з успіхом користуються віниками з полину. Віник з полину володіє масою корисних властивостей. У стеблах і листках цієї рослини міститься ефірна олія, органічні кислоти, дубильні речовини. Полин завжди використовувалася при хворобах суглобів, шлунка, печінки, жовчного міхура, для лікування жовтяниці, ревматизму, ожиріння. При такого роду захворюваннях віник ні в чому не поступиться іншим віником. Заготовлювати віники з полину рекомендується відразу після її цвітіння, щоб стебла рослини не сильно огрубіли.