Курс на весну: стати красивою.

Не люблю березень. Сумний, нікчемний місяць. Вже й не зима, але ще й не весна холодно, сіро, огидно. Ось квітень зовсім інша справа. З його приходом можна буде нарешті позбавитися від важкої дублянки, в'язаної шапки та інших неодмінних атрибутів зими. Так я думала раніше. Дурна ще була, недосвідчена-

Тепер-то я точно знаю, що березень - місяць дуже навіть потрібний. Тому що він дає нам час. Цілий місяць на те, щоб, роздивившись одного разу в дзеркалі себе, кохану, з шкірою, що лущиться і невизначеним сірим кольором обличчя, тьмяними ламкими волоссям і злегка "розпустився" під товстим светром фігурою, встигнути прийняти відповідні заходи і зустріти довгоочікувану весну у всеозброєнні своєї краси, молодості і здоров'я. Вперед, нас чекають великі справи!
Чистота - запорука краси
У наш прогресивний час кожна поважаюча себе і свою зовнішність жінка знає , що краса починається зсередини. Що дає можливість виробникам харчових добавок досить потирати руки, перераховуючи свій прибуток. Однак погодься, перш ніж покласти на обличчя якийсь суперкорисний крем, обличчя треба хоча б умити. Те ж саме і з нашим організмом. Перш ніж запихати в нього гори вітамінів та інших корисних речовин в якості реанімаційних заходів після довгої зими, було б зовсім непогано його "сполоснути". Народній медицині відомо багато способів очищення тлінного людського тіла від накопичених в ньому шлаків - більшість з них просто бузувірські. Сучасній медицині таких способів відомо набагато менше, але і вони не відрізняються простотою і вишуканістю. Напевно, саме тому повноцінна "генеральне прибирання" організму підвладна лише справжнім фанатикам свого здоров'я. Але тобі це і не треба. Буде цілком достатньо, якщо ти скористаєшся одним із способів "косметичної" прибирання.
1. Кожен вечір, перед сном, протягом місяця заливай десять столових ложок пшеничних висівок склянкою кефіру і сміливо випивай (або з'їдай - важко сказати, який дієслово тут більше доречний). Не бійся, це зовсім не гидко. У випадках сильного "забруднення" проробляй ту ж саму процедуру ще й вранці за 30 хвилин до їжі. Що стосується висівок, то вони нам стануть в нагоді і для інших цілей, так що купи їх обов'язково.
2. Три рази на день перед їжею протягом двох тижнів приймай по 10 таблеток активованого вугілля, запиваючи їх склянкою води.
3. Залиш в своєму щоденному меню лише фрукти, овочі (тут будуть дуже гарні легкі супчики на воді, зварені із заморожених овочевих сумішей), соки, трав'яний чай, мінеральну воду і кефір. Дотримуйся цієї дієти протягом одного тижня. Більше не треба. Добре поєднувати її з висівками або активованим вугіллям.
4. Влаштовуй собі два рази на тиждень розвантажувальні дні з овочевих соків (ідеальний варіант - гарбузовий сік). А в решту часу намагайся їсти якомога більше овочів і фруктів. Поєднуй це зі способом | 1 або | 2.
5. Купи в аптеці польовий хвощ, заварюють його відповідно до інструкції на упаковці і пий протягом двох тижнів три рази на день як чай. Добре поєднувати з будь-яким іншим способом очищення.
6. Починай свій день зі склянки гарячої води, приправленою свіжим лимонним соком або двома ложками яблучного оцту і однією ложкою меду.
7. Кожен день з'їдай хоча б одну порцію рису - він володіє відмінним адсорбуючим властивістю. Можна також два рази в тиждень влаштовувати собі "рисові" дні - є скільки завгодно рису, але без солі. Для полегшення завдання рис можна заправляти соєвим соусом, медом, фруктозою, а також поєднувати його з фруктами чи овочами. Наприклад, зробити собі плов з сухофруктами і є його весь день - аж ніяк не гидко.
8. Зараз в косметичних салонах пропонують таку цікаву послугу, як ГЛОК - глибоке очищення кишечника. Наші фахівці в основній своїй масі цей метод яро критикують. Тим не менше ця методика не вигадка доморощених цілителів, вона прийшла до нас з Європи та Америки (до речі, разом з обладнанням), де ця процедура у великій пошані. І є за що - вона дійсно дає дуже хороший косметичний результат: тіло втрачає кілька кілограмів ваги, а особа набуває приємну оку свіжість. Зрештою, а чому б не спробувати?
Краса - на тарілці
Ясна річ, що однією чистотою гарний не будеш . Щоб наші волосся блищало, очі горіли, а шкіра обличчя дивувала оточуючих своєї дитячої свіжістю, потрібно забезпечувати свій організм всіма необхідними йому речовинами - в тому числі і горезвісними вітамінами з мікроелементами. Як показує практика, навесні нам їх не вистачає катастрофічно. Де їх взяти?
Звичайно, можна купити в аптеці спеціальні полівітамінні комплекси. Вони містять якщо не весь, то в усякому разі основний набір цих таких необхідних нам речовин. Правда, так як для ліквідації катастрофічних ситуацій заходи потрібні також надзвичайні, то купувати краще препарати з більш високими дозуваннями. Такі є. Плі приймати 2 рекомендовані добові дози звичайних полівітамінів - але не більше місяця. Можна також розоритися і купити собі якусь комплексну харчову добавку. Що-небудь типу "Здорові шкіра, волосся і нігті". У принципі, зараз ця витрата буде цілком доречна.
Проте, зовсім не заперечуючи доцільність перших двох варіантів, скажу, що краще "живих" полівітамінних комплексів нічого бути не може. По-перше, вони краще засвоюються. По-друге, жоден штучний препарат не може змагатися за багатством вмісту навіть з самим зубожілим овочем або фруктом. По-третє, крім безсумнівно потрібних нам вітамінів і мікроелементів овочі та фрукти містять ще масу інших цінних речовин, які саме зараз можуть стати нам у пригоді як ніколи. Головне - знати, де шукати.
Гарбуз. Відмінно зберігає вітаміни до самої весни. Завдяки великій кількості каротинів - "прабатьків" вітаміну А - гарбузова дієта буквально відроджує нашу шкіру, волосся і нігті "з попелу". Крім того, вона м'яко очищає організм від накопичених в ньому шлаків і зайвих жирових відкладень. Не варто ігнорувати і гарбузове насіння. У них містяться речовини, які сприяють засвоєнню того самого каротину, що міститься в гарбузі. А також є речовини, які допомагають вітаміну D в нелегкій (особливо взимку, коли мало сонячних променів) кальциевом обміні. У гарбузовому насінні багато і нуклеїнових кислот - вони відновлюють клітини організму та забезпечують їх нормальний ріст, тим самим сприяючи процесам омолодження.
Часник. Відновлюючи капілярний кровообіг (яке, як правило, порушується взимку під впливом холоду), він забезпечує гарний колір обличчя. Всі інші позитивні моменти додаються.
Свіжа зелень. Надійний джерело вітамінів і мікроелементів у зимово-весняний період.


У кропі, наприклад, вітаміну С міститься в 15 разів більше, ніж у лимоні. Мною в ньому бета-каротину, чимало й інших важливих вітамінів. Плюс до цього-12 важливих мікроелементів.
Селера має повним комплектом вітаміну В, причому в дивно збалансованому вигляді. Чудо! Не менш хороші петрушка і базилік. Крім того, вся свіжа зелень володіє одним загальним властивістю - вона підвищує клітинну активність. Погодься, що виходить із зимової сплячки організму це не зашкодить.
Перец. Він містить унікальну речовину капсаїцин, що поліпшує кровообіг і позбавляє нас від холодних рук, ніг і вишуканою блідості, місцями переходить в сумну сірість. А також рекордна кількість каротинів (це стосується в першу чергу червоного перцю), вітаміну С, кремнію (він необхідний для нормального стану нашого волосся), цинку (без нього нашій шкірі буде важко підтримувати свою пружність). А ще перець чудовий тим, що всі своп корисні властивості він зберігає і в замороженому вигляді.
Капуста білокачанна (свіжа). Містить весь набір дружної сімейки вітамінів В, велика кількість (навіть зараз) вітаміну С, неабияку кількість марганцю і цинку, а також багато інших славних речовин. Але не це головне. Капуста є одним з кращих природних стимуляторів росту клітин, тобто вона має відновлювальний та омолоджуючу властивостями.
Капуста білокачанна (квашена). Традиційне російське (хоча його прабатьківщиною вважається Китай) полівітамінний засіб. Завдяки процесам ферментації в ній утворюється велика кількість вітаміну В12 (кобаламина), зберігається значна частина вітаміну С, присутня велика кількість пантотенової кислоти (В5), яка забезпечує блиск волосся і фортеця нігтів. І так далі. Квашеною капустою, не дивлячись на присутність в ній солі, можна навіть очищати свій організм. Для цього треба протягом тижня харчуватися тільки їй одній (можна додати трохи чорного хліба).
Зайві лінії - стерти!
Після зими через вплив сильних холодів на шкірі особи іноді з'являються червонуваті прожилки. Якщо ти зіткнулася з цією проблемою, можеш скористатися ось цим народним засобом. Протри особа м'якоттю алое, нанеси на нього після цього свій звичайний крем і лягай спати. Роби так кожен вечір протягом місяця. Спочатку ця процедура може супроводжуватися легким печінням - не бійся, це нормально. Однак при більш вираженої реакції дану витівку краще залишити.
Сонце в подарунок
Чого нам найбільше не вистачає взимку? Ні, грошей нам не вистачає завжди. А ось ультрафіолетових променів - тільки взимку. Цією обставиною наш організм, природно, мало задоволений. А до початку весни, коли всі запаси його терпіння виснажуються, - так просто обурений! Що й проявляється депресією, занепадом сил, зниженням імунітету та іншими нерадісними проявами. Та й молочна білизна власного тіла радості не додає. Вихід з цієї ситуації буквально поруч: сьогодні практично в будь-якому салоні або спортклубі є солярії. Так, питання про корисність штучної засмаги до цих пір не має однозначної відповіді. Тим не менш практичний досвід показує, що невеликий курс ультрафіолетового опромінення дає явно позитивний результат. У всякому разі, настрій підвищується точно - а це вже немало. Що стосується безпеки, то тут дуже важливо дотримуватися двох правил. Перше - курс має бути нетривалим (5-10 сеансів, не більше). Друге - "штучне сонце" має належати до агрегатів останнього покоління. Так, і ще, тому що навесні наша шкіра і так занадто суха, обов'язково користуйся спеціальними засобами "після засмаги".
До речі, про шкіру
У цю пору року вона схильна впадати в зайву сухість. Навряд чи варто розписувати всі неприємні моменти, що сприяють цьому скорботному обставині: сто проти десяти, що тобі вони відмінно відомі. Проте сама шкіра в цій ситуації є лише, що називається, без вини винною. Вона і була б рада не бути настільки сухий, та обставини (витрати пережитої зими, нестача вітамінів і т.д.) змушують. Тому нарікати на неї - пуста справа. Краще просто допомогти.
? Якщо до цього моменту ти принципово милася милом, то зараз від цього принципу краще відступити. Купи спеціальний гель для душу, а милом мийся не частіше одного разу на тиждень.
? Після кожної водної процедури змащуй тіло спеціальним зволожуючим кремом. Можна також скористатися дитячим маслом.
? Візьми п'ять столових ложок пшеничних висівок (пам'ятаєш, я казала, що вони нам ще знадобляться?) І залий їх окропом, щоб вийшла густа кашка. Дай їм трохи розпарити. Далі, перед тим як прийняти душ, розітри все тіло отриманою сумішшю, включаючи обличчя. Після цієї процедури шкіра набуває приємну гладкість і шовковистість: грубі частинки висівок позбавляють її від непотрібних їй шарів, а що настає в результаті "запарювання" слиз її пом'якшує.
Роби так 2 рази на тиждень. Що стосується особи, то з ним цю процедуру можна проробляти щодня в якості ранкового вмивання. Якщо ж шкіра обличчя "дістає" своєї сухістю дуже сильно, то замість води можна використовувати молоко.
? Купи в аптеці лляне насіння. Залий половину або цілу пачку (коштує копійки) літром окропу і дай настоятися. Проціди і виллєш отриману рідину в попередньо наповнену водою ванну. Полеж там 10-15 хвилин. Все.
Простіше простого
Рецептів масок для обличчя існує велика кількість. Шкода тільки, що нам постійно не вистачає на них часу. Проте наведені нижче рецепти настільки прості, що простіше неможливо придумати. Нанеси будь-яку з цих масок на обличчя, перед тим як йти в душ, і змивай її в останню чергу. Ось і все.
- Якщо ти раптом вранці вариш геркулесову кашу на молоці (адже буває таке ж в житті), то просто відклади собі одну столову ложку в охолодженому вигляді це буде твоя маска. Або, врешті-решт, залий одну столову ложку геркулесу невеликою кількістю окропу теж недовго. Порада: пакетики з готовою кашею краще не використовуватися з-за великої кількості додаткових компонентів.
- Якщо в будинку є м'який сир, сметана або просто кефір годиться. До речі, з цією ж метою можна використовувати і майонез.
- Стиглий банан не треба ніяких терок, размажь його гарненько по обличчю і все.
- Тепле картопляне пюре з молоком і вершковим маслом чудова маска .
- Шматочок білого хліба, замочений у молоці (нехай трохи помокнет, поки ти п'єш каву), - просто протри ним обличчя.
- Часточка апельсина, половинка полунички, дві виноградники, скибочку ківі , кружечок помідора те ж саме.