Коли все набридає ... - Депресія, стрес.

Можна не кривлячи душею сказати, що у кожного коли б то не було все валилося з рук, сварки слідували одна за одною, все навколо дратувало і навіть погода, здавалося, на зло псувалася. У такі моменти найбільше хочеться піти від усіх, засунути штори і не виходити з дому принаймні тиждень. Часто такий стан називають депресією і, з наукової точки зору, помиляються. Це не сама депресія, а той стан, який в тривалому випадку і призведе до неї. Проте з цим стан куди легше впоратися, ніж з самою депресією. Саме про способи боротьби з цим пригніченим станом ми і поговоримо.
Щоб знайти способи боротьби, необхідно з'ясувати причину: Але причин безліч, починаючи від горезвісної "чорної смуги" і закінчуючи: Чим завгодно. У будь-якому випадку, звичайно, кінцевий результат однаковий: всі наскучило і здається одноманітним, вже ніщо не здатне порадувати, бажання ревіти якщо і відступає, то змінюється злобою: Погодьтеся, відчуття не з приємних і позбутися від них хочеться і як можна швидше! Залишається тільки одне питання: "Як це зробити?"
Для початку встаньте і підійдіть до вікна. Що ви там бачите? Вулиця: Зовсім звичайна і нічим не примітна (вона вам теж набридла), а тепер погляньте на небо: Що там? Знову нічого, щоб вам могло допомогти? Тепер відійдіть від вікна і продовжуйте читати далі. Вас ніколи не цікавило, чому одні і ті ж речі ми сприймаємо по-різному? Коли у нас гарний настрій, нам все здається веселим і барвистим, як тільки настрій падає, все стає похмурим і безрадісним: Нічого не змінюється, а сприймаємо ми все зовсім по-іншому. У чому ж справа? А справа в установці, яку ми даємо нашій психіці, нашому мозку. Які думки звичайно у вас у голові, коли чудовий настрій? "Чудове настрій. Сьогодні буде чудовий день. Погода радує як ніколи. Я чудово виглядаю:" - я права? Звичайно ж, навіть самий похмурий день перетворитися в нашій свідомості в сонячний, нахабний водій просто викличе посмішку і співчуття, запізнення другої половинки перетворитися в захоплене очікування зустрічі і так далі: А які думки у вас крутяться в голові коли настрій жахливе? .. Тепер розумієте про що я?
Не вірите? Поекспериментуйте! Згадайте самі чудові моменти зі свого життя, добийтеся, щоб на обличчі заграла посмішка і спробуйте підійти до вікна тепер і подивитися на вулицю та піднебіння: Погодьтеся, вони дещо змінилися:
Отже, перший спосіб боротьби, який я вам пропоную , це установка.


Дайте собі установку на те, що це життя не така вже й страшна, що всі проблеми можна вирішити, а безвихідних ситуацій просто не буває, як ще говорив знаменитий барон Мюнхгаузен! Схоже на самонавіювання? Це воно і є, причому, часто, дуже дієвий спосіб прогнати нудьгу.
Однак, і установка не завжди допомагає. Що ж робити тоді? Скористаємося тепер допомогою нашої кімнати або кабінету. Оглянетеся уважно, оглянете всі речі, які вас оточують: "Все як завжди, нічого нового: ось це давно пора викинути: ну і пил: цього давно не місце тут: і взагалі хочеться чого-небудь зовсім нового". Виникали схожі думки? Так, це все мотлох та мотлох! Але тепер розглядаючи кожну річ спробуйте пригадати де і як вона була придбана, відкопайте в пам'яті якісь історії, які були з нею пов'язані: Тепер встаньте, підійдіть до цієї речі, візьміть її в руки (якщо це звичайно не стінка, ліжко і т . п. J) і переставте в яке-небудь зовсім невідповідний для цього предмету місце: Поверніться в крісло, подивіться тепер на цей предмет: Як він вам тепер? Або смішний і ви захочете повернути його назад, або вам подобається його нове положення і ви залишите його там, куди поставили: Так можна робити до нескінченності: Тут ми "вбиваємо одразу кількох зайців": 1) намагаємося дістати з пам'яті "давно забуту історію" буденного предмета і знову наділити його особливим змістом; 2) внести деталь новизни, переставляючи предмет у невідповідний для нього місце і 3) поглянути на нічим нецікавий предмет з іншого боку. Ну от! Тепер, здається, і щось нове в житті сталося, і відвернулися від сумних думок, та й настрій вже не таке гидке: Ну, що, йдемо далі? ;)
PS: А на останок: Згадайте слова чудової пісні "Негода":
Півроку погана погода,
Півроку зовсім нікуди,
Півроку погана погода,
Півроку зовсім нікуди:
Нікуди - нікуди, не можна, сховатися нам,
Але відкладати життя, ніяк не можна:
Нікуди - нікуди, але знай, що десь там:
Хтось шукає тебе серед дощу: