Три шари жиру або де утворюється целюліт?.

Сьогодні навіть нефахівці знають, що зовнішній вигляд нашого тіла багато в чому залежить від того, як виникає один з найважливіших внутрішніх процесів - жировий (ліпідний) обмін. Порушення цього обміну приводить не тільки до прикрого збільшення наших обсягів, а й до нерівностей шкіри, її в'ялості, млявості, горбистості, до проблеми, яку ми називаємо целюлітом.

На частку жирової тканини у чоловіків припадає в середньому 12% тіла, у жінок - 25%. У чоловіків вона зосереджена в основному на талії, животі та плечах; у жінок - в області стегон і сідниць.

Всю жирову масу прийнято ділити на три шари, які відрізняються один від одного локалізацією і особливостями метаболізму.

Перший шар - самий поверхневий, знаходиться між шкірою і фасцією, що вкриває м'язи. Саме від цього шару в основному залежить гармонія контурів і пропорції фігури. Перший шар розташований на всій поверхні тіла, значно варіюючись по щільності і товщині. Саме ця жирова тканина уражається целюлітом.

Другий шар - глибокий, розташований під м'язової фасцією. Він мало схильний до зменшення при загальному схудненні.

Третій - внутрішній (вісцеральний), розташований усередині черевної порожнини. Гіпертрофія цього шару більше характерна для чоловіків і виражається у вигляді великих пружних животів.

Прийнято вважати, що кількість адипоцитів (жирових клітин) у дорослої людини досить постійно. Таким чином, збільшення кількості жиру пов'язано не зі збільшенням кількості жирових клітин, а зі збільшенням їх обсягу. Діаметр адипоцитів здатний зростати в 30-40 разів, а розміри коливаються від 5 до 140 мікрон в залежності від ступеня ожиріння та особливостей жирової тканини.

Ожиріння може бути локальним і генералізованим. Локальна форма ожиріння, що зустрічається зазвичай у жінок, має досить чіткі границі й характерну локалізацію: сідниці, верхні третини стегон, внутрішня поверхня колін, живіт, підборіддя область та ін Такі жирові відкладення практично не реагують на дієти і фізичні вправи. Саме ця форма ожиріння проявляє себе у вигляді целюліту і може коригуватися спеціальними оздоровчими та косметичними процедурами.

Серед безлічі чинників, які є прямими чи непрямими причинами порушення ліпідного обміну і, отже, розвитку целюліту, з достатньою часткою вірогідності можна сформулювати основні:

  • гормональний дисбаланс, перш за все дисфункція яєчників, що супроводжується підвищенням вмісту в крові естрогенів; захворювання щитовидної залози та інша ендокринна патологія;
  • порушення білкового обміну , зокрема зниження вмісту в крові білка альбуміну;
  • спадково-конституціональні фактори;
  • порушення правильного режиму харчування;
  • гіподинамія;
  • гострі хронічні стресові стани, хронічна втома.
Строго кажучи, використання терміну "целюліт" в знайомому для нас контексті не зовсім коректно, оскільки суфікс-ит в медичній лексиці увазі наявність запального процесу.


Те, що ми сьогодні називаємо целюлітом, зазвичай не є запаленням підшкірної клітковини.


Цю проблему можна визначити як схильність жирової тканини утримувати рідину, що веде до ущільнення міжклітинної матриці і накопиченню рідини, продуктів обміну (так званих "шлаків") і жирів. У результаті виникає набряк, здавлюють сусідні ділянки сполучної тканини, яка у відповідь виробляє щільні волокна колагену, ізолюючі грудки жиру і перешкоджають кровообігу. Також сповільнюється циркуляція лімфи, поступово формуються гелевидні затвердіння, в підшкірній тканині утворюються характерні горбки. Іноді з-за поганого кровообігу вони запалюються і стають хворобливими.

Зазвичай виділяють три стадії розвитку целюліту.
На першій стадії відбувається незначне зниження шкірного тонусу і настільки ж незначне розпушення підшкірної клітковини. Шкіра, особливо якщо стиснути її пальцями, викликає асоціацію з апельсиновою кіркою.

Прояви другій стадії стають помітні без здавлювання шкіри, особливо в положенні лежачи. Для неї характерно подальше зниження шкірного тонусу у поєднанні з явищами її локального в'янення. Адипоцити збільшуються в розмірах, міжклітинні відстані порушуються. Целюліт середньої тяжкості провокує проблеми кровопостачання і чутливості шкіри.

На третій стадії багато жінок починають ненавидіти своє тіло. Шкіра являє собою щось огидно-горбисте, абсолютно неестетичне, що виключає з гардеробу шорти і міні-спідниці. Целюліт цього ступеня - вже захворювання і часто супроводжується порушенням кровопостачання, набряками, розширенням вен.

Якщо у тебе целюліт

1. Перед ранковим душем масажуй все тіло по сухій шкірі (від ступень до сідниць, від долонь до плечей, круговими рухами за годинниковою стрілкою) дрібної питною содою (продається в аптеках) або дрібною сіллю. Це не тільки прекрасне відлущувальному засіб, але і спосіб змусити кров активніше бігти по жилах. Після душу енергійно увітри в тіло оливкове масло або крем - не обов'язково дорогий антицелюлітний, можна звичайний крем для тіла.

2. Пий якомога більше негазованої мінеральної води. 3. Менше їж молочних продуктів і мучного, відмовся від алкоголю, кофеїну і куріння.

4. Займайся фізкультурою! Ну хоча б справиш півгодинні прогулянки в енергійному темпі.

5. Не чекай миттєвих результатів - вони з'являться приблизно через місяць.

6. Чи не переконуй себе, що целюліт - катастрофа. Шкурка апельсинчика виглядає так, ніби він целюліту від народження, зате всередині він соковитий і смачненький.

Мораль: люди (в тому числі чоловіки) перш за все бачать і оцінюють твоє «внутрішній зміст», а твій целюліт їм абсолютно нецікавий.