Терміново схуднути до літа???.

«... Я просто не можу більше чекати! Вже скоро літо! А я страшенно товста, Ви ж бачите, доктор! Мені потрібно терміново схуднути до літа !...» (з монологу реальної пацієнтки)

Дурниці людської, її безміру і поширеності не втомлююся дивуватися! Хай вибачить мені читач за таке жорстко-неприємне початок статті.

З розмов зі своїми пацієнтами грамотний психотерапевт завжди може зробити висновок про перспективність роботи з даним клієнтом. Так от: запит схуднути «До літа і терміново» формують найбільш складні в прогностичному плані і недалекоглядні жінки. Чому? А ось чому:

1. Якщо мета у людини має «сезонні» коливання, якщо він реалізує потребу схуднути (точніше, намагається реалізувати) тільки до літа, а в інший час року посилено пожирає тонни висококалорійної гидоти, то і прагнення йти до своєї мети у нього буде «сезонно коливатися» . Це не мета, а псевдоцель! Бажання пустити пил в очі оточуючим (влітку-то одягу менше!) І більше нічого! Якщо б була РЕАЛЬНА заклопотаність своїм здоров'ям і красою, то і прагнення змінитися не носило б «сезонний» характер, а мало постійну тенденцію!

2. Схуднути терміново? Як Ви собі це уявляєте? Мало хто знає, що безпечний і надійний темп схуднення складає всього 3-6 кг на місяць! Про яку терміновості може взагалі йти мова?

Тепер докладніше поговоримо про наших цілях! На наших вечірніх марафонах схуднення, які ми ось уже 4 роки проводимо в Оренбурзі, мені часто доводиться чути такі формулювання мети: «Схуднути, щоб влізти в нове плаття», «Схуднути, щоб спокійно з'явитися на пляжі», «Щоб одягнути ту сукню, в яке я влазила коли-то ... »і т.д і т.п.

Але будь-яка мета - це програма до дії. У залежності від того, як людина формулює свою мету, залежить і ефективність його дій. Напряму. І програма «схуднути до літа» закінчить свою дію рівно тоді, коли ... настане літо! А далі знову повернення в бегемотоподобное стан і гіркі плачі, що «нічого не допомагає, видно обмін такий у мене ...» Дуже малий відсоток людей усвідомлює свої помилки. А даремно! Адже збудувавши правильно програму-мету, можна досягти вражаючих результатів.

Отже, для чого ж ДІЙСНО необхідно худнути:

  • Щоб завжди бути здоровою і красивою.
  • Щоб довести все-таки самій собі, що я не розмазня і переконати інших у своїй несерйозності.
  • Щоб відкрити для себе інші задоволення і захоплення.
  • Щоб любити і бути дійсно коханої, не гробити своє життя комплексами.
  • Щоб завжди добре себе почувати і багато встигнути в цьому короткому (по вселенським мірками) і приємному миті під назвою ЖИТТЯ!
Приблизно це має бути саме так! А програма «Схуднути до літа» або «Схуднути, щоб влізти в сукню» - запускають небезпечні психологічні «гойдалки» під назвою «Скидання-набір ваги». Як розпізнати, що ви потрапили в тенета «гойдалки»:
  • Ви вирішуєте знизити вагу лише в певний момент часу і під впливом зовнішнього середовища.
  • Ваше бажання нестійке, а програма нестабільна (див. вище).
  • Після досягнення мети (іноді це тільки проміжний результат) ви віддаєтеся волі долі, і починаєте себе «бідного жаліти і хвалити» надмірною кількістю їжі.


    Так розвивається булімія.

  • Після різкого збільшення маси тіла, знову з'являється почуття сорому і розпачу, власного безвілля і нікчемності. І знову починається пошук чудодійних методів лікування ...
На наших так званих «вечірніх марафонах схуднення» ми малюємо ... коло задоволень! Ви теж можете зробити це для себе. Їжа в цьому колі займає сектор від 50 до 90%. Незмінно фігурують сектори роботи і сім'ї, які, як правило, значно поступаються задоволення, що отримується від їжі. На цьому все! Людина не отримує задоволення від інших процесів!

Як можна зробити зміни стійкими, зафіксувати вагу назавжди, якщо не відкрити для себе інші задоволення? Ніяк! Після марафонів їжа вже займає від 10 до 30%, поступаючись законне місце іншим задоволень: радості подорожей, сексу, хобі, спілкування з друзями, спортивних занять, спілкування з природою тощо

Секс - взагалі особлива тема. Як і в Радянському Союзі, у наших клієнтів і клієнток із зайвою вагою його .. ні!

Та й який може бути секс, дійсно, якщо «відвалюються ноги і постійно болить голова ... я взагалі ледве жива! »Тобто базисне, головне задоволення в житті спокійно змінюється ... на жратва! Про що можна далі говорити?

Викликає жаль і постійний пошук деякими нашими клієнтами «чудесних засобів», «особливих дієт» і т.п. Бажання нічого не робити самій і при цьому щось поміняти, перекласти відповідальність за власні зміни на кого завгодно, крім себе самої призводить до морально-морального розкладу людини. Нещирість помножена на дурість - велика забійна сила!

Я багато думав, чому так відбувається ... І знайшов відповідь: це просто природний відбір! Комусь треба вижити, комусь ні ... Хтось називає життям жалюгідне співіснування з «букетом» власних хвороб і жратва, хто-то небезпідставно вважає це духовною смертю ...

Який же вихід з цього глухого кута?

Комплексний! Робота з психологом допоможе людині правильно зрозуміти причину переїдання, оцінити «заспокійливу» дію їжі на людину, переоцінити значення їжі у власному житті. Це дасть можливість скорегувати існуючу програму харчової поведінки вже на підсвідомому рівні, при необхідності поставивши тимчасові заборони на вживання певних продуктів. Дії досвідченого лікаря-психотерапевта здатні «пробудити» резерви підсвідомості, допомогти перебудувати повністю ставлення клієнта до їжі. Більшість людей уявляють собі роботу лікаря-психотерапевта виключно як вплив за допомогою «гіпнозу і кодування». Насправді методів психотерапії значно більше, і перераховані два з них займають аж ніяк не самі «почесні місця» ... Робота з ендокринологом-дієтологом допоможе максимально грамотно і професійно скласти оптимально комфортний раціон харчування, виключити вплив ендокринної патології на процес схуднення. Тільки так і ніяк інакше необхідно вирішувати цю серйозну проблему. Проблему, яка калічить не тільки тіло, але й душу ...

А Ви як вирішили жити?