Дієта для коханців - дієта, коханець, секс.

З книги Мортон Уолкера "Сексуальне харчування". 1995.
Дієта для коханців не тільки грунтується на щоденній дієті, що складається з цільних продуктів харчування, але приймає до уваги і потреби сексуально-активних людей, яким необхідно мати відповідний рівень цукру в крові. Щоб успішно функціонувати, нерви, мозок і залози мають потребу в цукрі у вигляді глюкози (продукту вуглеводного метаболізму). Коли вміст глюкози зменшується, всі органи і системи, що відповідають за статеве життя, слабшають, а це, у свою чергу, може вести до функціональних порушеннями. Щоб уникнути зниженого вмісту цукру вам необхідно вживати заходів проти:
уповільненої реакції залоз, що виробляють адреналін, який буде так само повільно вивільняти цукор, що міститься в печінці.
Ослабленою печінки, яка дозволить надлишкового цукру потрапляти в кров.
Підшлунковий залози, яка нездатна адекватно реагувати на потреби в інсуліні. Якщо вона зробить його занадто багато, то це призведе до занадто швидкого розщеплення міститься в крові цукру.
Мізерною дієти, і особливо споживання продуктів, що містять надто багато рафінованих вуглеводів. Особливо багато їх міститься в звичайному цукрі. На статеву систему дуже впливає дієта, що містить надмірну кількість звичайного цукру. Хоча і вірно, що достаток рафінованих вуглеводів в органах травлення тимчасово підвищить енергетичний рівень організму і його емоційність, ви можете втратити ці сексуальні атрибути всього через п'ятнадцять хвилин, з-за посиленого виробництва інсуліну. Поїдання звичайного цукру приведе до того, що ваше фізичний і емоційний стан уподібниться хитанню на гойдалках. Після могутнього припливу енергії, ви впадете в глибоку депресію та апатію.
Дієта для коханців враховує і той факт, що американці, європейці і інші жителі індустріальних країн, піддаються впливу багатьох тисяч токсичних речовин, що забруднюють середовище проживання і надають сильне тиск на печінку. Крім того, на цей орган, відповідальний за очищення організму, тисне і велика кількість споживаного протеїну. Дієта, що містить продукти з підвищеним вмістом протеїну, була б для вас мало відповідною, особливо якщо проблеми вашої сексуальності пов'язані з поганою роботою печінки.
Деякі високопротеїновим і низьковуглеводні дієти можуть зробити подвійне навантаження на організм, якщо в них не проводиться вірного відмінності між простими і складними вуглеводами. Білий цукор як простий вуглевод розчиняється в крові дуже швидко. Тому уникайте використовувати рафінований або концентрований цукор. Цілісні зерна, боби, насіння, горіхи та інші складні вуглеводи, що мають ускладнені молекулярні зв'язки, розривають їх поступово і розчиняються в крові поступово, протягом шести годин. Це тривалий час дозволяє новосинтезованих глюкози проникати в циркулюючі системи організму досить повільно і безперервно. Вживання продуктів, що містять складні вуглеводи і невелика кількість білка, що супроводжується також невеликою кількістю жирів і масел, ще більше сповільнить абсорбцію і підвищення вмісту цукру в крові буде відбуватися ще більш поступово.
ЛЮБОВНИЙ ПОСТ
Сем Адцанкі у своїй статті "Лікарі виявили як надмірна вага призводить до сексуальних проблем", радить чоловікам і жінкам, які мають надмірну вагу, "скинути ці зайві фунти і обзавестися корисними навичками харчування". Він говорить: "Їжте менше жирів і цукру, і додавайте більше дієтичних продуктів, багатих волокнами. Ожиріння і нездорово, і не йде ні однієї зі статей.
Буквально тисячі, які страждають ожирінням пар, відчувають травми, пов'язані з сексуальною несумісністю ", - додає Адцанкі, - Я відчуваю, що є прямий взаємозв'язок між ожирінням і розлученням."
І далі: "У крові огрядного чоловіка міститься високий рівень естрогену, що часто є причиною імпотенції. Основним чоловічим гормоном є тестостерон, який і відповідає за його сексуальну напористість. Печінка виробляє глобулін, який пов'язує це гормон, але у огрядного людини естроген втручається в цей процес, призводячи до того, що цей гормон виділяється, замість того, щоб зберігатися. Це знижує концентрацію тестостерону в крові, а зі зменшенням кількості цього гормону, сексуальна активність падає, а часто і зникає. Подібна роль естрогену в зміні сексуальності огрядних чоловіків довгий час залишалася невідомою, тим більше, що як не дивно, це не має ніяких зовнішніх ознак фемінізації. "
Рішення проблеми відсутності сексуальної чуйності на відповідну стимуляцію і зникнення сексуальних бажань, заявляє Адданкі, полягає в позбавленні від зайвої ваги. А цього можна домогтися дотримуючись посаду впродовж, наприклад, п'яти днів. Пост має три стадії. На першій з них доведеться перебороти відчуття голоду. На другій стадії треба відмовитися від вживання і очистити свій організм від тих речовин, які можуть викликати у вас алергічних реакцій. (Парадокс полягає в тому, що деякі люди відчуває пристрасть до їжі, що викликає у них алергію.) На третій стадії, ви відчуєте величезний приплив життєвої енергії і здоров'я, оскільки зникнуть наслідки і симптоми попередньої стадії . Зазвичай, перша стадія триває два дні. Третя стадія починається приблизно на четвертий день. Саме в цей день ви відчуєте як загострилася ваша сексуальність. Багато чоловіків і жінки повідомляють, що піст є прекрасним засобом, що підсилює статеве почуття.
Під час посту необхідно регулярно випивати певну кількість води. У книзі "Їжа, розум і настрій" один з її авторів доктор Майкл Шехтep (Schachter), фахівець в області ортомолекулярной медицини, який використовує голодування як один із засобів лікування мозку, пише: "Коли загострюється відчуття голоду, спробуйте випити кілька ковтків води - це може помітно зменшити неприємні відчуття. Крімтого, вам слід випивати щонайменше дві кварти води на день під час своєї посади.


"
Пост допомагає організму поступово позбутися від рідких і твердих шлаків. Більш того, оскільки організму не доводиться перетравлювати і засвоювати їжу, він звільняється від накопичених раніше токсичних речовин, які позбавляли його енергії. Під час першого-третього дня поста можуть з'явитися симптоми токсичного отруєння оскільки в цей час організм виділяє накопичені шлаки в кров. Почуття здоров'я прийде тоді, коли ці шлаки будуть виведені з організму через шкіру, нирки , легені, кишечник і печінку. Потім з'явиться і відчуття різкого зростання статевої мощі і виникне апетит не до їжі, а до сексу.
Під час посту дуже корисно займатися фізичними вправами на свіжому повітрі - не надто активно, але досить регулярно. Це допоможе організму позбавитися від токсинів. Крім того, можна приймати вітаміни, незважаючи на істинно-терапевтичне голодування забороняє вживання чого б то не було, крім чистої води. (Уникайте пити водопровідну воду, оскільки вона може виявитися токсичною.) Під час днів, присвячених детоксикації організму, можна пити щойно приготовані фруктові та овочеві соки.
Іншим, природним способом підвищити у вашій крові вміст цукру, є споживання тих поживних речовин, які необхідні для метаболізму вуглеводів. Це - комплекс вітамінів В і хром . Приймайте їжу часто, але маленькими порціями. Повільно пережовуйте її - оскільки це є першим кроком на шляху до нормальному травленню, не кажучи вже про те, що ви сповна відчуєте задоволення від аромату натуральних продуктів. Намагайтеся уникати стресових ситуацій. Практикуйте медитацію і інші способи розслаблення. Займіться вправами на глибоке дихання. Приділяйте більше увагу фізичним вправами. Все це допоможе протіканню процесу метаболізму і засвоєння всього того, що ви їсте, а також буде сприяти природному підвищенню вмісту рівня цукру в крові до такого рівня, який буде необхідний для ваших сексуальних потреб.
Навіть беручи до уваги все вищевикладене, любовна дієта є чудовим чином харчування. Щоденне меню може виглядати таким чином:
Легка закуска перед сніданком (навіть не встаючи з ліжка)
Свіжі фрукти
Сніданок
Каша з цільних зерен (холодна або щойно приготована) зі знятим молоком і свіжими фруктами.
Хліб з цільних зерен з вареним яйцем або пресованим сиром, тофу або квасолею.
Чай з трав, кава без кофеїну (таке, як Ромботц) або кавовий сурогат (такий, як Каффікс, Піонер, Дюрам або Бамбі)
Легка закуска в розпалі ранку
Томатний сік, звичайний йогурт зі свіжими овочами, або гарячий домашній бульйон.
Ланч
Хліб з цільних зерен.
Свіжі овочі або суп з сочевиці.
Свіжий салат з сирих інгредієнтів.
Пресований сир, твердий сир або пісне м'ясо, риба або курчата.
Напій.
Легка закуска в розпалі дня
Свіжі фрукти з горіхами або насіннями.
Обід
Великий салат із сирих сезонних овочів.
Пісне м'ясо, риба або курчата.
Печена картопля, свіжа кукурудза в качанах, або небілений рис, або якесь інше зерно.
Свіжі фрукти.
Напій.
Легка вечірня закуска
Свіжі фрукти і зняте молоко.
Додаткові правила для тих, хто слідує любовної дієті;
Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень.
Віддавайте перевагу не яловичині , баранині або свинині, а рибі і курчат.
Обмежте вживання приправ до салатів та інших 'жирів. Чим менше ви будете їх вживати, тим краще.
Готуйте їжу на пару, запікати, варити, але тільки не смажте.
Їжте багато свіжих фруктів.
Обмежте споживання яєць і твердих сирів.
Обмежте або повністю виключите споживання кофеїну, який міститься в чаї, самої кави, какао, коли та інших подібних напоїв.
Обмежте своє споживання алкоголю.
Обмежте використання цукру і солі.
Їжте як можна більше різних продуктів з кожного розділу щоденної дієти, що складається з цільних продуктів харчування.
Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день, замість трьох великих прийомів . Ні в якому разі не переїдайте.
Використання маленьких порцій різних продуктів допоможе звести до мінімуму кількість споживаних калорій.
Якщо необхідно скинути зайву вагу, приймайте їжу тільки тоді, коли це дійсно необхідно.
Під час великих прийомів їжі уникайте щось пити. Пийте за півгодини і через півгодини після їди.
Обов'язково з'їдайте хороший сніданок, який може складатися з тофу, квасолі, млинців, приготованих з цілісних зерен, або інших страв, багатих протеїном, які зможуть забезпечити повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом усього дня.
Уникайте зацукрованих або сушених фруктів. Цілі фрукти краще фруктового соку, оскільки містять волокна. Однак, від трьох до чотирьох унцій розведеного, неосвітленого, свіжого, натурального фруктового або овочевого соку краще, ніж сурогат кави або трав'яний чай.
Культивуйте споживання молочних продуктів, таких як йогурт, кефір, кумис, ацидофілін, молоко, пресований сир, пахта - це чудова і живильна легка закуска, особливо якщо ви споживаєте їх разом з насінням, пророщеною пшеницею, пивними дріжджами, лецитином або іншими добавками.
Завжди, коли це можливо, використовуйте замінник солі. Особливо рекомендуються бурі і темно-червоні їстівні водорості, мізо, оскільки вони багаті живильними речовинами.
Коли готуєте, замінюйте цукор або штучні солодощі травами або спеціями, фруктами, пророщеними зернами, горіховим маслом, олією з насіння, чистим ванільним екстрактом або анісом.
Уникайте рафінованих або оброблених продуктів, що містять білий цукор і білу муку. Обмежте споживання консервованих або упакованих продуктів, безалкогольних напоїв, смажених або солоних горіхів, цукерок, шоколаду, рясного десерту, жувальної гумки, що містить цукор, морозива, джемів, желе, варення, кондитерських виробів, смажених пиріжків, і тому подібних речей.
Киньте палити.