30 років - прекрасний вік! Догляд за шкірою.

До якого б типу не відносилася ваша шкіра, пил і забруднення, що затримуються на обличчі, можуть значно погіршити її стан. Тому, основною процедурою з догляду є очищення, яке необхідно проводити спеціальними засобами кілька разів на день.

Друга і не менш важлива процедура - це захист. Шкіра має потребу в захисті протягом усього року: взимку від морозу і вітру, влітку - від сонця, морської води та сухого повітря.

Захисний крем повинен бути № 1 на вашому туалетному столику . Що ж до використання живильного крему, то він необхідний тільки в тих випадках, коли шкіра дуже суха або виникає відчуття стягнутості після тривалого перебування у воді. Для живлення шкіри краще використовувати спеціальні вітамінні коктейлі та концентрати для домашнього догляду з розчинами вітамінів-антиоксидантів А, Е і С. Дуже добре "працює" і вітамін F, він знімає роздратування і усуває сухість. Наявність у вашому арсеналі косметичних засобів крему з позначкою "регенеруючий" або "відновлює", допоможе вам зміцнити захисний бар'єр шкіри. Декоративну косметику придбайте тільки захищає від сонячного випромінювання.

Після 25 років шкірі життєво важлива така процедура, як зволоження. Але при цьому не варто використовувати сильні косметичні засоби. На упаковках з подібною косметикою зазвичай пишуть: "Використовувати після 27-30 років". Не ігноруйте ці поради, адже ваша шкіра ще встигне насититися сильнодіючими речовинами, а поки "По-можливості натуральний і щадний догляд" - саме те, чим ви повинні керуватися. Можна з успіхом використовувати для зволоження компреси, зрошення, легкі зволожуючі креми.

Як корисних додаткових процедур можна порекомендувати масаж і гімнастику для обличчя.

Ідеальний щоденний догляд:
Вранці рекомендується вмиватися мінеральною або, на худий кінець, водопровідною водою, відстояною не менше доби. Зберігати її треба в посуді з широкою поверхнею, щоб краще випаровувалася хлорка. Якщо у вас жирна, проблемна шкіра з висипом угрів, в цю воду можна додати трохи яблучного оцту або соку лимона, щоб штучно створити кисле середовище, несприятливе для розвитку бактерій. Промокнути обличчя серветкою, накласти активний концентрат або вітамінний коктейль з ампули. Потім - захисний крем з УФ-фільтром. Далі слід декоративна косметика.

Кодекс здорової шкіри після 30-ти:
1. Очищення, зволоження, живлення і захист - це схема щоденного та обов'язкового догляду.
2. Дотримуватися режиму дня, харчування, фізичних навантажень.
3. Гімнастика в цьому періоді є основою підтримки молодості шкіри.
4. Масаж обличчя - 2 курси на рік.
5. Приділяти особливу увагу шиї, руках.
6. При показаннях можна використовувати креми з ліпосомами і біоактивними компонентами, але не постійно, а курсами.
7. Самомасаж.

Пам'ятка! Особливу увагу треба приділити захисту ліпідного бар'єру шкіри від пошкодження. Рекомендується використовувати косметику для чутливої ??шкіри, яка не містить агресивних ПАР (поверхнево-активні речовини), а також косметику з антиоксидантами, які дозволять захистити ліпідні структури шкіри від перекисного окислення.

Рекомендовані маски для обличчя після 30-ти:
1. Маска з глини і меду. Якщо в наявності тільки суха глина - змішайте її з медом і заваркою чаю (чорного або зеленого) до утворення кашки, нанесіть на шкіру (краще після ванни, душа, сауни). Якщо є в'язка глина - просто змішайте її з медом. Маску тримати на обличчі 20-30 хвилин, потім змити теплою водою.
2. Вітамінна зелена маска. Кашку з листя петрушки, салату та шпинату змішайте з однією чайною ложкою вівсяної каші або картопляного крохмалю. Нанесіть на обличчя на 15 хв, змийте ватним тампоном спочатку теплою, а потім холодною водою.
3. Дріжджова маска. Один жовток і 20 г дріжджів розведіть підігрітим персиковим маслом до консистенції сметани. Нанесіть на обличчя на 30 хв, змийте теплою, а потім холодною водою.
4. Пом'якшувальна маска. М'якоть банана розітріть з однією чайною ложкою вершків і 1/2 чайної ложки картопляного крохмалю. Нанесіть на обличчя на 20 хв, потім змийте холодною водою.
5. Масляна маска. На шар вати завтовшки в 1 см нанесіть 100 г розігрітого на водяній бані рослинного масла, в яке попередньо додайте одну чайну ложку дрібно розтертих квітів ромашки, одну столову ложку меду, одну столову ложку горобинового соку . Вату накладіть на обличчя і шию, зверху накрийте махровим рушником. Через 30 хв маску зніміть і вмийтеся холодною водою або слабким настоєм липового цвіту. Процедуру робіть один раз на тиждень. Після вмивання обличчя і шию можна змастити жирним кремом, змішаним з соком горобини або моркви.

Омолоджуючі фрукти:

Абрикоси ...
Омолодження абрикосами практикували китайські імператриці. Представляю вам один з цих диво-рецепт.
Подрібніть фрукт, нанесіть отриману рідку кашку на бавовняну серветку або рушник і прикладіть до обличчя і шиї на 20 хвилин.
Якщо у Вас жирна шкіра, додайте в масу кисле молоко (у рівних порціях). Щоб побачити результат, робіть маску 3 рази на тиждень.

Черешні ...
Якщо хочете побалувати свою шкіру, зробіть живильну маску з черешні. Ретельно розімніть ягоди в пюре, потім з'єднайте зі сметаною в рівних порціях і нанесіть на обличчя і шию. Почекайте 10-15 хвилин і змийте водою кімнатної температури.

Вишня ...
Якщо Ваша шкіра жирна використовуйте вишневу маску - вона примітна тим, що звужує пори. Але раніше гарненько очистите особу.
Для маски Вам знадобиться півсклянки очищених вишень. Подрібніть його до однорідної маси, додайте одну столову ложку крохмалю і рясно змастіть обличчя. Через 20 хвилин можете вмитися. Якщо на обличчі залишився вишневий пігмент, протріть його безспиртовим тоніком.

Чорниця ...
Чорниця зміцнює судини і звужує пори, тому маски з цієї ягоди сподобаються жирної, чутливої ??і комбінованої шкірі. Тільки врахуйте: чорничний пігмент дуже стійкий. Тому маску з чорниці краще за все робити вихідні дні.
Розітріть одну чайну ложку чорниці і стільки ж суниці з двома ложками нежирної сметани (або йогурту, якщо Ваша шкіра жирна), додайте кілька крапель лимона. Ретельно перемішайте масу, нанесіть на обличчя і через 10 хвилин змийте водою.

Персик ...
Цвітіння маска припаде до смаку будь-якій шкірі, а зрілої особливо. М'якоть плоду протріть через сито і нанесіть на обличчя. Закрийте очі і 20 хвилин насолоджуйтеся чарівним ароматом - фахівці в галузі ароматерапії стверджують, що він бадьорить і покращує настрій майже як міцну каву. Гріх не повірити! Змивайте маску обов'язково теплою водою. Якщо Ваша шкіра суха і чутлива, додайте в персикову кашу пару ложок вершків або сметани (у рівних пропорціях).

Домашній скраб для тіла
2ст ложки дрібної солі (морської);
1,5 чайної ложки чорного перцю (крупного помелу);
2ст ложки оливкової олії;
7 крапель ефірного масла базиліка;
4 краплі ефірного масла чорного перцю;
1/2 соку лимона.



Змішайте всі інгредієнти, можна додати трохи гелю для душу. Масажуйте мокре тіло, починаючи з ніг. Затримайтеся на ліктях, колінах та сідницях. Потім все змийте і нанесіть крем для тіла. Сіль видаляє омертвілі частинки шкіри. Перець розігріває тіло, посилюючи кровообіг. Після цієї процедури відчуваєш себе добре відпочила. Тіло стає оксамитовим.

Поради фахівців по догляду за шкірою після 30-ти
З віком шкіра стає особливо чутливою до факторів, що викликають руйнування ліпідної прошарку рогового шару. При цьому спостерігається сповільнене відновлення ліпідного бар'єру шкіри після пошкодження. У епідермісі відбувається зниження швидкості синтезу головних ліпідів рогового шару - церамідів, тому їх кількість у роговому шарі стрімко зменшується. Тому очищення шкіри повинне бути делікатним - використовуйте спеціальне молочко і тонік.

Ще один бич старіючої шкіри - це зневоднення. Для зволоження шкіри використовуються цераміди, збагачені незамінними жирними кислотами і вітаміном Е, гіалуронова кислота, яка утворює на поверхні шкіри щось на зразок водної мантії, а також речовини, які посилюють синтез ліпідів у епідермісі - фітоестрогени, альфа-гідроксикислоти (АНА).

Наносити крем необхідно відразу після протирання тоніком на ще вологу шкіру, це дозволить йому швидше вбратися. Використовуйте щадну техніку нанесення крему - робите масаж подушечками пальців по косметичних ліній, тобто від середньої лінії обличчя до скронь і вушних раковин. Закінчуйте кожен рух легким натисненням долонями. 2-3 хвилини такого масажу вранці і ввечері цілком достатні для розгладжуючого ефекту.

Для омолодження і підтяжки шкіри обличчя дуже корисна акуляча маска. Вона продається у вигляді серветки і володіє властивостями регулювання мікроциркуляції шкіри і видалення ороговілих клітин. Крім того, маска зупиняє процес старіння, виводить токсини, живить шкіру киснем, утримує меланін, регулює водно-жировий баланс. Регулярне застосування цього активного продукту краси зробить вашу шкіру гладкою, пружною і молодо виглядає.

Догляд за шкірою навколо очей.
Шкіра навколо очей особливо тонка і ніжна, її товщина складає приблизно одну третину від решти шкірного покриву. Особливістю століття є те, що вони повністю позбавлені жирових клітин і сальних залоз, а значить, вони значно гірше захищені від впливів навколишнього середовища, ніж інші ділянки шкіри обличчя. Велику роль для зовнішнього вигляду століття грає міміка, тому вікові зміни в першу чергу стають помітними саме тут.

В силу перерахованих вище причин догляд за століттями повинен відрізнятися від догляду за обличчям в цілому. Зазвичай денні та нічні креми для обличчя не призначені для нанесення на віки, вони не дають необхідного ефекту, а іноді і негативно відбиваються на їхньому стані. Крем для шкіри навколо очей повинен підбиратися індивідуально залежно від віку і проблем, від яких хотілося б позбутися. Перед нанесенням крему шкіра повинна бути очищена спеціальним засобом для зняття макіяжу з очей.

Знімати грим слід косметичним молочком, яке можна приготувати в домашніх умовах з води, ланоліну, гліцерину і вазелінового масла, узятих у співвідношенні 3:1: 1:1. Ланолін злегка розтопіть на водяній бані, потім ретельно розітріть у фарфоровій ступці з вазеліном до однорідної маси, після чого по краплях додати гліцерин, попередньо змішаний з водою. Молочко нанести на вату, змочену теплою водою, і обережно, щоб не потрапити фарбою на слизову оболонку очей, ретельно зняти косметику, змінюючи ватний тампон до тих пір, поки він не залишиться чистим.

Щоб уранці уникнути набряклості навколо очей , ввечері, за 45-60 хвилин до сну наносите на зону навколо очей невелику кількість крему.

Особливий догляд
Догляд за шкірою навколо очей не повинен обмежуватися тільки кремами, особливо після 30 років. Два-три рази на тиждень корисно застосовувати спеціальні маски, які підбираються залежно від необхідного ефекту. Їх потрібно наносити акуратними рухами, і дбайливо знімати, не розтягуючи шкіру.

Тоніки для повік випускаються виключно з натуральними інгредієнтами. Використовуючи їх після ранкового та вечірнього вмивання, ви допомагаєте своїй шкірі боротися з основними проблемами, які атакують її в цій зоні - старінням, в'ялістю, припухлостями і темними колами. Раз на тиждень можна використовувати спеціальні антистресові маски з ретинолом. Вони виглядають як пластини і накладаються на повіки на 15 хвилин.

Додатковий догляд за шкірою навколо очей краще надати професійного косметолога. Це дасть вам можливість не помилитися з вибором засобів і коректувати їх склад від процедури до процедури в залежності від стану шкіри.

омолоджується зсередини
Час - це дуже сильний противник, поодинці боротися з ним неможливо, навіть якщо ви озброїлися всілякими кремами-масками-сироватками та іншими чудо-засобами. Вам необхідно заручитися підтримкою потужного союзника в особі власного здоров'я. Ось чому так важливо починати боротьбу проти зморшок зсередини і, перш за все, потрібно нормалізувати свій раціон харчування, привести в порядок мікрофлору кишечника, тісно подружитися з поняттям «здорова їжа», не завадить включити в своє меню БАД "Наріне", вівсяні пластівці, вітаміни .

Зрозумійте головне - догляд за обличчям безглуздий, якщо не стежити за правильним харчуванням. Зазвичай нам рекомендують, перш ніж почати скидати вагу, проконсультуватися з фахівцем. Я пропоную вам дієту, яка якраз і складена професійним дієтологом. У ній є всі необхідні нашій красі вітаміни і мінерали. Ця дієта допоможе вам стати стрункою і виглядати без одягу так само чудово, як в одязі, всього за два тижні. Отже ... Дієта краси
Сніданок: 125 г сиру, овочевий салат, 1-2 скибочки хліба, чай або каву.
11 годин: 1-2 фрукта і зелені овочі (солодкий перець, огірки).
Обід: суп (окрошка, овочевий суп, борщ). Курка чи пісна яловичина (один раз на 2 тижні можна з'їсти печінку, підсмажену на сковороді без жиру). Гарнір - 2 столові ложки зеленого горошку і овочевий салат.
Полудень: 1-2 фрукта, склянка йогурту.
Вечеря: 1-2 скибочки чорного хліба, овочі з чайною ложкою рослинного масла, сир.

Крім того, дієтолог радить випивати 10-12 склянок води на день для виведення з нирок кетонових тіл, продуктів розпаду жирів. Замість цукру - замінник (до 6 таблеток на день, а краще обійтися без солодкого зовсім). Щодня - з'їдати 4 середніх яблука, мандарина, кілька слив. Зелені овочі без обмеження.

Останній прийом їжі потрібно розрахувати так, щоб він був не пізніше, ніж за три години до передбачуваного сну - це і буде вечерю.

Чи не зайвим буде нагадати про шкоду сигарет і алкоголю. Хочете довше залишатися молодими, доведеться піти на цю жертву і розпрощатися із згубними звичками, які не прикрашають жінок у будь-якому віці! Замість цього - займайтеся спортом, гуляйте на свіжому повітрі, отримуйте більше приємних емоцій і будьте красивими і молодими ще довгі-довгі роки!