Подорожі з малюком і ... в очікуванні малюка - подорож.

Очікування дитини кардинально міняє життя жінки. Щасливе, звичайно, стан, але від скількох радостей доводиться відмовлятися! І зокрема, від подорожей, відпочинку на березі моря, нових літніх вражень. Стоп! Це зовсім не обов'язково. Просто необхідно знати елементарні правила і чуйно прислухатися до свого організму. Він завжди дасть потрібний сигнал.
Якщо майбутня мама добре себе почуває, можна пакувати валізи і збиратися в дорогу. Тільки відпочинок організуйте в проміжку між 12 і 30 тижнями вагітності. Справа в тому, що в перші три місяці відбувається закладка органів і життєзабезпечуючих систем дитини. А в останній період, що передує пологах, плід стрімко зростає, і на організм матері лягає додаткове навантаження. Природно, цей термін диктує максимальну обережність і щадний режим.
Почніть з лікаря!
Плануючи поїздку, проконсультуйтеся з лікарем. Він знає, як проходить ваша вагітність, якими хронічними захворюваннями ви страждаєте, які індивідуальні особливості вашого організму. Він дасть конкретні рекомендації та список ліків, які потрібно мати під рукою. Обов'язково візьміть свою обмінну карту. Купуючи тур, прискіпливо виправте всі пункти страхового відшкодування. На жаль, спеціальна страховка, розрахована саме на майбутніх мам, не надається. Але і при наявності універсальної страховки вам у будь-який час дня і ночі нададуть медичну допомогу. Адже все може статися, наприклад, передчасні пологи. На щастя, такі випадки рідкісні.
Подумайте про квитки
Вирушаючи у вояж, не економте на квитках. Якщо авіапереліт, то зупиніться на бізнес-класі. Якщо поїзд, то тільки купейний вагон. Прекрасний варіант - річковий круїз на хорошому теплоході. У будь-якому випадку, звичайно, необхідно супровід близької людини - чоловіка, мами, подруги. Людини, з яким по-справжньому добре і затишно. Психологічний комфорт - чи не найважливіша умова відпочинку жінки, яка чекає на дитину. Ніщо не повинно її турбувати і хвилювати.
Куди їхати?
Тепер питання: куди їхати? Від екзотичних місць варто відмовитися відразу. По-перше, як правило, належить багатогодинний переліт. По-друге, в країні перебування може скластися несприятлива санітарна ситуація, високий ризик зараження небезпечними інфекціями на зразок жовтої лихоманки. А вакцинація вагітним протипоказана. Так що виберіть більш звичні й безпечні регіони: Крим, Прибалтику, Краснодарський край або острови (Кіпр, Кріт, Родос). Можна віддати перевагу всіма улюблені Італію або Іспанію, але не самі південні райони їх. Надлишкова спека здатна принести вам серйозні неприємності.
Засмага - не для вас!
В очікуванні дитини менше за все треба думати про шоколадному засмагу. Максимум часу, проведеного на сонці (особливо на початку відпустки) - це 20-30 хвилин. Та й то лише у визначені години (до 10-11 ранку і з 17 до 19 вечора). У вітряний день вам взагалі не варто з'являтися на пляжі. Вітер дає ілюзію прохолоди, але це брехливе відчуття. Саме в такі дні пляжники "згоряють" і потім зазнають масу мук. Загальновідомо, що у воді засмагаєш швидше, ніж на березі. Не рекомендується занадто довго залишатися у воді. Отримайте зайву дозу сонця і втомитеся. А ось плавання в помірних дозах дуже навіть корисно. Крім усього іншого, воно покращує кровообіг і тим самим дозволяє організму позбавитися від накопичених токсичних речовин.



Чим зайнятися?
Якщо море не дуже спокійне, перебирайтеся в басейн. Чудова річ - аквоаеробіка. Дає можливість потренувати м'язи перед відповідальним випробуванням. Правда, вправи повинні бути низької інтенсивності. Інструктор підкаже, що і в якому темпі треба робити. Екстремальні заняття (водні лижі, дайвінг тощо) заборонені категорично! Встигнете надолужити згаяне потім. Коли малюк народиться.
Дуже корисні піші прогулянки. Ні в якому разі не відмовляйтеся від екскурсій! Вони приємно різноманітять, в общем-то, монотонне існування відпускників. В автобусі займайте переднє місце, поряд з проходом, щоб було зручніше ніг. У дорозі слід регулярно міняти положення тіла. Якщо поїдете на машині, краще час від часу зупинятися і злегка розминатися. Ремінь безпеки защібайте нижче лінії живота. І ніяких поїздок в гори по вузьких дорогах-серпантинах! Розріджений гірське повітря шкідливий і майбутній мамі, і її малюкові. Та й у дорозі, що в'ється змійкою, погано може стати будь-кому, тим більше - вагітною. Не намагайтеся під час екскурсій встигнути за іншими туристами, що піднімаються на фортечні стіни, оглядові башти і т.п. Негативні наслідки зайвої активності можуть позначитися негайно або через якийсь час.
Про їжу
Дуже важливо дотримуватися на відпочинку звичний графік харчування. Не переїдайте на «шведському столі», незважаючи на спокусу все спробувати. Краще не пробувати щось принципово нове: алергія вам абсолютно ні до чого. Дотримуйтеся вже виробленого питного раціону. Якщо обідаєте або вечеряєте поза готелем, віддавайте перевагу закладам з хорошою репутацією. І не купуйте продукти в магазинах і крамницях, не вселяють довіри.
Походу аптечка
Що потрібно взяти з собою в якості похідної аптечки? Спазмолітики (ту ж но-шпу), м'які седативні препарати (найпоширеніший - валеріана), ліки, що допомагають при зниженому (цітромон) і підвищеному (папазол) тиску, засоби, що попереджають подразнення шлунково-кишкового тракту (лінекс), олівець-зеленку, бинти, набір пластирів, нашатир і т.п. Але краще при збиранні аптечки все ж таки проконсультуватися з лікарем.
У відпустку з малюком
І на закінчення декілька рад мамам, подорожуючим з немовлятами. Строго кажучи, їм краще не залишати зони зі звичним кліматом. До нових кліматичних умов діти непогано адаптуються лише років із трьох. Однак бувають різні ситуації. Якщо все ж таки летите в далекі краї з малятком, дайте йому під час зльоту і посадки груди (або пляшку). Щоб не так закладало вуха. Перед польотом крихті-мандрівнику слід змастити носик маззю - «Оксолінової» або «Виферон» (таким чином нейтралізуєте вплив бактерій та пилу). Після польоту ретельно промийте йому ніс. Забезпечте дорожній запас разових пелюшок, памперсів, підгузників. Неодмінна складова вашого багажу - спеціальна ліжечко-кошик. Між іншим, деякі авіакомпанії надають колиски для немовлят вагою до 10 кг. Якщо везете з собою коляску, не здавайте її в багаж, а віддайте стюардесі. На виході з літака вона поверне таку необхідну річ, й чадо відразу ж пересяде в особистий транспорт.
Приємної подорожі!