Худеем в лазні - баня.

Як відомо, за допомогою лазні можна боротися не тільки з багатьма хронічними і тільки що з'явилися захворюваннями багатьох систем нашого організму, в тому числі і в психологічній сфері, але і з такою неприємністю, як зайву вагу. Якщо ваш лікар зробив невтішні прогнози щодо вашого ваги і супутніх йому явищ у вигляді схильності до багатьох захворювань, які неминуче з'являться, якщо вчасно не розпочати роботу щодо зниження ваги, а також з приводу скорочення тривалості життя, то варто серйозно задуматися і щось зробити . Тоді вам доведеться вдатися до якого-небудь способом схуднення, яких сьогодні - неймовірна кількість.
Вам потрібно буде зробити важкий вибір із запропонованих методик, і не забути при цьому про відповідальність за свій організм і здоров'я, що дуже важко. Повні люди частіше страждають захворюваннями серцево-судинної системи, цукровий діабет, ураженнями печінки, а також у них підвищена вірогідність настання інфаркту.
Ми радимо вам зупинити свій вибір саме на лазні - як на кращому і зручному засобі для схуднення. Зручно воно з тієї причини, що вам не доведеться додатково виконувати якісь виснажливі вправи або "сидіти" на жорсткій виснажливої ??дієті.
За допомогою лазні ви не тільки з легкістю уникнете подібних мук і отримаєте масу задоволення і приємних відчуттів , але й швидко схуднете, не прикладаючи до цього процесу ніяких особливих зусиль. Але якщо ви людина вольова і впевнені у своїх силах, то крім лазні можна використовувати й інші способи для схуднення.
Взагалі кажучи, проблема схуднення не може бути вирішена за допомогою одного тільки кошти, доведеться "попітніти" не тільки в банної парної. Для отримання належного ефекту у вигляді здорового і гармонійно розвиненого тіла бажано провести цілий оздоровчих-похудательной комплекс, до складу якого, крім регулярних походів у баню, увійде і правильне раціональне харчування, і спеціально підібраний комплекс вправ, і деякі лікувальні процедури по очищенню організму від застарілих накопичених шлаків.
Не варто забувати і про повноцінний відпочинок, який повинен розумно чергуватися з розумовими та фізичними навантаженнями - адже немає нічого гіршого для нашого організму, ніж відсутність можливості відновити сили після перевтоми. Ми покладаємося на його аж ніяк не бездонні резерви і піддаємо все новим і новим навантаженням, не даючи перепочити і відновити колишній потенціал сил.
Якщо у ваші наміри входить бажання скинути зайву вагу будь-яким способом, і в тому числі за допомогою лазні , то просто необхідно знати кілька дуже важливих правил. Але перш ніж ми перейдемо безпосередньо до них, варто все-таки з'ясувати, чи є ваш нібито "зайву вагу" дійсно зайвим? Може бути, все не так погано, як ви думаєте, і всі ваші зусилля і гроші будуть витрачені впусту?
Навіть маючи велике дзеркало, ніхто з нас не зможе оцінити себе з боку так, як нас оцінюють інші люди, і найчастіше всі наші побоювання перед вибором одягу і комплекси щодо недоліків фігури дуже сильно перебільшені. У результаті ми самі псуємо собі життя і настрій, придумуємо нові проблеми і відмовляємо собі в багатьох маленьких радощах, з яких і складається насправді наша недовговічна життя.
Чи варто носити тільки лише безформні балахони і довгі сорочки навипуск, якщо у вас є невеликий животик, але при цьому ви не відчуваєте себе хворим і обмеженим у діях або помислах людиною? Подивіться на себе люблячим поглядом: може бути, цей вищезгаданий животик зовсім не потворний, як ви звикли вважати, а насправді надає вашому зовнішньому вигляду ще одну порцію чарівності або додає трохи солідності.
Може бути, ваше тіло є предметом заздрості і прагнень багатьох худорлявих людей і надає вам неповторний шарм, якого ви так бездумно прагнете позбутися разом з дорогоцінними грамами свого тіла. Не варто йти проти самої матінки-природи та намагатися переробити своє тіло з якихось стандартів, диктат яких досить нетривалий.
І ще зовсім не відомо, що ж вийде у результаті доданих вами радикальних зусиль і витрачених нервових клітин, які, до речі, відновленню не підлягають. Краще вже залишитися самим собою і радіти життю саме в цьому виді, який є рідним і близьким не тільки для нас самих, але для наших рідних і близьких, які люблять нас такими, якими ми є.
Ви запитаєте: до чого всі ці поради, адже дана глава цілком і повністю повинна бути присвячена користь банних процедур? Правильно, адже ні для кого не секрет, що лазня корисна людям абсолютно будь-яких габаритів і будь-якої комплекції, просто ми хочемо вас застерегти від марної трати сил і часу по зміні свого зовнішнього вигляду, який цього зовсім не потребує, і не варто вдаватися до виснажливих і безрадісним способам схуднення - просто сходіть у лазню!
Багато людей, страждаючих надмірною вагою, можуть боротися з ним за допомогою банних процедур. Існує думка, що для того, щоб схуднути, потрібно провести в парній якомога більше часу. Це невірно, і зовсім не слід сидіти в парній неймовірну кількість часу - так ви завдасте собі тільки шкоду і навряд чи доможетеся бажаного.
Правило перше: у жодному разі не пийте холодну воду, навіть у самих незначних кількостях, після виходу з парної або в той час, який ви знаходитесь там.


Також постарайтеся не переохолоджуватися. Правило друге: у проміжках між кількома заходами в парну відпочивайте у відділенні, призначеному для миття, а не в роздягальні або на вулиці. Найкраще буде, якщо ви зручно розташуєтеся на лаві і накриє великим рушником або простирадлом, щоб довше зберегти тепло, "принесене" з собою з парної, і продовжити процес потовиділення.
Але якщо ви радикально вирішили боротися з надлишками жирових відкладень на своєму тілі і мають намір провести весь день в парній, то запевняємо вас, що всі ваші зусилля будуть марними.
Набагато ефективніше буде заходити в парну кілька разів, а не сидіти на полиці до запаморочення і нудоти. Доведено, що вага в парній скидається набагато швидше, якщо зроблено більшу кількість заходів. Не варто кожен раз нещадно бити своє тіло віником, досить і перших одного-двох разів, а після найкраще буде полежати на полиці.
Після парної дуже хочеться швидше охолодитися, але вам не слід відразу ж спрямовуватися до душу або басейну з холодною водою, і справа ось у чому: якщо ви не перетерпить і все-таки підете під прохолодний душ, то відразу ж різко зменшиться потовиділення, що ніяк не сприяє схудненню.
Правило третє: перебуваючи в парній, а так само після лазні постарайтеся не пити взагалі, і особливо - холодну воду. Любителі попаритися та лазневі завсідники знають, як сильно мучить спрага після гарячої парної і жаркої лазні. Але не варто відразу ж накидатися на будь-яку наявну під рукою рідина, щоб втамувати спрагу. Якщо ви будете пити воду, то замість очікуваного скидання ваги ви з подивом відзначите, що сталося зворотне явище - вага ваш додався.
Відомо, що навіть після півгодини часу, проведеного в парній, вага знижується на 200, а то і всі 600 г (залежно від індивідуальних особливостей організму і правильності виконання банних процедур). Це зниження ваги відбувається за рахунок втрат води в організмі, які викликані інтенсивним потовиділенням в парній.
Якщо вам дуже сильно хочеться пити і відчуття спраги ніяк не вдається побороти, то, в крайньому випадку, пийте не холодну воду або крижаний квас, а гарячий чай на травах. Глотки при цьому робіть невеликі, з перервами, щоб не випити ненароком кілька літрів рідини. Але не варто довго чаювати і випивати відразу ж літр чаю - двох стаканів для втамування спраги цілком достатньо.
Повним людям взагалі не рекомендується пити після лазні. Справа в тому, що після рясного потіння в парній нашому організму необхідна вода. Якщо ми не п'ємо, тобто не поставляємо воду в кров нашого організму природним шляхом, то її необхідну кількість може надходити з жирової тканини, де вона і міститься у великих кількостях.
Це, зрештою, і приведе до бажаного ефекту схуднення, так як кількість жирових відкладень поступово зменшиться через цю особливість самого організму, який таким чином саморегулює свою діяльність. Для цього, звичайно, доведеться трохи потерпіти і потренувати свою силу волі, але якщо ви людина наполеглива, то результат буде помітний відразу після кількох подібних процедур.
Існує радикальний метод боротьби із зайвими кілограмами, який діє ефективно і швидко, але при цьому вам доведеться потерпіти муки спраги. Вона буде мучити вас з тієї причини, що під час другого або третього заходу в парну вам потрібно буде гарненько натерти сіллю, не пропустивши жодної ділянки свого тіла. Після цього переходьте до роздягальні, загортається в усі простирадла і рушники, які є під рукою, лягайте і потейте.
Продовжуватися цей процес повинен досить довго, і чим довше ви потерпіть, тим кращий ефект матиме ця процедура. Але і це ще не все: треба наостанок ще разок попаритися, але перед цим слід змити теплою водою з себе залишки солі і виступив піт, після чого витертися насухо. Ви помітите, що на цей раз потієте в парній набагато менше, тому для посилення потовиділення можна випити склянку води. Регулярні "сольові потіння" швидко дадуть результат.
Якщо ваша шкіра надто чутлива і дратується від солі, то можна спробувати інші засоби, що викликають підвищення потовиділення. Можна зробити суміш солі і меду, яка завдає-ся на сухе тіло ще перед заходом в парну і має дуже сильне потогінну дію. Також до них можна віднести таке відоме всім протизастудний і збиває температуру народний засіб, як чай з малиновим варенням або медом. Ефект буде таким же сильним, як і при застосуванні медово-сольовий мазі.
Існує ще один радикальний засіб з швидкого сгонке ваги - це натирання тіла спиртом. Вам знадобиться спирт міцністю 76 градусів, яким ви повинні старанно натертися прямо в парній, щоб не відчувати його палючого дії на шкіру. Потовиділення почнеться тільки тоді, коли ви вийдете з парної, і тривати воно буде ще дуже довго. У результаті лише за один день, навіть за кілька годин, ви з легкістю позбудетеся від парочки-трієчки кілограмів. Але до такого способу схуднення не рекомендується вдаватися часто, так як для організму це буде важким випробуванням.
"Енциклопедія здорового способу життя", Г. Горців