Не масаж, так гімнастика. Про формування рухової активності у дітей старше 12 місяців - масаж.

Ось і закінчився нелегкий перший рік життя вашого малюка. Здавалося б, уже має бути легше. Але виникають все нові питання подальшого розвитку. Дитина після року починає багато і активно рухатися. Як правило, малюк вже навчився ходити й утримати маленького непосиду на місці практично неможливо. Зараз йому потрібно допомогти набувати нові навички руху. А для цього слід приділяти кілька хвилин на день для гімнастики, яка зміцнить ще слабкі м'язи дитини. Тому що ті частини тіла, робота яких пов'язана з прямоходінням, відчувають незвично велике навантаження.
Для профілактики деформації кісткового скелету, адаптації кістково-м'язового апарату до нових навантажень, тренування і зміцнення м'язів проводять дитячий зміцнюючий масаж і гімнастику. Однак, як би не були батьки впевнені в необхідності дитячого масажу, маляті привести переконливі доводи вкрай складно. Адже навколо стільки цікавого! Та й потрібно переробити купу справ: подивитися що нового з'явилося в кухонній шафі, не забути подзвонити бабусі, перевірити справність телевізора ... Та й не перелічити всього! Як же можна спокійно всидіти, а тим більше лежати на місці. Батькам тільки й залишається, що зацікавити малюка грою. І непомітно для нього позайматися зміцнюючими і розвиваючими вправами. Але якщо ви впевнені, що все-таки малюк спокійно сприйме сеанси масажу, то ми можемо позайматися з ним. Адже корисність дитячого масажу давно доведена.
Самий відповідний час для проведення гімнастики - прогулянка, а перша необхідна вправа - ходьба. Якщо малюк ще не може ходити самостійно, запропонуйте везти йому власну коляску, штовхаючи її перед собою. Можна пропонувати дитині рухатися до якої-небудь мети: «Підемо до того дереву», «Дійдемо до мами» - або використовувати іграшку на довгій палиці, яку малюк котить перед собою. Діти, рухливість яких не обмежують сидінням у колясці і постійним одергіваніе, швидше навчаються ходити і бігати, краще розвиваються.
Коли малюк ходить вже досить добре, у нього з'являється потреба опанувати іншими способами пересування. Часто дитина 1,5-3 років охочіше бігає, ніж ходить, і навіть часті падіння не відволікають його від цього захопливого заняття. У той момент, коли дитина навчився бігати, можна починати навчати його стрибків.
Існують 2 види стрибків: перший - щоб перемогти страх (наприклад, зістрибнути з якоїсь висоти до вас на руки), другий - при якому дитина просто навчається стрибати. Щоб навчити малюка стрибків, зістрибніть зі сходинки самі, а потім, поставивши дитини на ту ж сходинку, встаньте до нього обличчям, візьміть за руки, запропонуйте трохи присісти і стрибнути вам назустріч. Коли малюк стане стрибати зовсім упевнено, тримайте його за одну руку, а потім дозвольте стрибати самостійно. Пізніше діти вчаться стрибати на місці на двох і одній нозі. Добре навчився ходити і бігати малюкові цікаво і дуже корисно освоювати інші види ходьби: рух приставним кроком, ходьба на носках і п'ятах, ходьба на зовнішній поверхні стопи.


Всі ці вправи є хорошою профілактикою плоскостопості. Діти з задоволенням імітують різних тварин, і це теж добре використовувати для тренування різних рухів, рівноваги та координації мовних та моторних навичок (уміння одночасно рухатися і говорити). Ось приклад деяких подібних вправ:
Зайчик - дитина стрибає на двох ногах, притиснувши долоньки-вушка до голови.
Конячка - дитина біжить вистрибом.
Ведмідь - ходьба на зовнішній поверхні стопи.
Жаба - дитина сидить навпочіпки, впираючись руками в підлогу, потім каже «ква!» і стрибає вперед, випростуючись і піднімаючи вгору руки, потім знову сідає навпочіпки.
Чапля - ходить по болоту, високо піднімаючи ноги.
Наступне корисне заняття на прогулянці - лазіння. Навчіть малюка перелазити через повалене дерево, невелику лавку, забиратися спочатку на похилу, а пізніше на вертикальну драбинку. При цьому намагайтеся не тримати, а просто підстраховувати його. Навчаючи дитину перелезанія, спочатку самі покажіть дитині, як це робиться. (Для цього вам треба саме перелізти, а не переступити перешкоду). А потім запропонуєте зробити це дитині, по можливості тільки підказуючи, а не допомагаючи йому. Як тільки дитина навчився перелазити через перешкоду, повторюйте цю вправу як можна частіше під час прогулянки.
Ну і, звичайно, чим старша дитина, тим важливіше включати в прогулянку рольові рухливі ігри, заняття на різних снарядах (турніки, драбинки ). Ігри з м'ячем, заняття різними видами спорту. Різноманітні ігри з киданням і штовханням м'яча можна починати у віці 1,5-2 років. Навчіть дитину кидати м'ячик з-за голови, від грудей, правою і лівою рукою, ловити його. Спочатку просто передавайте м'яч, поступово збільшуючи відстань між вами і дитиною.
Малюка у віці 2-2,5 років можна вчити кататися на лижах. Спочатку дитину краще вчити переступати на лижах без палиць, щоб ноги були паралельні. Потім можна вчитися ходьбі ковзним кроком, запропонувати з'їхати з невеликою гірки. Лижні палиці давати дітям не рекомендується, тому що при цьому велика частина навантаження припаде на ще незміцнілі руки.
Взагалі дитини старше 2,5 років можна навчити майже будь-якого виду спорту. Але заняття мають сенс тільки тоді, коли приносять радість і вам і дитині. До речі, діти, від яких вимагають належного результату (не важливо: потрапити ногою по м'ячу або встояти на лижах), займаються, як правило, менш успішно, ніж ті, яких хвалять навіть за крихітну удачу. Пам'ятайте: дитині важко керувати своїм тілом. Ваше головне завдання - допомогти йому навчитися цьому. Те, що для вас дрібниця, для малюка - ціла подія. Тому дуже важливо, щоб ваша дитина довіряв вам.
Звичайно, прогулянка не єдине місце для спортивних занять. Добре б, щоб і вдома малюк мав можливість повправлятися. Але це окрема тема і ми її обов'язково продовжимо наступного разу.