Ловці сонця: загоряємо без наслідків - ультрафіолет сонцезахисний крем автозагар.

Ми в курсі шкодочинності сонячних променів, знаємо, що «аристократична блідість» краще шоколадної смуглявості. Але навряд температури дозволять «біле носити, обтягуюче вдягати», застереження медиків побоку. Даєш засмага! Ігнорувати бажання здатні лише леді незвичайною волі, тому нагадаємо, як перетворитися на «шоколадку» без наслідків для здоров'я.
Усім «беляночкам», тобто власницям світлих або рудого волосся, білошкірим і світлоокі, а також тим, у кого багато пігментних плям, родимок (особливо великих, понад 1,5 см) слід переглянути свої симпатії на користь автозагара. Для решти нагадаємо ази безпечної засмаги.
Підготуйтеся. За місяць до запланованого відпустки почніть відвідувати солярій, достатньо двох 5-хвилинних сеансів на тиждень. Це додасть золотистий загар і «запустить» природний захист від агресивного впливу ультрафіолетових променів.
У укриття! Сонцезахисні окуляри і панама повинні стати вашими постійними супутниками. Це вбереже шкіру очей від появи зморшок, а волосся від сухості і ламкості.
Строго по годинах. Найбільш безпечно для шкіри засмагати до 11 годин, поки сонце не увійшло в зеніт, і після 16 годин. Перший вихід на пляж не повинен бути більше 10 хвилин - для південних широт, в середній смузі - 20 хвилин. Час перебування збільшуйте поступово на 10-20 хвилин.
Новий поворот. Лежачи на пляжі, міняйте положення кожен 5-10 хвилин, по черзі підставляючи сонцю спину і живіт. Після 40-60 хвилин засмаги перебирайтеся під парасольку або в укриття.
Ситуація під контролем. Відмовтеся від газет і журналів, захопившись читанням легко «перетримати» час моціону. Спати і дрімати не варто з тієї ж причини.
Питний режим. Регулярно пийте питну або мінеральну воду, кожні 15 хвилин - 100-150 грамів рідини. Соки, солодка газована вода, пиво і алкогольні коктейлі вкрай не рекомендуються. Відмовтеся від перекусів. До речі, не можна засмагати на голодний шлунок і відразу після їжі.
Додатковий арсенал. Не манкірує сонцезахисними засобами, докладніше поговоримо нижче.
Постфактум. Після повернення з пляжу прийміть прохолодний душ і нанесіть на тіло й обличчя зволожуючі лосьйони.
Запитай у шкіри
Давно відомо, що смаглявки загоряють легше і з меншими проблемами, ніж «блідолиці». За сприйнятливість відповідає світловий тип шкіри. Дізнайтеся, до якого фототипу ви ставитеся, щоб правильно загоряти і підбирати засоби захисту.



I тип. До нього відносяться володарки білої шкіри, частіше з розсипом веснянок, світловолосі або руде, з блакитними , сірими або зеленими очима. Засмага лягає вкрай складно, зате обгорають вони швидко, шкіра дуже чутлива. Починати походи на пляж потрібно в компанії кошти SPF 30/25 - для помірного клімату, після здобуття легкого відтінку SPF 20. Для південних широт - SPF50 в перші дні, потім SPF30.
II тип. Світла або бліда шкіра, на якій іноді з'являються веснянки. Очі сірі, блакитні або зелені, колір волосся - світлий. Шкіра слабо загоряє (після прийняття сонячних ванн спочатку набуває червоний відтінок), обгорає дуже швидко. Перші дні в помірному кліматі - SPF25/20, наступні SPF10. У південному - SPF30/25, потім SPF15.
III тип. Очі карі, волосся темних відтінків. Засмага до лягає легко, тому отримання сонячних опіків явище рідкісне. Початок процедур у помірному кліматі - SPF15/10, потім SPF6, у південному - SPF20/15 в перші дні, потім SPF10.
Техніка захисту
Позначка «SPF »(sun protection factor) показує, наскільки ефективно засіб захищає від сонця. Наприклад, крем зі знаком 50 нейтралізує шкідливий ефект променів на 98%, це максимальний рівень. Щоб жоден відсоток не пропала марно, дотримуйтеся правил:
? Є дві групи небезпечних ультрафіолетових променів - А і В: надлишок UVB загрожує опіком, UVA - старінням шкіри, зморшками і пігментними плямами. Вибирайте крем або лосьйон, що містить позначку, що засіб справляється з випромінюванням обох груп.
? Наносити засіб потрібно за 20-30 хвилин до виходу на сонце, щоб воно встигло всмоктатися і почати дію. Оновлюйте шар після годинного перебування під променями, використання рушники або купання. Середня доза для дорослої людини - 6 чайних ложок або 30 грамів крему.
? У зоні особливого ризику - шия, плечі, шкіра навколо очей, коліна, область декольте, вуха. Для них розумно придбати засіб з більш високим ступенем захисту або наносити частіше те, яке використовуєте для тіла.
? Важливо! Продовжуючи використовувати сонцезахисні засоби навіть коли вже засмагли: засмага не захищає від шкідливої ??дії UV-променів.
? Хмари здатні пропускати до 90% ультрафіолетового випромінювання, в тіні показник знижується до 50%. Це означає, що і в хмарний день, і загоряючи під парасолькою потрібно користуватися кремами з сонцезахисними фільтрами.