Топ-новини схуднення. Їмо і стройнеем - цукровий діабет ознаки, як швидкий схуднути, як схудла Бородіна.

За останній час вчені провели ряд досліджень щодо оцінки впливу різних продуктів на динаміку маси тіла. Був складений перелік помічників, про які буде корисно дізнатися всім тим, хто спить і бачить себе з нової, поліпшеної фігурою.
Не тільки в Новий рік
Мандарин - обов'язковий гість на новорічному столі, однак не варто відмовлятися від нього з приходом тепла. Цей фрукт визнаний рекордсменом за кількістю антиоксидантів.
Раніше вчені постійно підкреслювали цінність грейпфрутів, які протягом тривалого часу вважалися самими корисними з цитрусових. Проте прийшов час переглянути погляди. Мандарин випередив грейпфрут за двома основними показниками. По-перше, що міститься у мандаринах антиоксидант з класу флавоноїдів - нобілетін - має значно більш вираженою антиоксидантною дією, чим його «родич» нарінгерін, що міститься в грейпфрутах. По-друге, нобілетіна у мандаринах більше.
У ході експерименту, організованого фахівцями Університету Західного Онтаріо, вчені запропонували двом групам мишей шкідливий харчування з високим рівнем цукру і жиру. Експериментальна група на додачу до їжі отримувала добавку нобілетін. Завдяки антиоксиданту миші залишилися зовсім здоровими і стрункими - на відміну від контрольної групи, де гризунів таким харчуванням довели до діабету, інфаркту та ожиріння. Робимо висновок - купуємо і їмо мандарини.
Молодильні яблучка
Про користь яблук відомо давно. Але худнути на них добре не тільки тому, що це низькокалорійний плід. Справа в тому, що пектин в складі яблук сприяє більш швидкої появи відчуття насичення. Це означає, що якщо регулярно вживати яблука, розмір звичної порції можна зменшити - причому, без відчуття, що ви себе в чомусь «обділяєте». Їжте яблука - і апетит знизиться, а з ним підуть і зайві кілограми!
Також не будемо забувати, що яблука покращують метаболізм, нейтралізують дію прозапальних молекул і знижують рівень холестерину. Клітковина ж, яка міститься в шкірці, сприяє очищенню організму і покращує роботу кишечника.
Атакуємо жири чорної ягідкою
Американські вчені з'ясували, що нищівний удар по надмірної ваги здатна завдати чорниця. За словами фахівців з Техаського університету, вони виявили потужний вплив ягоди на обмін речовин. А адже саме уповільнений метаболізм є причиною зайвих кілограмів у багатьох людей.
Чорниця визнана ягодою-рекордсменом за силою впливу на жирові клітини. Високі концентрації поліфенолів у ягоді створюють прекрасні умови для розпаду жирів.


Щоб запобігти набір ваги на рівні молекул, слід подбати, щоб чорниця регулярно входила у ваш раціон. Від «дози» поліфенолів залежить ефективність впливу ягоди, яка може становити від 25 до 75%. Таким чином, придушення жирових клітин залежить тільки від вас, точніше, вашого раціону.
Експерти зі США також нагадують, що фенольні речовини успішно борються з серцево-судинними захворюваннями, а також є прекрасною профілактикою проти їхньої появи.

Літо на носі, а значить, рекомендації вчених як раз до речі. Є час і поїсти чернички, і зробити заготовки на зиму. Але ж це нам і потрібно!
Масло проти «живота»
Чи чули ви коли-небудь про сафлорова олія? А пробували? Вчені довели, що саме це масло «розбиває» поклади жиру в області живота, а також є прекрасним засобом від багатьох хронічних захворювань.
«Ударною» дозою є всього ложка сафлорової олії на день. Враховуючи, що воно майже не має смаку, його можна додати в салат і тим самим «запустити» механізм схуднення. Результати експериментів показали, що за півтора роки щоденного вживання зазначеної олії випробовувані домоглися серйозних змін у своїй фігурі. Зокрема, жирні складки на животі зменшилися, а м'язова тканина збільшилася. Вживання масла діабетиками призвело до поліпшення показників рівня цукру в крові. Також учені підкреслюють, що сафлорова олія - ??ефективний профілактичний засіб проти серцевих недуг.
Щоб чай допомагав худнути
Чорний чай - не тільки надзвичайно смачний напій, але і прекрасний засіб для схуднення. Звичайно, якщо ви не кладете до нього чотири ложки цукру ... Втім, вчені виявили ще одну умову «похудательной» впливу напою. У ньому не повинно бути молока ...
За словами вчених, молоко зводить нанівець корисний ефект чаю. Дуже прикро, враховуючи той факт, що в чаї міститься чимало сполук, що знижують кількість жиру, яке засвоюється організмом. Мова йде про такі речовини, як теафлавін і теарубігін. Експерименти на мишах довели, що регулярне вживання чаю рятувало гризунів від ожиріння, при тому, що їх раціон містив багато жирної їжі.
«Коли людина п'є чай разом з молоком, корисні речовини утворюють комплексні сполуки з молочним протеїном, випадаючи в осад », - коментує відкриття доктор Деважіт Бортакур з Дослідницької асоціації чаю (Індія). - «Тому якщо ви хочете схуднути, від молочно-чайного дуету краще відмовитися».