Всі емоції потрібні, всі емоції важливі! - Управління емоціями, лікування депресії, управління гнівом.

Сміх продовжує життя. Це знають усі. Ось тільки хто пояснить, що мається на увазі? Що якщо постійно сміятися, то будеш жити вічно? Навряд чи, довго так не протягнеш - пощастить, якщо відкачають. І взагалі, звідки взялася подібна статистика? Невже хтось спостерігав за добровольцями, підраховував, хто скільки разів посміхнувся, а потім засікав, хто скільки, так би мовити, протримається? Ні, звичайно, ми охоче віримо такій веселій статистиці. Але невже інші емоції такі вже бездарні, що не приносять ні краплі користі?
Кому вони потрібні?
Питання зовсім не риторичне . Кому потрібні емоції? Адже без них було б набагато простіше і спокійніше. Але насправді, емоції - великий дар природи. Адже це універсальна мова, що дозволяє нам розуміти іншу людину, яка розмовляє чужою мовою. Та що там іноземці, якщо мова емоцій допомагає нам спілкуватися навіть з тваринами!
Ще старий Дарвін стверджував, що переживання допомагають людству вижити. Виходить, що не тільки веселощі продовжує життя - годі й продовжувати було б, якби не почуття страху, що допомагає нам залишитися цілими.
Смуток ... проти депресії
Доведено, що різноманітні переживання допомагають нам обходити депресії стороною. Звичайно, дурню зрозуміло, що радісні почуття - вороги хандри та поганого настрою. Але я зараз не про це. Виявляється, навіть коли ми засмучені чимось чи нам погано - це вже добре. Людина, регулярно "розбавляють" внутрішній позитив легким смутком, в 5 разів менше ризикує впасти в стан депресії, ніж той, хто завжди веселий. Пояснюється це тим, що регулярна "грустінка" спрацьовує за принципом гомеопатії. Регулярно одержує "пігулки смутку" організм краще бореться зі стресом. Навчений гірким досвідом, так би мовити. А ось організм веселуна, зіткнувшись з неприємностями, може не витримати, як результат - затяжна депресія.
Так що наступного разу, коли за вікном дощ, а телефон мовчить, може, всупереч усім законам логіки (значення слова " логіка "ти зможеш знайти у Вікіпедії) коштує не бігти від плаксивого настрої, а взяти і нареветься вдосталь. "Ой, дівоньки-і-і !.."
хвилююча довголіття
Твоє серце вистрибує з грудей, коли коханий затримується на десять хвилин, а після перегляду мелодрами ти випила як завжди пляшечку валер'янки? Так, ти особа емоційна. Але не поспішай заявляти, що це зведе тебе в могилу. Ти, напевно, просто ще не чула новина, що люди, схильні хвилюватися і переживати через дрібниці, живуть довше їх "товстошкірих" побратимів.
"Вся справа в тому, що вихід таких от швидкоплинних емоцій набагато більш корисний, ніж утримання їх у собі "- пояснив мені фахівець в цьому питанні, якого я тільки що придумала, тому що не спілкувалася в житті ні з одним з фахівців у таких питаннях. Але в цілому він все одно справа сказав. Короткі виплески емоцій рятують нас від стресу і продовжують життя.
Це є одним з пояснень того, що жінки в середньому живуть довше за чоловіків, а так само відмінним приводом не стримувати сльози радості в той момент, коли герой Х'ю Гранта робить пропозиція білявій красуні.
Весь спектр емоцій!
Часто повсякденне життя нас "з'їдає" і час на емоції не залишається. Ми перетворюємося на роботів, що становлять у голові список того, що потрібно купити в магазині після роботи. Виявляється, так жити не тільки нудно, але й шкідливо.
Через відсутність переживань людина може деградувати емоційно не менш, ніж деградувати розумово, переглянувши підряд всі серії "Санта-Барбари".


Так, є навіть поняття таке - емоційна тупість. Людина втрачає здатність емоційно реагувати. Зустрічається це не тільки у сусідів по палаті Наполеона, але й у звичайних людей. У останніх, щоправда, в менш суворій формі. Але допускати цього не варто.
Не бути байдужою - ось головні ліки від емоційної тупості. Щоб усе почуття не звелися з часом до класичного тварині набору "зло-добро", потрібно пам'ятати, що існує ще цілий спектр емоцій. До речі, окрім радості, інтересу, хвилювання, веселощів та іншої веселки почуттів, існують ще співучасть, співчуття і співчуття - озирнися навколо і не залишишся байдужою!
Допомагай нам, Фреді Крюгер
Книги, фільми і музика - потужний заряд емоцій. Сама розумієш - якщо в навушниках грає улюблена група, то емоції забезпечені. Хороший детективний роман буде тією самою згаданої на початку "гомеопатичної таблеткою" - змусить випробувати почуття хвилювання, переживати за "своїх" і до останнього протримає читача в інтризі.
А ще знай, що якщо тобі подобаються "жахи", гостросюжетні бойовики і трилери криваві - це не привід вважати себе збоченцем. Фільми таких жанрів допомагають відволіктися від побутових негараздів і розтратити свої негативні емоції не на реальні події, а фантазії режисерів. А ще вони вчать контролювати свій страх. Ти тільки не сильно захоплюйся такими кіноперегляд, добре?
Не всі емоції однаково корисні
Невже немає на світі «поганих» емоцій? «Є!» - Хором відповіли учені. Вкрай пагубні для нас почуття гніву, ненависті. Причому не важливо, стримала ти свої емоції в цей час Х, чи ні. Гнів знижує імунітет, прискорює пульс, «зношує» організм. Вихлюпувати гнів назовні - не такий вже гарний спосіб від нього позбавитися. Гнів-то виплеснеться, а неймовірно шкідлива для людини доза адреналіну і кортизолу залишиться в ньому ще як мінімум тиждень!
Стримувати гнів теж шкідливо - від цього розвиваються гіпертонія, хвороби шлунково-кишкового тракту і серця.
Ненависть ще більш підступна - це більш спокійне, але й більш довгограюче почуття. Воно несе той же шкоду, що і гнів, але діє довше, роз'їдаючи організм зсередини.
Так що, як не крути, а гнів і ненависть - почуття погані і нашому організму не потрібні. Намотай це на вус і частіше згадуй в потрібний момент.
Краще добре!
Ну і, звичайно, не можу не згадати про те, що і так всім зрозуміло - хороші емоції, як не крути, набагато корисніше поганих. Про це знають всі, але чи всі намагаються знайти привід для радості?
А між тим, почуття любові корисно не менше відчуття страху, про який розповідалося на початку. Адже не дарма у люблячої людини вогники в очах, а про закохану дівчину кажуть: «Расцвела прямо!». Почуття закоханості - це справжня SPA-процедура для всього організму. По-перше, медики кажуть, що це надзвичайно корисно для легких, адже закохані починають у прямому сенсі дихати на повні груди. Ще за «любовному загостренні» поліпшується циркуляція крові, а американські вчені стверджують, що навіть холестерин з організму виводиться! Не знаю, чи можна довіряти в питаннях холестерину американцям, але приємно усвідомлювати такі любовні «бонуси».
Ось так: Радуйся, тугу, люби, смутку, шкодуй, цікався, радій, довіряй , пишайся, розчаровувався, чекай, мліють, довіряй, дивуйся ... Живи, одним словом. А емоції зроблять твоє життя яскравою і багатогранною!