Шаманські танці для схуднення - фітнес.

Нові фітнес-комплекси для схуднення - це красиво і весело: стретчинг, танці та дихальні практики.
Схуднути - одне з найпоширеніших мрій всіх жінок світу від 15 до 55 років. З глянцевих журналів і з телеекранів на нас зверху вниз дивляться ідеальні жінки, дражливі своєю досконалістю. Щоб отримати таке тіло на фотографії, можна використовувати Photoshop. Щоб насолоджуватися своїм відображенням у повсякденній реальності, придумано багато способів - приємних і не дуже.
Дієти на будь-який смак, добавки до їжі, підозрілі пігулки, дорогі салонні процедури, масажі, пластична хірургія, зрештою ... Але незважаючи на всі досягнення медицини та косметології, самий надійний, довговічний і безпечний шлях до красивої фігури - фізичні навантаження. Навіть якщо це словосполучення вже само по собі викликає кислу міну на обличчі.
З безлічі варіантів фітнесу завжди можна обрати свій - в залежності від темпераменту і захоплень. Хтось «сушить» себе йогою, хтось до нестями стрибає на аеробіці, хтось методично бігає навколо будинку, хтось танцює фламенко, хтось займається модними пілатесом або бодіфлексом. Фітнес-індустрія і наука про людське тіло не стоять на місці і регулярно пропонують нові, все більш ефективні комплекси для схуднення. Остання мода в світі фітнесу - коктейлі з різних дисциплін. Інструктори змішують в одному «келиху» силові вправи, дихальні практики, танці. Мікси виходять різні, але це, в будь-якому випадку, цікавіше, ніж розмахувати гантелями. Одну з таких тренувань я виявила у себе на кабельному телеканалі, в програмі телевізійного фітнес-клубу «ЖИВИ!».
Дисципліна називається «Бодіслім». Її придумали дві дівчини: актриса і каскадер Карина лусочки і майстер з психотерапії танцем Світла Ратникова. Застосувавши свій професійний досвід, вони поєднали кілька просунутих фітнес-комплексів, змішавши веселий коктейль.



Під час уроку ми то стрибаємо, то трясемося, то виробляє руками красиві паси, як у східному танці, то качаємо м'язи, затримавши дихання. Мені стало цікаво - що це за історія, і я пішла на сайт jv.ru дізнатися побільше про технологію.
Як з'ясувалося, нова методика комбінує бодіфлекс, Т-Таппе, танець трайбл і дихальні вправи. З бодіфлекса дівчата запозичили техніку дихання: кров, збагачена киснем, спалює жир швидше. Наступний компонент коктейлю - елементи комплексу Т-Таппе, який придумала манекенниця Тереза ??Таппе: ізотонічні вправи на розтяжку не накачував м'язи як у бодібілдерів, а змушують їх скорочуватися, формуючи красиві форми тіла. Для радості життя і гостроти відчуттів в систему додали руху з танцю трайбл. Лиха суміш фламенко, латини, афростиль, джаз-модерну і східного танцю забезпечують тілу граціозність, а характеру - впевненість у собі і котячі звички. Рухи на кожному уроці підібрані так, що в танці задіяні ті ж м'язи, що і в бодіфлекс, а значить, ефективність занять зростає в геометричній прогресії.
Дихальні коктейлі - четвертий елемент системи, мій улюблений. Схожі на дихання у йозі, ці коктейлі як-ніби наводять всередині порядок і гармонію. У результаті після заняття створюється відчуття, що оновлене легке тіло наповнюється новими позитивними думками.
До речі, на сайті «ЖИВИ!» виявила, що ця програма є в них у відеотеці. Зручна історія: купуєш абонемент за якісь смішні гроші, сама собі складаєш персональний розклад і займаєшся як свідома self-made girl.
І ще бонус. У квітні буде виїзний майстер-клас з «Бодіслім». Тренування ведуть самі автори. Поїду на вихідні, щоб безпосередньо в інструкторів дізнатися всі тонкощі. До травня буду як Шакіра!