Їжа, здатна вас виручити - похмілля ПМС засіб від безсоння зупинити гикавку.

Зазвичай ми їмо, коли голодні або ж коли хочемо підняти собі настрій чимось смачненьким. Але їжа може бути і ліками, і навіть засобом, здатним позбавити вас від деяких неприємних ситуацій.
Ви ночуєте не вдома і вам нема чим почистити зуби
З'їжте шматочок сиру або випийте склянку кефіру. Рот після цього не потрібно полоскати протягом години. Корисні бактерії несолодких кисломолочних продуктів захистять ваші зуби від карієсу, забезпечивши вам потрібний рівень кислотності в ротовій порожнині, а кальцій, що міститься в них, зміцнить зубну емаль.
Ви не можете зупинити гикавку
З'їжте, не запиваючи, ложку цукрового піску. Недавні дослідження, проведені американськими вченими, свідчать, що такий спосіб швидко зупиняє гикавку в 95% випадках.
З'явилася нова зморшка
Вранці ви дивитеся в дзеркало і думаєте: «Боже, ще вчора її не було!» Поява нової складочки на обличчі не обов'язково викликане віковими змінами. Іноді це результат неправильного харчування напередодні, зайвого захоплення спиртним, затримки рідини і появи одутлості. Можливо, ще не пізно виправити шкоду, і шкіра трохи розгладиться. Якщо з ранку ви раптом виявили на обличчі нову зморшку, то скоріше з'їжте шматок чорного хліба, заправлена ??оливковою олією або половинку авокадо. Як доводять дослідження, у людей, у чий раціон входить оливкове масло, менше зморшок, ніж у прихильників масла вершкового. Причина криється в мононенасичених жирах, в достатку містяться в оливковій олії. У авокадо є ті ж мононенасичені жири, що і в оливковій олії, плюс клітковина і дуже корисні вітаміни групи В.
ПМС робить вас небезпечною для оточуючих
Покладіть в їжу щіпку шафрану: ця екзотична спеція успішно знімає агресивність у цей важкий для жінки період, підвищуючи рівень серотоніну і знижуючи стомлюваність і дратівливість. При настанні ПМС збільште споживання вуглеводів, особливо складних (таких як вівсянка, гречка, коричневий рис). Складні вуглеводи підтримують стабільний рівень цукру в крові, чим забезпечують тривалу ситість, створюють гарний настрій і зменшують бажання наїстися солодкого на ніч дивлячись. Але при гострих проявах передменструального синдрому дозволено з'їсти між основними прийомами їжі і трохи солодкого (простих вуглеводів) - меду, борошняних виробів - вони теж піднімають рівень серотоніну, причому дуже швидко, знімаючи депресію і дратівливість.
У вас здуває живіт
Позбутися від метеоризму, якщо немає під рукою ліків або ж ви віддаєте перевагу народні кошти, можна, з'ївши щіпку насіння кропу. Допоможе також склянку кефіру або натурального несолодкого йогурту.
Вам потрібно терміново скинути пару кілограмів або ж здаватися стрункої
Попереду романтичне побачення або збираєтеся на пляж? Зрозуміло, хочеться хоча б візуально позбавитися від кількох кілограмів.


Цього і справді можна досягти швидко, не сідаючи за тиждень до події на дієту. У цей день не їжте нічого солоного, і з ранку почніть пити несолодкий зелений чай з лимоном, щоб підтримати тонус м'язів і запобігти одутлість. Зелений чай з лимоном багатий антиоксидантами. Люди, що п'ють зелений чай, спалюють жири в два рази швидше, ніж ті, хто цього не робить. Причому легше йде саме жир з живота - найбільш стійкий і шкідливий.
Здолала безсоння
За сон відповідає гормон мелатонін, але стрес або перезбудження можуть перешкодити правильної виробленні цього гормону . Мелатонін міститься в деяких продуктах: вівсянці, молоці, бананах і волоських горіхах. Тому, якщо сон до вас ніяк не йде, а краще заздалегідь, знаючи, що перехвилювався, з'їжте трохи вівсяної кашки на молоці з шматочками банана і волоського горіха. Через годину заснете, як убита.
Ви багато працювали і вам потрібно терміново відновити енергію
У принципі, будь-яку їжу наш організм перетворює на енергію, але швидше за все спалюються в «топці» нашого шлунка вуглеводи. А це значить, що якщо вам потрібен миттєвий приплив енергії, то слід з'їсти що-небудь вуглеводне - тарілку каші, жменю мюслей з горіхами і родзинками, порцію квасолі з хлібом і т.п. На відміну від загальноприйнятої думки, швидко відновлює енергію не кава чи енергетичні напої, а чашка шоколаду або какао з молоком.
Хочете запобігти похмільний синдром
Випийте склянку апельсинового соку і з'їжте маленький шматочок вершкового масла. Масло перешкоджає швидкому всмоктуванню алкоголю, дозволяючи організму справитися з токсинами. Фруктоза і фруктові кислоти, що містяться в апельсиновому соку, прискорюють метаболізм алкоголю на цілих 25%, а вітамін С чудово бореться з токсинами.
Ви не подбали заздалегідь про те, щоб запобігти похмільний синдром
Будь-який вид спиртних напоїв надзвичайно зневоднює організм. Тому ваше перше завдання - відновити вміст рідини та електролітів. Пийте більше рідини (без вуглеводів і кофеїну), краще всього трав'яний чай чи мінеральну воду, можна також розбавлений навпіл з водою овочевий або фруктовий сік. У рідину бажано додати ложечку меду: фруктоза допомагає метаболізувати алкоголь і забезпечить вас легкозасвоюваній енергією. Не пийте чорного чаю, кави, енергетичних напоїв і газованої води. Краще в цей день дотримуватися легкої білкової дієти: їжте більше молочних продуктів, дієтичних видів м'яса, а також овочів.