Заряди мізки! - Їжа для мозку, корисна їжа, здорове харчування.

Ні-ні, шоколадний батончик краще відкласти. У вряди-годи ми пропонуємо панночкам з'їсти щось не для краси і молодості, а заради здатності тверезо мислити навіть літніх людей. Все-таки дізнаватися родичів, самостійно знаходити дорогу додому і пам'ятати своє ім'я в сто з гаком набагато важливіше, ніж виглядати на десять років молодше. А в тому, що життя попереду довга, сумнівів немає. Отже, покуштуйте-ка ...
... червонокачанної капусти
Це вона, кочерижная душа, у відповіді за те, щоб її поціновувачі уникли хвороби Альцгеймера. Таке можливо завдяки поліфенолам - моторошно корисним антиоксидантам, які беруть на себе зобов'язання щодо профілактики бентежний хвороби. Щоб ефект був яскравіше, до покремсаними капустяне листя додайте краплю лимонного соку і пару чайних ложок оливкової олії.
... Кураги
Жовтий ссушенний кругляш абрикоса - справжнє джерело покладів заліза і вітаміну С. Залізо допомагає робити висновки, тобто підтримує на рівні аналітичні здібності мозку, а вітамін С допомагає організму краще засвоювати залізо. Щоб вважатися кмітливі панянкою, не забувайте в день вжити 3-4 сушених абрикоса.
... Чорниці
У серіалі «Теорія Великого Вибуху» головаті фізики Шелдон і Леонард на сніданок лопають кашу з чорницями. Нас цікавить конкретно чорниця. Ягода не зашкодить людям, далеким від формул, тому що абсолютно всім своїм шанувальникам гарантує союзництво у боротьбі з віковими погіршеннями роботи мозку ... Вам складно роздобути чорницю? З'їжте малини або ожини - ефект той самий.
... Курятини
Налягайте на курку, мізки, всупереч іронічній приповідці, будуть аж ніяк не курячими. М'ясо рябушек-несучок багате на вітаміни групи В, які покращують пам'ять, зміцнюють нерви, женуть геть депресію і безсоння. Загалом, призводять голову в порядок.
... Зеленого горошку
Адже ось як все взаємопов'язане - не вистачає всього лише одного елемента, а життя вже не миле.


Саме так все і відбувається, якщо відсутній елемент - вітамін В ?, він же тіамін. «Завдяки» його дефіциту нас відвідують такі явища як неуважність, забудькуватість і поганий настрій. А всього-то й потрібно, що з'їсти зеленого горошку. Свіжого, морозива чи консервованого - не суть важливо.
... Жменьку фісташок
За легендою вавилонські жерці забороняли простолюду лопати волоські горіхи, мигдаль і вищезгадані фісташки. Щоб плебс не дуже розумним, тобто не умнел. Вам, на щастя, бородаті дядьки не б'ють по долоньками, повним горішків, і рот не закривають. А коли доступ вільний - налітає! До речі, таку чудодійну горіхам надають жирні кислоти, фосфор і залізо.
... Морський капусти
Виглядає ця водорість не дуже привабливо, але цінна не красою, а змістом йоду . Без якого не сказати, щоб кришка, але теж не цукор. Тому що накриває безсоння, депресія і дратівливість. Так що краще пересилити себе і з'їсти порцію цих бурих «шнурків».
... Журавлини
Дізнавшись про чудодійну силу кислої журавлини, в самий раз скрикнути: «Не кисло ! »Тому що червона ягідка надзвичайно щедра на антиоксиданти, які мінімізують негативні наслідки інсульту. Звичайно, думати про такі жахи не хочеться, але, як завжди, краще спрацювати на випередження і подбати про профілактику.
... Вівсяники
Це неймовірно, але, схоже , є всі підстави полюбити геркулес. Тому що овес хороший не тільки для дівочої фігури, але і для всього організму в цілому. Так як він стимулює кровообіг повсюдно, отже, не обійде і мізки стороною.
... Гарбузових насіння
У дитинстві побутувала оригінальна теорія, що цей продукт допомагає виганяти, небажаних , так би мовити, квартирантів в організмі. Зараз є привід спробувати насіння в новій якості - в ролі постачальника жирних кислот омега-3 і омега-6. Крім того, насіння багаті вітамінами А, Е, а також цинком - просто безцінний внесок у наші голови!