Щоб я так жив - психологічний тренінг довгожителі.

Ми постійно читаємо статті про здоровий спосіб життя, про позбавлення від шкідливих звичок та інші цінні поради. Але інший раз дивишся на людину - п'є, курить, змінює сексуальних партнерів, як рукавички. І що? За лікарям ходить? Снідає БАДами, обідає таблетками, вечеряє мікстурами? Та нічого подібного! Цвіте і пахне.
Не так давно питаю одного такого марнотратника життя: «Як тобі вдається при всіх твоїх надмірностях не хворіти і виглядати років на 5 молодший за свого віку? Будь такий добрий, відкрий секрет ».
А він мені каже:« Та ніякого секрету немає! Просто я дуже люблю життя у всіх її проявах ».
Я задумалася ... Мало тих, хто не любить життя. Я, наприклад, теж її дуже люблю. І спробувала проаналізувати, що ж дозволяє людям, які ведуть, м'яко кажучи, не зовсім здоровий спосіб життя, не хворіти. Одна деталь в їх поведінці просто впадає в очі - вони легко сприймають життя . Практично не реагують на стреси. Всі проблеми вирішують граючи в міру їх виникнення. І, ймовірно, їх проблем зневажлива легкість, з якою з ними розправляються, здається образливою до такої міри, що вони вже і виникати побоюються ... Про таких кажуть: «як з гусака вода». Адже і, дійсно, ці люди так сильно люблять життя, так щиро їй радіють і насолоджуються захлинаючись кожним відпущеним їм миттю, що життя нічого не залишається робити, як відповідати взаємністю.
А тут ще і вчені знехотя визнають: людині, що уміє радіти життю, шкідливі звички завдають мінімальної шкоди . Щасливі люди набагато здоровіше представників молодших поколінь скигліїв.
А ще вчені давно говорять, що посмішка , навіть нещира, набагато корисніше щирою гримаси страждальника і кислої фізіономії невдахи. Навіть легка посмішка приводить в дію 17 лицьових м'язів, посилюючи кровообіг мозку і поліпшуючи стан шкіри, вірніше сказати, продовжуючи її молодість. Недарма кажуть, що сміх - це найкращі ліки. Може бути, інстинктивно це розуміють багато людей. Адже ні для кого не секрет, що переважна частина населення нашої країни з задоволенням дивиться старі радянські комедії, хоча знає їх напам'ять. Досить одного погляду на наших великих коміків, однією їх недбало кинутої фрази, як наш настрій піднімається, і життя здається набагато краще. Чого тільки значить це безсмертне вислів Юрія Нікуліна: «Жити добре. А добре жити ще краще ». Лікарі говорять, що після перегляду комедій в організмі зростає кількість клітин, що надають згубний вплив на шкідливі мікроорганізми.
До речі, як кажуть фахівці, від радості не гріх і поплакати ... Можливо, ще раніше саме про це ж сказав великий російський поет А.С. Пушкін: «Над вигадкою сльозами обіллюся». І хоча нашим чоловікам з дитинства вбивають у голову, що плакати їм категорично забороняється, чимало чоловіків ронять сльози на переглядах мелодрам і індійських фільмів. Особисто мені подобаються такі чоловіки, які вміють бути сентиментальними, співчувати, співпереживати. Такі чоловіки краще розуміють своїх жінок і здатні на сильні почуття.


Так що плачте іноді на здоров'ї, і чоловіки, і жінки. Стримувати емоції шкідливо. А після щирих сліз, як після весняної грози, настає очищення, просвітлення і легше дихається в прямому і переносному сенсі.
Ще одна річ, яка в нашому столітті високих технологій стає дефіцитом і мало не недозволенною розкішшю. Я кажу про спілкуванні . Згадайте, наші бабусі й дідусі і навіть мами й тата збиралися на кожне свято компаніями, ходили один до одного в гості по вихідним, влаштовували дружні посиденьки вечорами.
А що робимо ми? Спілкуємося в кращому випадку через Інтернет, через «аську» або через електронну пошту ... Посидіти теж вечорами влаштовуємо - з комп'ютером або телевізором. А адже саме тепле дружнє спілкування робить нас здоровішими і духовно, і фізично, додаючи в життя щастя. Під час доброзичливого спілкування з близьким, симпатичним нам людиною, в організмі підвищується рівень прогестерону, який активно протистоїть стресу, розвіює тривоги і страхи і клацає по носі депресію, якщо вона насмілюється сунути свій гачкуватий ніс у наш внутрішній світ.
А ще багато хто з нас і не пам'ятають, коли дивилися на зоряне небо ... Не помічають рожевих сходів сонця, полум'яних заходів сонця ... І тільки у творах класиків, які не так часто читаються, можна дізнатися, що високо в синьому небі по весні заливається дзвінким дзвіночком жайворонок . Існує спеціальна гімнастика для очей, під час якої потрібно кілька разів переводити погляд з ближнього предмета на дальній. Гімнастика - це добре. Але можна, перервавши роботу, подивитися на тополю, погойдувався за вікном, або ввечері на місяць - то рожеву, то червону, то блакитну. Спробуйте дивитися на місяць і місяць кожен день, і ви переконаєтеся, що вони далеко не завжди білого або срібного кольору ... Потім, вже давно відомо, що наші емоції, ті чи інші життєві ситуації, вантаж неприйнятих рішень впливають і на наше фізичне здоров'я. Тому важливо жити в гармонії з самим собою .
І ще любов ! Сучасні люди перейняли у англомовних націй безглузде поєднання - займатися любов'ю! У російській мові коханням не займаються, її випробовують і дарують обранцю чи обраниці. А займаються сексом. Звичайно, хороший секс корисний, він тренує серцево-судинну систему, заспокоює нерви, лікує безсоння. Під час інтимної близькості проводиться величезна кількість тестостерону, зміцнюються кістки, м'язи, імунна система і омолоджується весь організм. Але так відбувається тільки якщо люди отримують обопільне задоволення. І тут хочеться сказати, що без романтичного, духовної любові наше життя збіднюється, з роками як би вицвітає.
Альтруїсти і романтики, які вміють бути щасливими від щирого дарування своїх почуттів іншій людині, виграють кілька років життя у закоренілих егоїстів. Тому любіть один одного й ніжно, і пристрасно, але головне, щиро, не за подарунки, гроші і послуги, а просто тому, що старомодний, але такий милий Амур поранив серце стрілою кохання. І нехай ця любов буде взаємною.