Результат на лице! - Схуднути дієта Перрікона Секс у великому місті.

Ех, як хочеться і схуднути, і виглядати як наливне яблучко! Однак практика показує, що найчастіше скинули вагу жінки більше схожі на зморщені лимони. Шкіра просто не встигає обтягнути залишилися після жорстокої дієти кістки. Інше було б справа, якби режим харчування розробив ... дерматолог!
усіх вилікує, зцілить добрий доктор ...
Одного разу так і сталося. Американський лікар Ніколас Перрікона, мабуть, втомився направляти збожеволів на схудненні співвітчизниць до пластичних хірургів: «Пізно, занадто пізно. Занадто глибокі зморшки і при цьому вугри від нестачі білка пішли, немов у дівчини в період статевого дозрівання ... Та й ця стала зайвою шкіра на раптово утворилася талії підвладна лише скальпелю ... ». В один прекрасний день він зрозумів, що так і без роботи не довго залишитися, пора навчити цих нещасних правильно харчуватися! І ось уже одна з чотирьох зірок «Сексу у великому місті» - Кім Кеттралл (Саманта) заявляє на всю Америку, що своїм блискучим виглядом зобов'язана (крім сексу, зрозуміло) дієті Перрікона. Хвиля захоплення новою системою харчування захльостує країну: «Як?! Ви ще витрачаєте чесно зароблені долари на креми проти зморшок?! »Або« Цим хірургам тільки б різати ... Потрібно запросити бідолаху на вечерю. За рецептами доктора Перрікона! ». Якими ж стравами годує прославився дерматолог тих, хто зголоднів по шкірі, як у немовляти?
Зразкове меню дієти Перрікона
Сніданок.
Доктор, будучи істинним демократом, дає вам право вибору. Якщо вас з дитинства привчили снідати щільно, з'їжте омлет (але тільки з білків), або вівсянку на молоці (але тільки на знежиреному), або рибу (але тільки не смажену). Якщо ж у вас вранці і однієї-єдиної ложки навіть найулюбленішого страви не впіхнешь, влийте в себе йогурт - його жувати не треба. Звичайно, він не повинен містити консервантів. Фрукти можна їсти тільки свіжі і на сніданок вони обов'язкові для всіх - це закон Перрікона. Як, втім, і на обід.
Обід дає простір для фантазії. Це може бути салат зі свіжих овочів, Перрікона називає його «основний салат»: помідори, огірки, салат-латук, оливкова олія і свіжовичавлений лимонний сік, для різноманітності можна додати редис, селера, кріп (плюс фрукти); куряче філе, приготоване на пару (плюс фрукти); копчена сьомга або сьомга на грилі (плюс фрукти); філе курчати на грилі з зеленим салатом (плюс фрукти); консервований тунець і зелений салат (плюс фрукти) або маленька банка сардин в оливковій олії і салат (плюс фрукти ); куряча котлета з квасолею на гарнір (плюс фрукти).


Ясно простежується другий закон доктора - ви обов'язково повинні вживати в їжу пісний тваринний білок та вуглеводи у вигляді фруктів і овочів, а також жирні кислоти, що містяться в оливковій олії або свіжих несолоних горіхах. І всі ці радості для вашої фігури і шкіри не можна смажити або тушкувати . М'ясо, овочі або рибу можна готувати на грилі, запікати, готувати на пару або відварювати.
Вечеря. Якщо протягом дня ви не скуштували ні шматочка риби, горе вам! Адже за тиждень ви повинні встигнути з'їсти десять порцій риби, не менше. Це може бути філе морського язика на грилі, або запечена форель, або на худий кінець риба-меч з брокколі, приготовані на пару (на гарнір ж - вічний «основний салат»: помідори, огірки ... Дивіться вище). Яку б рибину ви не зловили, для приготування її в жодному разі не можна використовувати звичайне рослинне масло (тільки оливкове), готові суміші спецій і заправок (тільки свіжі трави і чорний перець), і боронь вас Господь солити! Сіль - це біла смерть! Так свідчить ще один закон дона Перрікона.
На щастя, в цій системі харчування існують так звані «перекушування» і «заїдання». Відчуття голоду не припустимо для такої слабкої істоти, як жінка. Накинеться на ні в чому не повинне тістечко, і прощай, дієта! А «перекус» за Перрікона повинен містити ті ж елементи, що і звичайний прийом їжі: білки, вуглеводи, жирні кислоти (оливкова олія або горіхи). Це може бути жменя мигдалю або маслин, груша, яблуко, диня, авокадо або взагалі болгарський перець. А може бути просто один стакан мінералки. Вибирати вам.
Але ніколи навіть в рот не беріть такі шкідливі для вашої ніжної дівочої шкіри продукти, як алкоголь будь-якої міцності: від французького коньяку до пива місцевого розливу, шашлик або бекон, хліб та іншу випічку, вершкове масло, майонез і сир (крім тофу, бринзи та пармезану), баранину, качатина і гусятину, банани, виноград, кавун і манго, картопля і морква, соління й маринади, варення та повидло, газовані напої (навіть якщо на пляшці написано - «дієтичний» ) і кава.