Подвійний захист, подвійна користь - Омега-3, здорове харчування, клітковина.

Доглядати за шкірою в холод потрібно більш ретельно і обережно, ніж у теплу погоду. Красу взимку і навесні потрібно підтримувати як зовні, так і зсередини. У холодні місяці року це особливо важливо. Мороз, сухість, крижаний вітер ушкоджують верхні шари нашої шкіри, а недолік вітамінів та інших поживних речовин руйнує нашу красу зсередини. Але для підтримки краси зовні і зсередини можна не витрачатися на окремі засоби. Я пропоную вам свої «безвідходні» рецепти, які спочатку потрібно наносити на шкіру, а потім ... прийняти всередину!
Вітамінні капсули
Вони продаються в аптеках і являють собою желатинові кульки, наповнені вітамінами, розчиненими в масляній основі. У цих капсулах є два безперечних плюса (а мінусів немає зовсім!): По-перше, вони містять жири, необхідні для захисту і підживлення шкіри в холодну пору року, і, по-друге, в них багато вітамінів, які теж життєво важливі для молодості та здоров'я шкіри. Капсулу потрібно розчавити прямо в пальцях і наносити як звичайний крем на очищене обличчя вранці або на ніч, в залежності від типу шкіри. Їх можна застосовувати навіть при жирній шкірі. Вони містять багато жирних кислот, які допомагають відновити жировий баланс шкіри. На жирну шкіру краще наносити з ранку. На суху і обвітрену - з ранку і на ніч. І обов'язково приймайте одну капсулу всередину!
Мені особливо подобаються два види капсул, які взимку я використовую черзі через день. Перший - це «Аевіт», в якому, як видно з назви, є два «вітаміну молодості», які, до речі, обов'язково входять до складу будь-яких антивікових кремів, - вітаміни А і Е. Жировий прошарок захистить від впливу морозу, сухості і вітру , а також пом'якшить вже встигла обвітритися шкіру. Ну, а наш організм ці капсули підживить вітамінами, яких у зимовому та весняному раціоні зазвичай не вистачає.
Другий вид капсул - це капсули з риб'ячим жиром. У них теж є вітаміни А і Е (нехай і в дещо меншій кількості), але зате ще вітамін D і жирні кислоти Омега-3, про чудесні властивості яких вже сказано-персказано. Вітаміну D теж більшості жінок не вистачає взимку, коли сонця дуже мало. Капсули з риб'ячим жиром надають позитивний вплив на діяльність мозку і стан суглобів, а на шкіру надають просто чарівний ефект.


Вашу красу будуть не страшні ніякі морози.
«Ніжний» скраб
Скраби, як відомо, відлущують віджилі клітини і роблять шкіру більш молодий і свіжою. Але оскільки взимку верхній шар шкіри вже пошкоджений холодом і вітрами, застосовувати скраби потрібно з обережністю. Можна збільшити ефект і зменшити агресивність відлущування за допомогою такого прийому: перед нанесенням скрабу пом'якшите шкіру не водою, як зазвичай, а оливковою олією. Залиште його на пару хвилин вбратися, а потім, не змиваючи, скористайтеся скрабом. Оливкова олія корисна саме по собі завдяки антиоксидантам і екзімам, але воно ще відмінно пом'якшить вплив скрабу, зробивши шкіру обличчя м'якою і ніжною.
Додавання оливкової олії в їжу теж буде сприяти вашої краси: антиоксиданти, в достатку представлені в ньому , борються зі старінням і зменшують запальні процеси на клітинному рівні. З'їжте скибочку цельнозернового хліба, политий ложкою оливкової олії, і ви отримаєте купу вітамінів, а, крім того, чудово очистіть кишечник, що теж, як відомо, покращує колір обличчя.
Зволожуючі і пом'якшувальні маски
Маски з овочів і фруктів багаті вітамінами та сильнодіючими ензимами, що допомагають очищати і зволожувати шкіру в холодну пору року, коли повітря надмірно сухою.
Подрібніть м'якоть яблука, груші, гарбуза , моркви, кабачка, айви та інших овочів, фруктів або ягід (або їх суміші) в пюре або натріть на тертці, додайте ложку сметани і ложку меду. Трохи вівсянки заваріть окропом і додайте до решти інгредієнтів. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10-15 хвилин, потім змийте прохолодною водою. Ця маска відмінно зволожує і пом'якшує шкіру, а також бореться із зморшками і іншими симптомами старіння шкіри.
Залишки маски потрібно з'їсти. Не бійтеся - це смачно! Можна замінити «маскою» сніданок або полудень - це відмінний дієтичний варіант. Вони містять вітаміни, мінерали, клітковину і ще цілу купу всього корисного при мінімумі калорій. Тому робіть відразу велика кількість суміші, щоб підживити себе вітамінами і антиоксидантами як зовні, так і зсередини.
Будьте завжди красиві!