Заряджаємося енергією - енергія ароматерапія музика.

Ми пережили свята, пережили вже більшу частину зими, і сили наші на результаті. Стратегічні запаси вітамінів підходять до кінця, день додається зовсім повільно, і от уже хочеться впасти у сплячку як бурий ведмедик. Але робота, дім, друзі та інші важливі (та й не дуже) речі змушують нас знову і знову вставати вранці.
Є люди, які енергійні самі по собі. Вони як вічні двигуни, весь час кудись так поспішають, поспішають, у них маса справ, прагнень і бажань. Завжди хотілося ставитися саме до цієї категорії громадян. Але, на жаль, бажання впасти у сплячку поки переважує. Тому постало питання, як розбудити енергію всередині себе, особливо під кінець дня. Адже багатьом жінкам знайома ситуація, коли робочий день наближається до кінця, а вдома справ непочатий край, ще дитина, чоловік, та й про себе треба не забувати. Так що навчитися бадьоритися важливо і потрібно. Адже інакше так можна все найцікавіше проспати.
Взагалі, здорова боротьба з нездоровою втомою повинна мати комплексний підхід. І почнемо ми, мабуть, з їжі.
Їжа для енергії
Так, їжа, виявляється, відіграє важливу роль у підтримці вашого тонусу . По-перше, не можна пропускати сніданки. Причому на сніданок краще з'їсти щось багате клітковиною і білком. Протягом дня необхідно пити якомога більше води. Адже вода, як і рух, - життя. Крім того, варто обмежити загальне споживання жиру.
Як відомо, все людство, щоб підбадьоритися, п'є каву. Але це далеко не єдиний напій, який може додати сил. Трав'яні чаї також здатні допомогти в цьому. Зараз у чайних салонах продаються різні збірні чаї, до складу яких входять натуральні інгредієнти, що будять енергію.
До них, зокрема, можна віднести: женьшень, Мате, Гінкго Білоба, звіробій і т.д.
Перерва
Навіть якщо у вас аврал, дозвольте собі пару хвилин нічого не робити. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, потягніть м'язи, випийте чашку чаю, подивіться куди-небудь, крім комп'ютера. Можете на дозвіллі вивчити дихальні техніки. Взагалі, такі заняття здатні навіть полегшити біль. Зробіть 50 вдихів і видихів.
Крім того, коли ви завалені роботою, постійно хапається за кілька справ, тіло і розум швидше втомлюються. Тому самоорганізація дуже важлива.
Крім самоорганізації і дихання, є ще один варіант збільшення енергії - медитація. Прийшовши додому, прийміть душ, ляжте або сядьте, розслабтеся, помедитуйте.
Рух - життя
Чим більше ми витрачаємо енергії , тим більше ми фонтаніруем цією енергією. Сидяча робота зазвичай не додає ні сил, ні здоров'я. Навіть 10-хвилинна прогулянка здатна підняти загальний тонус організму. А якщо ще пострибати і побігати ... І ось вже день не дарма прожит. Та й тіло приведете в порядок, і стрес зніміть. Адже науково доведено, що фізичні вправи сприяють виробленню гормонів радості і щастя.



Обстановка має значення
Все наше життя складається з приємних і не дуже дрібниць. Але при цьому вони дуже важливі. Намагайтеся оточувати себе приємними в спілкуванні людьми, що радують погляд речами. Зробіть свій будинок затишним і теплим, а робоче місце комфортним і стимулюючим до роботи. Існує багато різних способів подарувати собі стимул. Це може бути практика з фен-шуй або використання звичайної психології. Неважливо. Головне створити організоване і затишний простір навколо себе.
Уявіть собі себе
Візуальні образи багато значать для нас. Адже найчастіше саме завдяки цьому ми сприймаємо реальність, творимо і т.п. Ряд досліджень показують, щоб зробити щось добре, треба спочатку собі це уявити. Тому закрийте очі, уявіть собі, що ви повні енергії, що ви можете звернути гори і пробігти 100-метрівку. Уявіть себе щасливим і повним сил. Не варто скептично до цього ставитися. Просто спробуйте.
Рухайтеся далі ...
Скільки з нас постійно переводять себе, що ось тоді-то можна було сказати те, а навіщо я взагалі там це сказала, ну і т.п. І навіть не помічаємо, як повільно виснажує себе, заганяючи в кут зневіри. Треба з цим закінчувати. Складно, розумію. Але постійно повертаючись в негативні думки, ви робите собі гірше. Безумовно, над своїми помилками треба працювати, але не мучити себе. Рано чи пізно все забудеться, підмочена репутація висохне. У будь-якому випадку, всі роблять помилки, і куди більш серйозні і глобальні.
Намагайтеся якомога частіше думати позитивно. Навіть якщо на вулиці дощ, а вдома нудно, придумайте собі захоплююче заняття. Інакше лінь з'їсть всю вашу енергію, і ви перетворитеся на овоч. А вам це треба? Не думаю. Займіться прибиранням, сходіть в театр або на виставку, покличте подруг і влаштуйте дівич-вечір з чаюванням і хорошими фільмами. Адже від нашої життєвої позиції і настрою залежить багато чого.
Музика нам будувати і жити допомагає ...
Учені всіх країн проводили дослідження щодо того, як музика впливає на наш організм. Причому бралися різні жанри. Якою б не вибрали ви, він повинен пробуджувати вас, заряджати гарним настроєм, і підвищувати впевненість у собі.
Ароматерапія
Кому-то цілком може допомогти ароматерапія. Є ефірні масла, наприклад апельсинове, яке бадьорить і підвищує настрій. Можна створити цілий букет з різних масел. Так серед олій, які можуть спровокувати сплеск енергії, можна назвати: бергамот, лимон, грейпфрут, апельсин, троянду і т.п. Можна з них скласти ароматні композиції, як для ванни, так і для того, щоб вдихати протягом дня.
Існує багато способів вдихнути в себе енергію. Вибирайте і будьте активні.