Міфи про шкідливі звички - звички куріння алкоголь.

Під шкідливими звичками ми розуміємо особливості способу життя, що роблять негативний вплив на здоров'я. Наприклад, схильність до куріння, зловживання алкоголем і надмірності у харчуванні, призводять до ожиріння. Між тим, багато наших поширені уявлення про наслідки шкідливих звичок є просто міфом ...
Відмова від сигарети від раку не врятує?
Користь від куріння - чисто психологічна. Викурена сигарета притупляє відчуття голоду, знімає стрес і роздратування, у певних ситуаціях - розряджає обстановку при спілкуванні. Найбільший же шкода від сигарети, як прийнято вважати, полягає в тому, що можна захворіти на рак легенів ...
Зараз на Заході стало модним кидати курити. Однак чи є це панацеєю? На жаль! За даними Американського ракового товариства , колишні курці схильні онкологічних захворювань не менш часто, ніж справжні.
За останній час відсоток американців, що палять знизився з 57 до 25% . Однак з кожним роком все більше тих, хто колись курив, але кинув, захворюють на рак. На думку медиків, переважна більшість цих людей кинули палити, лише коли їм поставили онкологічний діагноз, або ж вони самі стали здогадуватися про свій стан.
Дія нікотину на внутрішні органи людини - довгострокове. Тому найбільші шанси уникнути плачевних наслідків - у тих, хто кинув палити відносно рано. У тих же, хто прикладався до сигарети протягом багатьох років, тривалість життя все одно в середньому на 10 років менше, ніж у тих, хто ніколи не курив.
Зате якщо ви вже років 10 викурюєте по одній пачці сигарет на день або викурили за будь-який період часу 72 тис. сигарет, то ваш стан вже не буде залежати від того, кинете ви палити.
Алкоголь управляє мозком
Існує міф про те, що при вживанні алкогольних напоїв головне - «розрахувати свою дозу». Тобто для одних людей досить чарки, щоб сп'яніти, а іншим треба для цього випити цілу пляшку ... Проте дослідження американських медиків показало, що ступінь впливу алкоголю на людину залежить не від особливостей його організму, а від кількості випитого спиртного. Справа в тому, що різні дози алкоголю діють на різні ділянки мозку.
Випробовуваних просили в нетверезому стані пройти тест на тренажерах, що імітують водіння автомобіля. При цьому їх мозкова діяльність фіксувалася за допомогою спеціальних приладів.
Виявилося, що малі дози алкоголю впливають на регуляцію моторних зв'язків. У цьому стані люди усвідомлюють, що не зовсім адекватні, і намагаються вести машину якомога акуратніше, щоб знизити ризик негативних наслідків.
Великі дози алкоголю впливають на відділи мозку, «відповідальні» за роботу пам'яті і прийняття рішень. Людина з працею згадує потрібний маршрут, може здійснювати нелогічні вчинки - наприклад, підвищити швидкість на повороті, тоді як слід її скинути.



Нам може тільки здаватися, що прийнята доза спиртного на нас не вплинула. Тому, як би впевнено ви себе не відчували, ні в якому разі не сідайте за кермо в нетверезому стані! Реакції людини напідпитку можуть бути уповільненими або неадекватними - адже процеси мислення тимчасово порушені.
Ще наші предки знали, що регулярне вживання малих доз алкоголю корисно для здоров'я - він нормалізує серцево-судинну систему. А зовсім недавно дослідники з інституту Каролінська (Швеція) прийшли до висновку, що алкоголь сприяє зростанню нервових клітин мозку.
Але чи не зарано говорити про користь вживання алкоголю? Досліди на мишах показали, що у гризунів, що вживали помірні дози спиртного, виростали додаткові клітини, але при цьому у них відкривалася тяга до алкогольних напоїв. Тобто мозок «перебудовується» на алкогольну залежність.
Ожиріння не вкорочує життя?
До недавніх пір вважалося, що зайва вага сприяє зменшенню тривалості життя. Однак дослідження, проведене урядовим Центром з профілактики та контролю за хворобами , показує, що це далеко не так.
Перш за все, вчені виявили, що статистика смертності від ожиріння сильно завищена. За офіційними даними, за один рік ця цифра складала 365 000, тоді як, за даними Центру - 25814. Як з'ясувалося, в більшості випадків смерть настає з причин, не залежних від надлишку ваги. Зокрема, пропаганда здорового способу життя приводить до того, що люди із зайвою вагою постійно перебувають у стані стресу - вони побоюються проблем зі здоров'ям і летального результату, який пророкують їм медики. Фактично вони помирають ... від страху. Реальною ж небезпеки схильні лише ті, кому поставлений діагноз «екстремальне ожиріння», тобто ожиріння є для них вже хворобливим станом.
Цікаві й результати досліджень Клея Семенковіча і його колег з університету Вашингтона в Сент-Луїсі (США). На думку вчених, скорочення кількості жирів у раціоні не сприяє зниженню ваги, а також шкодить здоров'ю.
Досліди на гризунах показали, що для спалювання вже наявних жирів необхідно помірна кількість нового жиру, що надходить в організм ззовні. Тим часом «знежирене» харчування призводить до накопичення у печінці великої кількості жиру, що надходить з інших органів. При цьому печінка не здатна його переробити.
Що ж до спеціальних препаратів - «сжигателей» жиру, то вони активують білок, який бере участь в процесі спалювання жирів. Однак при безжирової дієті це не дає ніяких результатів.
Медики рекомендують збалансовану дієту, в якій в помірних кількостях присутні білки, жири, вуглеводи, амінокислоти та інші необхідні нашому організму елементи. Якщо ж ви повністю виключите жири з раціону, то ризикуєте не тільки не схуднути, але і серйозно підірвати своє здоров'я.