10 причин кинути курити - куріння.

Якщо ви курите, то вас, напевно, хоч раз відвідувала думка, що непогано б розлучитися з цією згубною звичкою. Але, як для відмови від будь-якої звички, тут потрібен серйозний стимул. Що-небудь сильніше горезвісного і безликого «шкоди для здоров'я». Можливо, прийняти остаточне рішення вам допоможуть висновки вчених, які стосуються не тільки здоров'я, але й інших аспектів вашої багатогранного життя.
Отже, відмова від цієї дійсно шкідливої ??звички не тільки поліпшить ваше здоров'я , але і допоможе вам:
1. Стати розумнішим. Відмова від куріння значно покращує розумові здібності. Колишні курці демонструють кращу пам'ять, логіку та кмітливість у порівнянні з тими, хто не може відмовитися від цієї звички.
2. Мати чисту шкіру і зуби. Токсини, що містяться в тютюні, погіршують секрецію шкіри. У тих, хто палить більше року, особа стає сальним, тьмяного землистого кольору, з'являються ранні зморшки і вугрі або значно збільшується їх кількість. Крім цього, компоненти тютюнового диму накопичуються в емалі, викликаючи потемніння зубів. Зуби у крільщіков стають жовтими. Крім суто косметичних недоліків, куріння призводить до серйозної патології ясен і зубів. Європейські дослідження останніх років показали, що куріння у багато разів збільшує ймовірність виникнення захворювань ясен. Таким чином, у курця розвивається спочатку хронічний гінгівіт, а потім і хронічний пародонтит, що в кінцевому підсумку веде взагалі до випадання зубів.
3. Краще спати. Тим, хто курить, буває важко заснути, тому що, подібно до кофеїну, нікотин має стимулюючу дію на організм і підтримує стан неспання, підвищує артеріальний тиск і прискорює серцевий ритм. Людина, що палить часто прокидається серед ночі, ймовірно, через розвиток синдрому відміни нікотину. У людей, що кинули сигарети, значно поліпшується сон, зникає безсоння. Тому вони стають бадьоріше і енергійніше, вранці рідше відчувають сонливість, а ввечері легше засинають.
4. Запобігти рак грудей і шийки матки. У жінок-курців ризик захворіти на рак грудей на 25-32% вище, ніж у тих, хто не курить, оскільки містяться в тютюні речовини знижують вироблення гормонів естрогенів.


У курців обох статей підвищується ризик виникнення та інших онкологічних захворювань.
5. Запобігти ранню сивину. У всіх курців, як чоловіків, так і жінок, в 4 рази збільшується вірогідність ранньої сивини. У них також з'являється схильність до випадання волосся і раннього облисіння. Це відбувається, швидше за все, через те, що містяться в тютюні токсини пошкоджують фолікули волосся і перешкоджають виробленню меланіну.
6. Народити здорову дитину. Куріння у молодих жінок можна порівняти з видаленням одного яєчника. У курців дуже високий ризик безпліддя, а якщо їм все ж вдається зачати, то здоров'я майбутньої дитини піддається серйозному ризику. При вагітності куріння веде до багатьох ускладнень, таких, як недоношена дитина, викидні, кровотечі. Жінки, що палять також на три роки наближають настання менопаузи.
7. Зігрітися взимку. Ті, хто гріється на морозі з допомогою сигарети, абсолютно не праві. Речовини, що містяться в тютюні, сприяють звуженню судин, а значить, швидкому замерзанню. У завзятих курців звуження судин стає хронічним - у них навіть у жарку погоду мерзнуть ноги, а руки стають холодними і липкими.
8. Захистити дітей і тварин. Пасивне куріння завдає не меншої шкоди оточуючим, ніж якщо б вони курили самі. У дітей курців підвищується ризик розвитку алергії і бронхіальної астми, а у їхніх домашніх вихованців зростає ризик захворіти на рак.
9. Зробити добру справу. За статистикою, у людей, що кидають палити, тут же з'являється безліч послідовників. Шанс, що ваша друга половина кине палити слідом за вами, становить 68%, а ваші друзі відмовляться від сигарет з 36%-вою імовірністю.
10. Підвищити впевненість в собі. Кинути палити дуже важко. Легше ніколи не починати. Але якщо ви змогли це зробити - ви маєте право пишатися своєю силою волі і зверхньо поглядати на слабаків, кому це поки не вдалося.
Ну і, врешті-решт, відмова від куріння просто продовжить вам життя. Попередження в рекламі сигарет Мальборо - курці помирають раніше - це статистично доведений факт.