Дієта в у. е. - кремлівська дієта схуднути.

Ось часи настали, одне слово - ринок. Все продається і купується, і бажано у валюті. Навіть дієта, і та, дарма що носить горду назву «кремлівської», а продукти оцінює виключно в у.о.
І не дивно, адже потрапила вона в кабінети високих російських чиновників ні багато ні мало з самого Пентагону. Перша назва «кремлівської дієти» - «Умови ефективності живлення, що застосовуються при розробці раціону військових і астронавтів США».
Хочете виглядати як американський космонавт або перша леді держави, їжте м'ясо, скільки купити зможете. А ось на вуглеводи накладіть рішуче вето. Не отримавши їх, тобто свій основний джерело енергії, розумний (а головне - здоровий) організм почне переробляти накопичилися запаси жиру, що вам і потрібно.
Однак пам'ятайте - така низкоуглеводная дієта протипоказана людям з хронічними захворюваннями серця, шлунка і нирок, а також вагітним жінкам. Здорові дами при обмеженні раціону до сорока у.о. (Умовних одиниць або, по-російськи кажучи, очок) у день скидають за тиждень до п'яти кілограм зайвої ваги. Вважати заповітні очки вам допоможе таблиця :
ПродуктиОчкі (у.о.) ХЛІБ Пшеничный50Ржаной34Бородинский40Рижский51Лаваш армянский56Диабетический38Хлеб зерновой43Сдобние булочки51Бублики58Сушки68Соломка сладкая69Сухарі слівочние66Мука пшеничне вищий сорт68Мука пшеничне першого сорт67Мука житнє сеяная64Мука кукурузная70Мука соевая16Крахмал картофельний79Крахмал кукурузний85Макарони69Лапша яічная68 ОВОЧІ Капуста5Кукуруза14, 5Оливки5Томаты4Огурцы3Кабачки8, 5Баклажани5Свекла9Морская капуста1Перец5Томатная паста19 СОЛОДОЩІ Сахар99Мед75Пастила80Халва55Торт бісквітний50Торт міндальний45Пірожное з кремом62Печенье сдобное75Прянікі заварние77Вафлі обычные65Шоколад50Мармелад76Карамель92Молоко сгущенное56Варенье65-71 КРУПИ Гречневая62Манная67Овсяная49 «Геркулес» 50Пшено66Рис71Горох50Бобы8Картофель16 ФРУКТИ Банан21Яблокі, груші, персики, сліви9, 5Апельсіни, мандаріни8Лімон3Арбуз, диня9
М'ЯСО будь-яке, будь то яловичина, свинина, баранина, курка або кролик, варто в даній системі харчування нуль у.о. Тільки куряча печінка, молочні сосиски і «Докторська» ковбаса дороги - 1,5 очка за сто грам. М'ясний бульйон нічого не додасть до вашими підрахунками.


Нашінкуете в нього овочів, отримаєте 16 балів, додасте приправ - 0,1-0,5 у.о., грибів - 15, а горох дасть всі двадцять.
Риба радує круглим нулем, навіть у вигляді консервів. Обваляйте морського окуня (0 у. Е.) у сухарях, схлопочете 12 очок. Підрахуйте гарненько, чи можете собі дозволити таку розкіш?
Продовжуємо нашу арифметику: одне яйце дорівнює 0,5 балів. Молоко - 4,7, сметана - 3, сир (навіть самий жирний) - 2,8, а ось глазуровані сирки смачні, але підступні - 32 очки. Сир різних сортів варто від 0,5 до 2 умовних одиниць, маргарин - 1 у.о., вершкове масло трохи більше - 1,3. Рослинна олія - і зовсім нуль. Майонез , заборонений майже у всіх дієтах, їжте на здоров'я - 2,6 у.о.
За кефір окреме спасибі!
Переходимо до напоїв . Спочатку пройдемося по нулях. Саме стільки балів принесе вашому організму мінеральна і проста питна вода , а також чай, кава (звичайно ж, без цукру). А ще - наша російська горілка та їх віскі-коньяки-роми. Ці рідини можна пити до стану хронічного алкоголізму: з точки зору даної дієти вони шкоди не принесуть. Але рідна МОЗ настійно рекомендує віддати перевагу все-таки сокам : яблучний коштує 7,5 у.о., апельсиновий - 12, гранатовий - 14, томатний і зовсім - 3,5. Компоти обійдуться вам дорожче: яблучний - 19, вишневий - 24 бали. «А за кефір окреме спасибі всім!», Як казав класик вітчизняного гумору. Цей напій, улюблений багатьма з часів радянського дитинства, містить у собі смішні 3,2 у.о. Новомодний йогурт - 3,5 (без цукру), солодкий - 8,5 бала. А доведеться все ж випити келих з алкоголем, можете дозволити собі келих вина : і біле, і червоне коштує однаково - 1 у.о. З пивом треба бути обережніше: вже один кухоль в 250 грамів обіцяє шторм в 12 балів. Про солодких лікерах забудьте: одне розорення - 18 у.о. Як ви помітили вже, цукор взагалі в «кремльовка» ізгой, чи міститься він у шкідливий алкоголь або у нешкідливому на вигляд ківі (10 у.о.). З іншого боку, ніж ви наїстеся більше: шматком рафінаду або відвареного м'яса? Ласунам доведеться туго, але м'ясоїди втішають: постать і самопочуття після «кремлівської дієти» - хоч у космос запускай!