Модне хобі. Бальні танці.

Вважається, що, вивчивши танець людини, можна проникнути в його душу. Буквально в кожен рух ви можете вкласти всю повноту відчуття, яке відчуваєте, будь то повага, захоплення, невдоволення, страждання, ніжність або любов. Заняття бальними танцями - прекрасний спосіб цікаво провести час і відкрити в собі щось нове.
Починати займатися бальними танцями можна в будь-якому віці, так як вони на перших порах не вимагають серйозної фізичного навантаження, як спорт чи балет.
Чим хороші танці
Окрім задоволення від самого танцю ви отримуєте можливість з користю провести час . Бальні танці сприяють фізичному розвитку, зокрема поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної системи. Крім здоров'я бальні танці можуть кардинально вплинути і на ваш зовнішній вигляд (звичайно, в кращу сторону). Людей, які займаються бальними танцями як професійно, так і на рівні хобі, відразу видно. Будь то жінка або чоловік, що танцює людина відрізняється легкістю і плавністю ходи, навіть в зимовому одязі. Танцюрист як би несе себе, високо піднявши голову, розправивши плечі. По-іншому і бути не може: адже вальс, танго чи фокстрот вимагають злагодженості русі в парі. А якщо ви сутулиться, піднімаєте плечі, вам буде незручно танцювати, і в результаті ви почнете наступати один одному на ноги. Тому, хочете ви чи ні, в процесі занять у вас формується правильна постава. Сьогодні в моду все більше і більше входять латиноамериканські танці. Вони полонять своєю запальністю і витонченістю рухів. Але, крім того, всі ці танці побудовано на рухах стегон, причому вельми енергійних, що сприяє формуванню стрункої талії, а також красивої лінії стегон.
Крім того, танці дозволяють справитися з деякими комплексами. Чим далі ви осягаєте танцювальну науку, тим більш розкутими і вільними стають ваші рухи, що дає вам все більше і більше можливостей для самовираження.
І, мабуть, найголовніше - бальні танці підвищують настрій і заряджають позитивною енергією. Адже коли у вас виходить якесь складне, але дуже красиве рух, ви радієте успіху, отримуєте позитивні емоції.
У поодинці або в парі?
Для початку вам необхідно вирішити, що саме вам подобається більше: танцювати без партнера або все-таки в парі.
Якщо ви самостійні і не хочете, щоб вам диктували, що і як танцювати ( а це неминуче, тому що партнер завжди є провідним у парі), вибирайте одиночні танці, наприклад іспанське фламенко або арабський танець живота.
А якщо вас не лякає залежність в танці, сміливо йдіть і школу бальних танців, адже тільки там ви зможете познайомитися з романтичним вальсом, освоїти експресивне танго, навчитися танцювати динамічний джайв.
Заняття в школі бальних танців
Отже , якщо ви вирішили зайнятися бальними танцями, починати вам варто з азів, тобто з основних принципів вільного руху під музику. Цьому вас обов'язково навчать в будь-якій школі танців.
У міру того як ви займаєтеся, підвищується рівень складності рухів, збільшується фізичне навантаження. Па нервом етапі навчання викладачі звертають увагу на правильність виконання кожного руху окремо. Але чим далі йде навчання, тим більший акцент робиться на танцювальні композиції, спочатку на найпростіші, а потім і на більш складні і красиві.
Все, що потрібно від вас на заняттях, - це уважно слухати викладачів і намагатися як можна більш точно повторювати і нагадувати показані ними танцювальні рухи.
У класичних школах бальних танців, з усталеними традиціями, початківці, як правило, вивчають певний набір танців - вісім основних бальних танців, що входять в європейську і латиноамериканську програму: повільний вальс, танго, віденський вальс, швидкий фокстрот (європейська програма) і самба, ча-ча-ча, румба, джайв (латиноамериканська програма). На наступному етапі до восьми основних танців додадуться ще два: повільний фокстрот (європейська програма) і пасодобль (латиноамериканська програма).
Як правило, навчання в школі бальних танців розраховане на рік і ділиться на цикли, або ступені, причому у кожної школи програма має свої особливості. На початкових етапах вивчаються основні рухи тих чи інших танців і найпростіші композиції з них. Чим вище ступінь, тим складніші композиції пропонуються учням.
Крім основних ганців на заняттях ви можете освоїти і сучасні популярні танці, такі, як, скажімо, сальса і меренге, а в деяких школах вас навчать і хіп-хоп. і східного танцю живота.
Заняття в школі танців, як правило, проводяться один - два рази на тиждень і тривають 1 - 1,5 години. У класичних школах бальних танців вік і кількість осіб в групі не обмежена, заняття в школах зазвичай проводяться ввечері або у вихідні дні.
Вони, як правило, побудовані таким чином, що на зміну енергійним рухам, скажімо, ча- ча-ча чи самби приходять спокійні, плавні, ковзаючі па вальсу. Таким чином, організм танцюючого встигає трохи відпочити, а дихання і пульс відновитися.
Якщо ви приходите на заняття зі своєю другою половиною, проблема пошуку партнера для вас вже вирішена. Але якщо ваш чоловік не відчуває схильності до активного відпочинку, не впадайте у відчай - в школі у вас буде можливість знайти партнера для занять танцями, якщо, звичайно, ваш чоловік не буде заперечувати.
І все ж партнерів часто не вистачає, і партнерки іноді осягають тонкощі танцю поодинці або навіть танцюють один з одним, і комусь доводиться виконувати партію партнера. Проте в цьому немає нічого страшного, оскільки при нагоді ви зможете навчити танцювальним па, наприклад, чоловіка або друга на вечірці.
Але якщо вам пощастило і на початку заняття вас запросили на танець, будьте впевнені, що до кінця уроку у вас буде партнер: у процесі уроку міняти партнерку не прийнято, і це негласне правило суворо дотримується.
Танці європейської програми
Серед танців європейської програми повільний вальс вважається найбільш красивим і елегантним. Крім того, він має найдовшу історію. Зародившись ще у ХІІ-ХШ століттях, він впродовж всієї історії поповнювався рухами з різноманітних танців народів Європи, як придворних, так і народних. Розквіт його припав на XIX століття, коли вальс став одним із самих популярних танців. До нас вальс дійшов у декількох формах: майже в кожній країні він видозмінювався під впливом традицій. Так з'явилися віденський, фігурний, повільний вальс і вальс-бостон.
Танго - танець не менш ефектний і, мабуть, самий емоційний з усієї європейської програми, з яскраво вираженим ритмом і чітким кроком. Зародившись в Південній Америці, цей танець прийшов до Європи в XX столітті, де був кілька "згладжений", оскільки вважався непристойним. Можна сказати, що танго виділяється серед інших європейських танців тим, що в основі його лежить не плавне ступаніе з п'яти на носок (як би перетікання), а крок на всю стопу ("припечатав" крок). Якщо ви впевнені в собі і рішучі, цей танець для вас.
Європейську програму бальних танців завершують два фокстроту - повільний і швидкий (квікстеп - англ. "Швидкий крок"). Обидва різновиди цього танцю сформувалися в XX столітті і відразу ж завоювали велику популярність серед молоді. Сучасний повільний фокстрот вважається досить складним танцем, оскільки складається з ланцюжка швидких і повільних кроків, виконуваних під спокійну музику.


Зміна напрямів і інтенсивності руху вимагає деякого уміння і хорошої координації, тому на початковому етапі в школі бальних танців фокстрот не вивчається.
Швидкий фокстрот, навпаки, учні осягають з самого першого заняття. Це дуже живий, іскрометний танець, часто з елементами стрибків, підскоків, і якщо пара "станцована", у глядачів складається враження, що вона "пурхає" по паркету.
Якщо вам не до душі танго чи вальс, ви можете вибрати школу, що спеціалізується, наприклад, тільки на латиноамериканських танцях.
Взуття для бальних танців
Однак бальні танці захоплення приємне, але потребує певних фінансових вкладень. Навіть якщо ви просто ходите в школу танців і приймаєте участь в танцювальних вечорах, вам абсолютно необхідна хороша, зручне взуття, в якій ви зможете протанцювати годину чи півтори, причому так, щоб ноги не втомилися й у вас не пропало бажання прийти сюди ще раз. Взуття для бальних танців можна купити в спеціалізованих магазинах, де продається буквально все - від тканин і різних прикрас до готових конкурсних костюмів.
Якщо ж ви хочете обмежитися тільки школою, вам цілком вистачить тренувального взуття для бальних танців або ж просто туфель на підборах. Такі туфлі повинні бути м'якими, міцними і обов'язково мати п'яту (якщо це босоніжки), тому що якщо під час виконання танцювальних рухів ваші п'яти почнуть зісковзувати з каблуків, травм не уникнути.
Традиційно підлогу в залах, де проходять конкурси бальних танців, так само як і в школах, паркетний, причому він ніколи не покривається лаком. Тому при виборі взуття для танців зверніть увагу на підошву туфель. Те, що добре для асфальту, абсолютно не підходить для паркету: по-перше, підошва не повинна бути пластмасовою - така підошва ковзає по паркету, по-друге, гумова підошва теж не підійде - таке взуття не дозволить робити і танці обертання.
Які ж туфлі вибрати? Золотою серединою в даному випадку можна вважати шкіряну або замшеве підошву: вона не дасть вам впасти при обертанні, але й не завадить отримати задоволення від танцю.
Практика
Знання, отримані в школі бальних танців, можна з успіхом застосувати на практиці.
У деяких школах після закінчення чергового етапу проводяться танцювальні вечори, де можна продемонструвати все, що ви спіткали за час навчання . Крім цього багато школи і студії бальних танців організовують регулярні танцювальні вечори, куди приходять не тільки займаються в школі танців, але й усі, хто просто хоче отримати задоволення від самого танцю.
Крім того, за останні кілька років з'явилося безліч барів клубного типу, зокрема латиноамериканських, в яких зазвичай спеціально влаштовується танцювальний майданчик, де можна порухатися під популярні латиноамериканські мелодії. До речі, в деяких клубах такого роду є інструктори з танців, і будь-хто може вивчити нові па.
"Танцювальна" одяг
Якихось певних критеріїв, якими можна керуватися при виборі одягу для бальних танців, не су простує, тому на заняття в школі бальних танців можна одягнути те, і чим вам буде найбільш зручно рухатися. Однак на деякі речі все ж варто звернути увагу.
Перш за все, одяг має бути з натуральних матеріалів і дозволяти вашому тілу дихати, щоб під час танцю ви не відчували себе як у поліетилені ому пакеті. Потім вона жодним чином не повинна обмежувати наші рухи, тому вашу улюблену вузьку спідницю або джинси доведеться залишити вдома. Замість них надіньте розкльошені спідницю, бажано не дуже довгу (не нижче колін).
Варто також зауважити, що в танцях, особливо латиноамериканських, велика увага приділяється рук. Якщо в танцях європейської програми руки партнерів приймають певне положення, то у латиноамериканській вони живуть більш вільно. Тому при навчанні не варто надягати блузки з широкими рукавами, що приховують руху. Надіньте облягаючий футболку або майку з короткими рукавами або, що краще, взагалі без рукавів. Такий одяг не перешкодить вам розкуто рухатися і не приховає ваших помилок у танцювальних па від досвідчених очей викладача.
А вже якщо вам недостатньо школи і ми йдете далі - починаєте займатися в студії бальних танців і збираєтеся брати участь у конкурсах з хобі-класу, - ви повинні бути готові до того, що вам знадобляться яскраві і достатньо дорогі костюми. Хоча, може бути. задоволення від участі в конкурсі того варто.

Танці латиноамериканської програми

Латиноамериканські танці полонять своєю емоційністю і фонтанує енергією. Швидкий темп, запаморочливі обертання і запальні мелодії, - все це робить латиноамериканські танці набагато більш популярними, ніж вальс або танго.
Самба - один з найвідоміших латиноамериканських танців. Прийшовши з Африки до Південної Америки, він став надзвичайно популярний в Бразилії, де загальне захоплення ним переросло у карнавальні дійства. Самба по праву вважається самим запальним латиноамериканським танцем. В основі його лежить пружинистий крок з розворотом стегна. Дивлячись на цей танець з боку, ви не зможете встояти і самі почнете пританцьовувати.
Ще один не менш ритмічний танець, ча-ча-ча, народився в результаті сполучення рухів декількох танців, зокрема мамбо і румби. Цей танець вважається порівняно молодим, так як він сформувався в середині XX століття. Легка і ритмічна музика ча-ча-ча створює невимушену обстановку і дозволяє розслабитися, а виразні русі стегон надають цьому танцю особливу родзинку.
З усіх танців латиноамериканської програми, відмінною рисою яких є швидкий темп, виділяється один - румба. Без перебільшення можна сказати, що це найкрасивіший танець, пройнятий почуттям і навіть деякими елементами еротизму. Незважаючи на це, навчитися танцювати його досить просто в порівнянні з іншими латиноамериканськими танцями. Румба - відносно повільний танець з нескладним основним рухом. Однак танцювати його нейтрально, не вкладаючи душу, абсолютно неможливо. Танцюючи румбу, кожна пара розповідає свою історію кохання. З'явившись ще в XIX столітті в Америці, цей танець вже тоді завоював популярність, проте був під забороною, оскільки вважався досить фривольним. В даний час румба сильно стандартизована, але це не заважає їй завойовувати все більшу популярність серед любителів бальних танців.
Чи можете ви уявити себе в ролі плаща? Так, так, не дивуйтеся, саме плаща. Справа в тому, що пасодобль - це танець тореадора і має на увазі стилізацію його рухів за час кориди. На відміну від інших латиноамериканських танців, де партнер, як правило, танцює для партнерки, в пасодобле головна роль належить партнеру, а партнерка в даному випадку виконує допоміжну функцію.
Завершує латиноамериканську програму іскрометний, стрибучий джайв. Не менш запальний, ніж самба або ча-ча-ча, подібний за темпом і основним рухам г рок-н-ролом, джаів прийшов до Європи під час Другої світової війни і був дещо спрощений. У результаті такого експерименту з'явилося кілька танців, активно виконувалися на танцмайданчиках середини XX століття, в тому числі і неймовірно популярний рок-н-рол.
Сподіваємося, що заняття бальними танцями відкриють для вас світ нових відчуттів і прикрасять ваше життя, подарувавши радість внутрішньої гармонії.