Ви агресивні? Частіше гуляйте! - Прогулянки здоров'я агресія.

Ні для кого не новина, що жителі мегаполісів набагато частіше відчувають стреси і роздратування, ніж мешканці глибинки. На думку фахівців з Фінського інституту дослідження лісу, виною тому - не тільки неспокійний ритм життя, але і віддаленість від природи. Близькість до неї зміцнює не тільки фізичне, а й душевне здоров'я.
Не тільки кисень, але й гормони!
До недавніх пір серйозних досліджень з цього приводу не проводилося. Говорилося в основному лише про користь кисню, екологічно чистої обстановки. Раніше, наприклад, існували лісові школи, куди відправляли дітей, хворих на туберкульоз або просто ослаблених - природа і свіже повітря йшли їм на користь, деякі повністю виліковувались від своєї недуги.
Фінські вчені виявили, що знаходження на природі стабілізує гормональний фон людини. А це позитивно впливає і на серцево-судинну систему, і на наш психічний стан. Завдяки таким прогулянкам поліпшується настрій, знижуються напади агресії ... Адже стрес - теж результат гормональних реакцій. Не дарма приїжджим з периферії столичні жителі здаються такими нервовими та агресивними. У всьому винні гормони!
Антидепресант для «нових росіян»
Давно відомо, що люди, які живуть у сільській місцевості, практично не страждають депресіями, а їхня нервова система куди міцніше, ніж у городян. Не випадково представники еліти, як правило, вважають за краще життя в заміських котеджах і особняках, хоча можуть дозволити собі проживання в центрі міста, звідки рукою подати до офісів, клубів, театрів, салонів краси, які зазвичай відвідують заможні люди ...
Крім того, прогулянки в лісі або зеленій зоні здатні зміцнити наш імунітет і навіть уберегти від раку, запевняють медики. Справа в тому, що при знаходженні в таких місцях збільшується кількість клітин, що відповідають за опірність організму, підвищується активність і кількість природних клітин, що знищують ракові клітини ... До речі, багато ліків від онкології отримані саме на основі деревної сировини - наприклад, до складу препарату таксол, який призначають при раку яєчників і молочної залози, входить речовина, отримане з кори тису.
Коли природа допомагає?
Отже, у яких випадках, за думку медиків, особливо показано перебування на природі?
1. При серцево-судинних недугах
Санаторії для «сердечників», як правило, розташовані в зелених зонах, а пацієнтам лікарі наказують гуляти по доріжках парків або в лісі біля санаторію.


Це чудово зміцнює серцевий м'яз після інфаркту.
2. При онкологічних захворюваннях
Звичайно, сама по собі природа вилікувати ракового хворого не здатна. Але відомі випадки, коли після переїзду в «зелену зону» стан таких хворих різко поліпшувалося, починалася ремісія. У результаті людина жила ще не рік-два, відпущених лікарями, а 5-10 років.
3. При психічних захворюваннях
На селі психічні розлади спостерігаються також куди рідше, ніж у місті. Стан хворої людини при перебуванні у лісі чи на природі частіше за все стабілізується. Особливо рекомендовано це в період загострень.
4. При сильних стресах
Якщо ви пережили серйозне нервове потрясіння, то не дивуйтеся, почувши рекомендацію лікаря «гуляти більше». Багато хто, переживши «струс», їдуть у село, поселяються далеко від цивілізації, інстинктивно відчуваючи, що це допоможе їм впоратися з важкою ситуацією. Люди, що живуть у природних умовах, зазвичай переносять наслідки стресів легше, ніж ті, хто залишається в місті.
5. При проблемах з дітьми
Якщо ваша дитина стала надто нервовим чи порушеною, якщо у нього розсіяно увагу, то природа теж напевно піде йому на користь. За містом діти стають більш спокійними, менш примхливим. Подумайте тільки, як вирішити питання з відвідуванням дитячого садка чи школи - чи готові ви кожен день возити туди дитину на машині?
Програма на вихідні
Зрозуміло , що жити за містом постійно можуть дозволити собі далеко не всі. Але майже скрізь є якісь рекреаційні зони. Постарайтеся бувати там якомога частіше! Наприклад, у вихідні замість того, щоб традиційно для міського жителя провести день на дивані біля телевізора або в походах по гостях і театрам, рушайте всією сім'єю на дачу. Протопив грубку, там можна дуже непогано провести час, гуляючи по околицях і смажачі шашлики на свіжому повітрі.
Ні дачі - сходіть в найближчий ліс чи парк. Вони є майже скрізь. Якщо туди не можна добратися пішки, то півгодини-годину їзди на електричці або приміському автобусі - і ви будете на місці!
Зараз зима. А значить, можна кататися на лижах, милуватися засніженими деревами, вдихати на повні груди чистий, морозне повітря ... Навіть у холодну погоду недовга прогулянка по лісі або парку доставить вам задоволення, додасть бадьорості та гарного настрою! А щоб не застудитися, потрібно просто одягтися тепліше.