Нове в схудненні. Топ-новини січня - як схуднути Дженіфер Лопес дієти.

У нашому січневому огляді новин дієтології ми розповімо про новітні винаходи, що дозволяють позбавлятися від зайвих кілограмів, розглянемо продукти-помічники і традиційно спростуємо пару поширених міфів.
Телефон для схуднення
Стурбовані проблемою ожиріння у всьому світі (в тому числі зростанням негативної тенденції у Країні Вранішнього Сонця) японці представили на ринку новинку - телефон, який допоможе худнути. За допомогою нового гаджета можна успішно керувати своїм харчуванням, а значить, і фігурою.
На відміну від уже існуючих помічників за контролем над власною вагою, апарат виробництва компанії NTT Communication здатний в цьому плані на більше. Справа в тому, що людям важко контролювати калорійність харчування, коли вони їдять поза домом. Практика вказівки калорійності страв у меню майже не поширена, тому про їх енергетичної цінності можна тільки здогадуватися. Як показує практика, в більшості випадків ці здогади далекі від істини.
Новий телефон дозволяє усунути цю проблему. Досить сфотографувати страва, яку ви збираєтеся з'їсти, і натиснути клавішу «введення», як розумний пристрій підрахує і видасть вам його калорійність. Це можливо завдяки великій базі даних з 100 тисяч страв, яка дозволяє досить точно підраховувати ситність вашого обіду або вечері.
Додатковий «софтвер» для телефону дозволить кишенькового дієтолога давати поради щодо позбавлення від зайвої ваги і складати найбільш прийнятне меню.
І почуття голоду як не бувало!
Британські вчені розробили засіб для схуднення «нового покоління». Нюхальний кристали дозволять обдурити організм, переконавши його в ситості. Почуття голоду більше не мучить, а зайві складки чарівним чином йдуть з талії і стегон.
Завдяки чудовим кристалам ви можете скласти для себе корисне низькокалорійне меню. «Занюхнув» його «дієтичним ароматом», ви будете почувати себе ситим і щасливим. Чим же пахне обман власного шлунка? Запах ви зможете вибрати - кава, сир або хрін.
Розробники обіцяють почати реалізацію диво-засоби вже в наступному році. На собі його ефект вже випробували 1400 осіб, яким вдалося схуднути на 12-13 кілограмів.
Фісташки та мандарини - це не тільки прекрасний смак
У цьому місяці вчені звертають увагу «вічно худнуть» на фісташки та мандарини, які обов'язково необхідно включити в свій раціон. Враховуючи, що мандарин - це «самий новорічний» фрукт, а солоні фісташки - незмінні супутники суботньої пляшечки пива, зробити це зовсім нескладно. Отже, чим же хороші ці продукти, крім свого прекрасного смаку?
Корейські вчені протягом 9 місяців кололи ін'єкції концентрату мандаринів 30 добровольцям, які страждають надмірною вагою. Вже через два місяці обсяг жирової тканини в черевній області скоротився у них на 60%. Фахівці збираються створити на основі мандаринів дієтичний напій, а всім іншим нагадують про інші чудесні властивості фрукта - чищення печінки і профілактики старечого недоумства. Що стосується фісташок, то вони, по завіреннях учених мужів, контролюють апетит і тим самим знижують загальне споживання калорій.
У рамках дослідження фахівці зі Східного Іллінойського університету запропонували 140 добровольцям перекус у вигляді очищених або неочищених фісташок (калорійність - 211 і 125 відповідно). Згодом для учасників експерименту був організований шведський стіл, за яким вони могли вибирати будь-яку їжу. Виявилося, що споживачі фісташок під час даної трапези вжили в середньому на 41% калорій менше - завдяки тому, що швидше відчули насичення.



У ході наступного дослідження 118 учасників щодня споживали горіхи. Загальна калорійність їх харчування також зменшилася - приблизно на 20-25%. Вчені зробили висновок, що фісташки знижують почуття голоду. У результаті людина їсть менше, а значить, не об'їдається і худне. Крім того, горіхи - прекрасне джерело білка і клітковини, а значить, виключно цінний продукт.
Антідіета
Вчені не перестають дивувати нас, простих смертних, своїми дослідженнями. При цьому для доказу спроможності своїх теорій фахівці готові проводити експерименти навіть на самих себе.
Таким чином вдалося привернути увагу громадськості, а заодно схуднути самому професору дієтології з США Марку Хауба. За 2,5 місяці він скинув 12 кілограмів, харчуючись ... пончиками, печивом і чіпсами. Спеціаліст з харчування з Університету Канзасу переконливо довів, що для схуднення важливий не раціон і не виняток з нього окремих продуктів-ізгоїв, а загальна кількість споживаних калорій.
Зрозуміло, щоб розвінчати поширений міф, Хауб харчувався не тільки «будь-якої гидотою ». Він їв фрукти, овочі, інші корисні продукти, однак поряд з ними кожні три години ласував який-небудь «вкусняшки». При цьому, незважаючи на солодощі, щоденний рівень споживаних калорій у нього був на рівні 1800.
У результаті експерименту дієтолог не тільки позбувся від 12 кг зайвої ваги, але і поліпшив показники рівня холестерину. Рівень корисного підвищився на 20%, шкідливого - на стільки ж знизився.
Різноманітність у харчуванні ефективніше строгих дієт
Шведські дієтологи з'ясували, що худнуть краще віддавати перевагу різноманітному харчуванню , ніж суворим обмеженням. І життя красивіше, і ефект сильніше.
За словами фахівців з антидіабетичного центру харчування при Університеті Лунд, масу тіла можна ефективно знизити за допомогою корисного і різноманітного раціону, до якого мають входити жирна риба, каша, овочі, фрукти і ягоди. Таке меню не лише сприятливо позначається на загальній вазі, але і є корисним для здоров'я, запобігаючи хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера.
Ефективність такого харчування була доведена в ході експерименту за участю 44 товстунів. У ході випробування учасники також дотримувалися наступних правил:
- невеликі порції;
- велика частина калорій споживалася в першій половині дня;
- їжа ретельно пережовувати;
- види риби, овочів і фруктів випробовувані вибирали самостійно - з урахуванням власних смакових переваг.
Як бачимо, щоб стати стрункішою, необов'язково мучити себе монодієта, викликаючи ненависть по черзі то до одного, то до іншого продукту. Харчуватися можна різноманітно і при цьому худнути «прямо на очах».
«Смішний» секрет Дженніфер Лопес
Самий цікавий спосіб схуднення вибрала відома голлівудська актриса і співачка Дженніфер Лопес . За словами особистого тренера Аделіно де Коста, знаменитість сміється не менше 15 хвилин на день, тим самим ефективно спалюючи калорії.
Правда, «не єдиним сміхом струнка Дженні». На сніданок Лопес вважає за краще яєчні білки і вівсянку з фруктами, з напоїв п'є воду і апельсиновий сік (не менш ніж 3 літри рідини в день). У щоденному раціоні зірки ви не побачите ні алкоголю, ні сигарет, ні солодощів. Тільки от до сміху чи з таким харчуванням? ..
Фото автора