Коли старість - в радість ... - Старість літній вік.

У похилому віці у людей, як правило, знижується життєвий тонус, а які тяжіють організм болячки не сприяють гарному настрою. Звідси й приказка: «старість - не радість!» Однак ситуацію можна виправити. Про це говорять результати дослідження, проведеного на замовлення одного з благодійних товариств британською компанією «OnePoll».
У ході опитування, в якому взяли участь понад 3 тис. чоловік, з'ясувалося, що більше 25% людей ніколи не тримали за руку своїх літніх родичів - бабусь і дідусів. У той же час приблизно п'ята частина опитаних у відповідь на питання про те, кого б їм зараз хотілося потримати за руку, назвала покійних дідусів і бабусь, а близько половини респондентів старше 55 років - померлих батьків. Виявилося, що для молоді фізичний контакт означає в першу чергу романтичні відносини. Тому вони не бачать необхідності торкатися своїм стареньким родичам.
Дотик - для натхнення!
Між тим, психологи давно стверджують, що тактильний контакт - обійми , дотики, погладжування - несе колосальний емоційний і енергетичний заряд. Він дуже корисний для нашого здоров'я та психологічного стану. Торкаючись до нас, людина передає нам частину своєї життєвої сили та енергії. Це підвищує наш тонус, підтримує, якщо ми хворі або ослаблені.
Творчі особистості, що володіють підвищеною інтуїцією, давно використовують цю методику. Так, Альберт Ейнштейн, відчуваючи криза наукових ідей, завжди кликав дружину і просив міцніше його обійняти. Після цього йому в голову приходили геніальні думки. Кажуть, саме таким чином була відкрита знаменита теорія відносності.
Художник Пабло Пікассо, якщо його надовго залишала муза, миттю відправлявся на сеанс масажу. Це незмінно надихало геніального іспанця на написання нових шедеврів.
Французький письменник Жорж Сіменон при тотальному відсутності натхнення відвідував салони краси, де ... робив собі манікюр! Ні, «батька» знаменитого комісара Мегре турбувала зовсім не краса нігтів! Йому приносили задоволення дотику тонких пальчиків манікюрниць. Повернувшись додому, детективів тут же сідав за чергову рукопис, і справа йде на лад, як по маслу.
Терапія обіймами
Не так давно директор Інституту тактильних досліджень при Майамском університеті Тіффані Філд провів цікавий експеримент, в ході якого добровольців - як чоловіків, так і жінок - просили торкатися один до одного, і при цьому заміряли їх біологічні показники. Виявилося, що після дотиків в крові людей підвищувався рівень гемоглобіну, а також окситоцину - гормону, «відповідального» за гарний настрій, знижувалося кров'яний тиск ...



Результати дослідів Філда викликали сенсацію в світі медицини. Сьогодні американські медики поряд з традиційними лікувальними засобами можуть порекомендувати пацієнту «не менше чотирьох-п'яти обіймів на день». До речі, іноді «тактильний контакт» виявляється набагато ефективніше ліків!
Вкрай корисні і контактні види спорту на кшталт боротьби: азарт і фізичні дотику до супротивника сприяють викиду адреналіну в кров, поліпшенню кровопостачання і розвантаженні нервової системи.
Обніміте батьків!
Як стверджує керівник дослідження «OnePoll», психолог Хані Ланкастер-Джеймс, фізичний контакт сприяє поліпшенню самопочуття і стану здоров'я людей старшого віку. У першу чергу, це відбувається тому, що позбавляє літньої людини від депресії.
Депресія в похилому віці - справа нерідка. Людина втрачає "товарний вигляд", працездатність, наживає хронічні недуги, після виходу на пенсію різко звужується коло спілкування ... Навіть якщо у нього є рідні, найчастіше здається, що він нікому не потрібен, а то і зовсім є тягарем для дітей і онуків. А оскільки все в нашому організмі взаємопов'язане, то сумні думки наводять і до хвороб. Або людині здається, що він хворий. Іноді пенсіонер ходить по лікарях, а ті не знаходять у нього нічого серйозного, і врешті-решт ставлять діагноз - «депресія». «Хворому» просто не вистачає уваги.
Як показали дослідження, найкраще себе почувають ті бабусі й дідусі, що знаходяться в постійному контакті з онуками або правнуками, беруть активну участь у їх вихованні. Адже маленькі діти зазвичай не «регламентують» дотиків до улюбленої бабусі ... До речі, часто діти та підлітки психологічно більш близькі з бабусею чи дідусем, ніж з власними батьками.
Що ж рекомендують фахівці?
1. Якщо у вас є літні родичі, частіше залучайте їх в своє життя (звичайно, в розумних межах, не навантажуючи). Доручайте їм нагляд за своїми дітьми, сприяйте тому, щоб «старий і малий» легко знайшли спільну мову. Не варто усувати вашого літнього батька або матір від всіх справ під приводом того, що їм «треба відпочивати». Ваші слова, швидше за все, будуть сприйняті в тому сенсі, що «пора на той світ».
2. Якщо ваші батько або мати пенсійного віку самотні, то, можливо, слід спробувати підібрати їм пару. Наявність поруч старого-ровесника скрасить їм життя і змусить відчувати себе краще.
3. Частіше обіймайте літніх людей або тримаєте за руку. Це допоможе зберегти емоційний контакт з ними, зменшить ризик розвитку депресії, а значить, і різних захворювань, які розвиваються на тлі депресії.