Як очистити організм після свят?.

Закінчилися свята. Народ потягнувся на роботу: млявий, загальмований. Аномально тепла зима збила наші біоритми; душа вимагає снігу, морозу, а їх немає; в цей час і так уповільнені всі обмінні процеси, а ми ще витратили весь вітамінний запас, зроблений восени, на нейтралізацію токсинів і шлаків, що утворилися в організмі через нестримного споживання алкоголю, жирної і гострої їжі.

Печінка працює з перевантаженням, очищаючи наш організм, і не завжди справляється зі своїм завданням. Підшлункова залоза на межі "істерики", переробляючи жири і вуглеводи. Крім того організм підточують продукти розщеплення алкоголю. І ще, МОЗ попереджає, що гряде епідемія грипу. А грип - підступне захворювання, яке категорично не рекомендується переносити на ногах. Вірус має неприємну особливість вибірково вражати серцевий м'яз.

Потрібно допомогти організму, як можна швидше позбутися від токсинів і шлаків і підвищити імунітет.
Умовно можна поділити кошти очищення організму на три групи.
1. Речовини, що поглинають токсини і шлаки і виводяться з організму за 24-48 годин.
2. Продукти, які сприяють виведенню їх і стимулюють роботу кишечника.
3. Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.

До першої групи належать:

? Активоване вугілля. Продається в аптеках .. По 1 таблетці на 10 кг ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Приймати 3-4 дні. Особливо не захоплюватися, тому що може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.

? Анкіри-Б - таблетки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля

? Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води і після перемішування випивати протягом дня.
Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.

Друга група найбільша:

? Овочі. Особливо корисні капуста (у будь-якому вигляді), буряк, морква (як у вигляді салатів, так і соків. Особливо корисна суміш з бурякового та морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечника, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
? Каші. Не дивіться на них зневажливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот, робить їх цінним продуктом харчування.
Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу і шлаків і має високу поживну цінність.


Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" володіє низькою калорійністю.
У гречці - тільки їй властивий склад амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" та осіб з хворою печінкою. Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварна гречка змішується з родзинками 1:1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією.
Про кашах можна говорити нескінченно. Не гидуйте. 150-200 грам за сніданком і надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна по своєму.
? Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.
? Соки. Не магазинні, які, як правило, містять консерванти, часто розбавлені і додається цукор, а свіжоприготовані будинку. Мандариновий, апельсиновий.
? Компот із сухофруктів. Містять велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага з-за великого вмісту калію, а це забезпечує роботу серцевого м'яза.
? Кисломолочні продукти. Біопростокваша, біфідок, нежирний кефір, нежирний сир. Нормалізують мікрофлору кишечника і містить багато кальцію.
? Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.
? Відмовтеся від тваринних жирів, більше рослинних.
? Виключіть вживання всіляких маринадів і копченостей.
? Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.
? Знизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не всі його люблять через неприємного запаху на наступний день. А ось простий засіб, який допомагає позбавитися від нього. П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в півлітра молока, доводиться до кипіння (не кип'ятити), настоюється годину, цедітся і випивається протягом дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.

Вітаміни. Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С). 4-5 драже три, чотири рази на день після їди. Продукти розпаду алкоголю і нікотин "зжирають" його. Можна приймати протягом тижня.
Полівітаміни - звичайний "Ревіт" або краще вітамінно-мінеральні комплекси "Вітрум", "Комплевіт" та ін

Спробуйте. І через тиждень ваш організм ніби народиться заново і, крім того, ви будете готові зустріти епідемію грипу у всеозброєнні.

Здоров'я вам, успішно очистити свій організм і не чхати.