8 речей, без яких взимку не вижити.

Якщо вважати, що зима в Україну - це довгий холодне темну пору року, всупереч календарем триває не три, а практично п'ять місяців, то стане ясно - так жити не можна. Але оскільки переїхати в теплі краї на всі ці місяці точно не вийде, а зима вже настала - доведеться вести боротьбу за виживання.

Можна впасти у сплячку, і благополучно прокинутися тільки в квітні . А можна запастися всім необхідним і перезимувати не тільки без проблем, але і з задоволенням! Припустимо, дах над головою і їжа в холодильнику у нас є, шубу ми теж купили, сани підготували влітку і потрібно зовсім трішки, щоб повністю укомплектувати зимовий "прожитковий мінімум", всього вісім речей, без яких взимку просто не вижити.

1. Сонце

Вчені давно прийшли до висновку, що нестача сонця веде до втоми, погіршення настрою і може стати причиною депресії. Щоб не шарахатися блідою тінню млявою має сенс скористатися штучним сонцем в солярії. Навіть зовсім короткі сеанси допоможуть прогрітися, розслабитися, акумулювати тепло і вітамін D (який, між іншим, відповідає за кальцієвий обмін, зміцнює нервову і кровоносну системи, підвищує імунітет).

Легкий засмага виділить нас з натовпу сіро-зелених співгромадян і підніме життєвий тонус при погляді в дзеркало. Якщо ж чомусь немає сходити в солярій не виходить, спробуйте автозагар. Вітаміну D він, звичайно, не дасть, але зате зволожить, надасть живлення і освіжить шкіру, надавши їй золотавий відтінок.

2. Крем

Зима - серйозне випробування для нашої шкіри. Вранці - дощ і сльота, до полудня - вітер і завірюха, а до вечора приморозить до -150. Такі перепади, як, втім, стабільний мороз або просто сильний вітер, відбиваються на шкірі не дуже добре. Вона сохне, витрачає запас поживних речовин, лущиться і грубіє.

У зимовий час крем (зволожуючий, поживний, тональний) просто необхідний. Більшість косметологів вважає, що взимку обов'язково потрібно використовувати тональний крем - він створює на шкірі захисний шар, що захищає від морозу, вітру і колючого снігу. Якщо ви принципово не хочете користуватися тональним кремом - не позбавляйте шкіру хоча б зволоження та живлення.

Будь-який крем треба наносити на шкіру не менш ніж за двадцять хвилин до виходу на вулицю. Причому в сильні морози вдень краще використати живильний крем, а ввечері - зволожуючий. У нормальну погоду (до -40 градусів): вдень - зволожуючий, а поживний - на ніч.

Не забудьте про крем для рук. Після особи руки - найбільш вразлива для морозу частину тіла. І про гігієнічну помаду теж не забудьте, а то пошкодуєте!

3. Сонцезахисні окуляри

Ультрафіолет (навіть в незначній зимовому кількості) шкідливий і для очей, і для ніжної шкіри навколо очей. Відбиваючись від білих глянцевих заметів, сонце сліпить, змушує жмуритися, а в результаті - з'являються нові зморшки. До речі, все вищевикладене відноситься не тільки до гірськолижних курортів (там відсутність анти-УФ-очок взагалі загрожує опіком сітківки), але і до звичайного міського пейзажу в середній смузі Росії.

Так що не ховайте сонцезахисні окуляри на зимове зберігання . А ще краще - скористайтеся зимовими знижками: практично у всіх оптичних салонах взимку ціни на сонцезахисні окуляри знижуються на 50-70%.

4. Алкоголь

Класичний зимовий привід випити - "для сугрева". Чому б не наслідувати традиції? З розумом, звичайно. Після робочого дня і пробіжки по замерзлому вулицями так приємно з'їсти тарілку гарячого борщу - з часточкою свіжого часнику (для імунітету) і запити стопкою горілки (для повноти відчуттів). Або випити в барі келих коньяку - судини розширюються, кров біжить швидше, ось і зігрілися, і затишно стало.

Будь міцний або середньої міцності алкогольний напій швидко пожвавить змерзлий організм і допоможе розслабитися не тільки психологічно, а й фізично. Мати в барі пляшечку-другу вина теж не завадить - всім відомо, що взимку люди в усьому світі п'ють глінтвейн.

Категорично не варто зловживати спиртними напоями на вулиці: від алкоголю судини розширюються, виникне ілюзія тепла, а поки людина блаженствує - його організм це саме тепло віддає як попало в навколишнє морозну середу.


І, сам того не помічаючи, замерзає остаточно і безповоротно.

5. Ваги

Ваги просто необхідні, тому що взимку перебір калорій майже гарантований. По-перше, неминуча сезонна зміна раціону: незважаючи на велику кількість свіжих фруктів-овочів у магазинах, взимку вони не такі смачні і набагато дорожчі. Хочеш - не хочеш, доводиться переходити на консерви, макарони і картоплю з сосисками. По-друге, для підтримки тепла в зимових умовах організму потрібно набагато більше енергії, і відчуття голоду гостріше, ніж влітку: адже поїсти майже завжди означає - зігрітися. По-третє, взимку ми менш рухливі, вважаємо за краще сидіти перед телевізором, загорнувшись у затишний плед, пити гарячий чай з тортиком. Ось вам і зайві кілограми.

Набирається "зимовий" вага дуже швидко, а ось скидати його ранньої весни на тлі авітамінозу та загальної послезімней ослаблення організму буде ох як не просто. Так що запасіться вагами, і тримаєте ситуацію під контролем.

6. Відпустка

Зима - серйозне навантаження для організму, так що не чекайте літнього тепла - вирушайте відпочивати взимку. Модні сноуборди і гірські лижі освоїти не так важко, як здається. У Підмосков'ї і під Санкт-Петербургом з'явилися цілком доступні гірськолижні бази, де можна найняти інструктора і взяти напрокат спорядження. Тиждень пролетить непомітно, зате повітрям надихається, відіспитеся і долучіться до спорту, нехай і ненадовго.

Якщо ви не любите спорт, отруюють в СПА-пансіонат. Організму однаково, в яку пору року ніжитися в грязьових ваннах, робити маски і масаж, а помолодіти і посвежеть напередодні Різдва (Нового року, Дня всіх Закоханих) буде дуже до речі і жінкам, і чоловікам.

Поїхати за сонцем в жаркі країни теж дуже добре. Особливо гріє душу думка про колег і друзів, Місячи сніг у вогкій місті, поки ви валяєтеся на пляжі. Тільки будьте обережні з акліматизацією - є ризик застудитися після повернення: пийте вітаміни і потепліше кутайте перший тиждень після відпустки.

7. Яскрава шапочка

Втім, не обов'язково саме шапочка. Може, це будуть строкаті рукавички, різнокольоровий смугастий шарф або отруйно-рожеві валянки. Головне - мати в зимовому гардеробі хоча б одну яскраву незвичайну або смішну річ. Така "штучка" підніме настрій вам, додасть "драйву" і приверне увагу оточуючих.

Ми часто відмовляємося від яскравих кольорів в одязі з міркувань солідності. Яскравість - привілей дитячих речей. Саме цим і варто скористатися взимку. Адже діти люблять зиму куди більше дорослих, вони здатні отримувати задоволення і від катання на гірці, і від наскрізь мокрих після цього штанів. Усього одна яскрава дрібничка допоможе пригадати своє дитинство, знайти легкість і віддатися у владу зимових розваг і безумств, до того ж зігріє.

8. Чоловік (або жінки, кому що ближче)

Ви уявляєте, скільки довгих зимових вечорів нас чекає? Сто двадцять один! Якщо для рівного рахунку не враховувати новорічний, який напевно буде недовгим і клопіткою, виходить сто двадцять. І ви хочете коротати їх на самоті? Швидше заводите роман!

Затишний, теплий, жива людина зігріє не гірше (а краще) коньяку з борщем, підніме настрій ефективніше солярію і вельми успішно допоможе боротися із зайвою вагою. Не кажучи вже про те, що людина - не тільки гідна заміна телевізору, а й чудовий партнер для спільного перегляду цього телевізора.

Можливо, він витягне вас прогулятися перед сном, закидає сніжками або виваляти в заметі, Натопчете бруду в чисто вимиті коридорі і вип'є весь вміст бару, але зате він може сходити в аптеку - за вітамінами, або налити гарячу ванну - із запашною піною, і точно не дасть вам нудьгувати і сумувати.

Між іншим, психологи кажуть, що "зимові" романи - найміцніші, і якщо парі вдалося пережити найхолодніше і депресивний час і не розлучитися, то у таких відносин є серйозне майбутнє.

Ну а якщо вам вміст бару і душевний спокій дорожче любовних пригод - заведіть собаку або кішку. Вони теж теплі.