Продукти, найбільш багаті антиоксидантами: Маємо шкіру зсередини і зовні - антиоксиданти чай полуниця.

Ми всі чули про неперевершену користь антиоксидантів. Вони допомагають запобігти раку, борються з вільними радикалами, сповільнюють старіння клітин, продовжують молодість, здоров'я і красу. Але продукти, багаті антиоксидантами, не лише надають користь при вживанні всередину, але і з успіхом замінюють дорогі косметичні засоби для шкіри. У яких же продуктах антиоксидантів найбільше?
Оливкова олія
Велика кількість антиоксидантів і протизапальних речовин, що містяться в оливковій олії, корисно не тільки при прийомі всередину, але і для косметичних цілей. Оливкова олія відмінно пом'якшує і живить шкіру. Це знали ще стародавні римляни - масаж оливковою олією був у них дуже популярний. Додавання оливкової олії в харчовій раціон теж буде сприяти вашої краси: антиоксиданти, в достатку представлені в ньому, борються з вільними радикалами і зменшують запальні процеси. І це не тільки запальні процеси, пов'язані з якою-небудь хворобою. Ні, це особливі запальні процеси, що відбуваються в клітинах шкіри, які призводять до їх швидкого старіння, а значить до утворення зморшок і втрати шкірою еластичності. Оливкова олія здатна уповільнювати ці процеси.
Зсередини: Заправляйте оливковою олією салати. Можна також занурити в оливкове масло шмат цельнозернового хліба, присипати сіллю або часником - отримаєте відмінне вітамінний засіб.
Зовні: Оливкова олія ідеально підходить для пом'якшення і додання бархатистості надмірно сухою або обвітреної шкірі обличчя і рук. Але його можна застосовувати навіть при жирній шкірі. Воно містить багато жирних кислот, які допомагають відновити жировий баланс шкіри. Використовуйте оливкову олію для пом'якшення шкіри обличчя, потрісканих губ, рук, огрубілих місць (наприклад, на ліктях або п'ятах).
Зелений чай
Зелений чай також рясніє антиоксидантами, що володіють сильними протизапальними властивостями. Як показують дослідження, регулярне вживання зеленого чаю навіть скорочує ризик виникнення раку шкіри. Якщо ж додавати до зеленого чаю трохи соку цитрусових - лимона, лайма, апельсина, - то дія антиоксидантів посилюється і стає більш тривалим.
Зсередини: Для максимального ефекту пийте не менше трьох чашок зеленого чаю щодня.
Зовні: Охолодите заварені пакетики із зеленим чаєм. Покладіть їх на очі, а при можливості і на все обличчя, на 10-15 хвилин. Зелений чай містить таніни, що зменшують набряки, вітаміни та інші корисні речовини, які тонізують і вітамінізує шкіру. Залишками зеленого чаю можна вмиватися протягом дня і залишати на шкірі до повного висихання.
Гарбуз
Оранжевий колір гарбуз має завдяки каротиноїдів, рослинним пигментам, з допомогою яких можна успішно боротися з появою зморшок. Крім того, гарбуз багата вітамінами С, А і Е, а також сильнодіючими ензимами, що допомагають очищати шкіру.


М'якоть гарбуза володіє відмінними зволожуючими властивостями. Їжте гарбуз і робіть гарбузові маски хоча б раз на тиждень, і ефект ви помітите вже дуже скоро.
Зсередини: Наведену вище маску з гарбуза цілком можна їсти . Тільки в цьому випадку сметану краще замінити знежиреним йогуртом. Тому, якщо гарбуза у вас багато, робіть відразу велика кількість суміші, щоб підживити себе вітамінами і антиоксидантами як зовні, так і зсередини.
Зовні: Маска з гарбуза: Подрібніть м'якоть гарбуза в пюре або натріть на тертці, додайте ложку сметани і ложку меду. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10-15 хвилин, потім змийте прохолодною водою. Ця маска відмінно зволожує і пом'якшує шкіру, а також бореться із зморшками і іншими симптомами старіння шкіри.
Гранат і смородина
Гранат - один із самих багатих антиоксидантами фруктів. Дослідження довели, що у гранатовому соку навіть більше антиоксидантів, ніж у червоному вині, зеленому чаї або лимонах. Для краси використовуйте його до двох разів на тиждень як відлущувальному засіб, прибирають омертвілі клітини, що живить шкіру вітамінами і що має відмінними тонізуючими властивостями. Схожими властивостями володіє і смородина, особливо червона. Так що в сезон, коли гранатів немає, без коливань замінюйте їх смородиною.
Зсередини: Їжте якомога більше свіжих гранатів, пийте гранатовий сік. Додавайте зерна граната в салати, м'ясні підливки, фруктові суміші. Для очищення кишечника їжте гранати разом з кісточками.
Зовні: Гранатовий скраб: Подрібніть в міксері чверть зерен граната разом з кісточками і дві ложки вівсянки. Додайте ложку меду. Нанесіть на вологе обличчя м'якими масажними рухами. Залиште на 5 хвилин, потім змийте прохолодною водою.
Полуниця
У полуниці дуже багато вітаміну С - більше, ніж в апельсинах і грейпфрутах. Вітамін С є відмінним антиоксидантом, який бореться з вільними радикалами, ушкоджувальними клітини шкіри і руйнують колаген, що призводить до старіння шкіри та появи зморшок. Для розгладжування та зволоження особи робіть раз на тиждень полуничну маску. Маски з полуниці підходять для будь-якого типу шкіри, але особливо вони гарні при сухій і потрісканої шкірі обличчя. Схожими властивостями володіє і малина. Пюре з полуниці або малини також послужить відмінним скрабом для обличчя.
Зсередини: Як і у випадку з гарбузової маскою, що вийшло полуничне пюре можна з успіхом з'їсти, воно дуже смачно. Тому робіть відразу побільше, щоб вистачило і особі, і шлунку.
Зовні: Полунична маска: Подрібніть в міксері жменьку полуниці, додайте сметану або йогурт і ложку меду. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 10 хвилин, потім змийте прохолодною водою.