Як зберегти красу і здоров'я під час вагітності - вагітність.

Вагітність - це 9 місяців щастя і краси. Не випадково про жінку, яка очікує дитину, кажуть, що вона вся світиться зсередини. Часто саме в цей період чоловіки помічають особливу принадність дружини і закохуються в неї по-новому. Обволікаюча жіночність майбутньої мами мимоволі притягує до себе погляд.
Щоб майбутній малюк правильно розвивався під серцем у мами, потрібно, щоб вона в період вагітності відчувала себе найбільш комфортно. Звичайно, змінюється фігура, гормональна перебудова організму дає про себе знати, болить спина. Збільшується навантаження на ноги, вони набрякають, а з-за зростаючого живота незручно спати.
У цей непростий період у жінки часто змінюється настрій через викид певних «вагітних» гормонів. Буває так, що сльози самі собою навертаються на очі без особливої ??причини. Не варто себе корити, краще давайте займемося зовнішнім виглядом, попутно полегшуючи собі життя за допомогою спеціальних пристосувань для вагітних.
Догляд за обличчям
Є дуже великий плюс: з -за гормональних зрушень шкіра стає менш жирної і ніжнішою. Перегляньте всі етикетки на улюблених кремах, можливо, вам доведеться купити нові, для сухої шкіри. Ідеальний варіант - інтенсивний зволожуючий крем з рослинними компонентами.
Пігментні плями на обличчі або хлоазми - це, звичайно, великий мінус, але ніяк не привід для розладу. По-перше, після пологів вони пройдуть, а по-друге, їх можна уникнути, якщо намагатися не з'являтися на сонці. Особливо це актуально для 4-го місяця вагітності. Можна ще наносити на обличчя захисний крем з УФ-захистом. Якщо ж плями навіть і з'явилися, їх легко замаскувати тональним кремом, тільки треба заздалегідь перевірити, чи не з'явилася на нього алергічна реакція.
Всі косметичні засоби краще купувати в перевірених аптеках або спеціалізованих магазинах - у вашому положенні не варто ризикувати .
Догляд за зубами
Щоб заповнити дефіцит кальцію, який є «будівельним матеріалом» для кісток майбутнього малюка, в їжу потрібно вживати якомога більше продуктів, що містять кальцій . Це сир, сир і молоко. Непогано б приймати полівітаміни, попередньо порадившись з лікарем. У цьому випадку подальші проблеми із зубами і нігтями вас не торкнуться. Але при перших симптомах нездужання потрібно якомога швидше відвідати досвідченого стоматолога, попередивши його про ваше «цікавому становищі».
Догляд за тілом
Так як фігура зазнає під час вагітності істотні зміни, шкіра зазнає істотних навантаження. Потрібні зволожуючі засоби для збільшення еластичності шкіри і засоби, які зберігають її пружність. Молочко для тіла замініть оливковою олією або натуральним яблучним оцтом. Якщо не забувати щодня вранці і ввечері легкими масажними рухами втирати їх в шкіру живота, то можна уникнути розтяжок. Корисні також спеціальні креми з колагеном. А щоб уникнути целюліту, радимо придбати спеціальний масажер,
який, до речі, послужить вам добру службу і після пологів. Такий «довгограючий» товар краще придбати в серйозних, добре зарекомендували себе фірмах.
У міру зростання живота розтягується не тільки шкіра, але й м'язи передньої черевної стінки. Через опущення живота змінюється і положення плоду в матці. Щоб попередити ускладнення, зафіксувати плід у правильному, поздовжньому положенні, лікарі радять не носити туге нижню білизну, зупинити свій вибір на одязі широкого покрою. Зараз можна вибрати дуже стильні і цікаві моделі, спеціально створені для майбутніх мам. Також медики рекомендують носити спеціальний бандаж для вагітних.
Завдяки йому шкіра живота не буде так сильно розтягуватися, а черевний прес не стане в'ялим. До речі, носіння бандажа допоможе знизити навантаження на хребет і заодно позбавить від болю в спині.
Розібратися в асортименті і вибрати необхідний вам вид бандажа, підібрати його за розміром допоможуть фахівці салону ОРТЕКА .


В єдиній ортопедичної довідкової (тел. (495) 77-55-000) вас можуть записати на безкоштовний прийом лікаря. Бандаж буде необхідний на 5-6-му місяцях вагітності і до самих пологів. А після появи на світ малюка, особливо якщо це сталося з допомогою кесаревого розтину, рекомендують деякий час поносити післяпологовий бандаж. До речі, він вам допоможе позбутися від розтяжок, якщо вони все-таки з'явилися. Бандаж можна буде одягти вже на 7-10 день після пологів. Між іншим, у цьому ж салоні ОРТЕКА можна буде придбати і масажери, і стильну ортопедичне взуття, яка допоможе вам зменшити навантаження на хребет і суглоби. Одягнувши її, ви відразу відчуєте різницю, все-таки майбутня мама повинна відчувати себе захищеною. Ортопедичне взуття гарантує гарну стійкість (адже у вагітних міняється центр ваги) і зменшення навантаження на передній відділ стопи. Ноги не так сильно втомлюються і менше набрякають. Взуття на високих підборах залишимо на потім, зараз її носити просто страшно.
У цей період вам допоможуть підтримуючі колготки зі спеціального протівоварікозного компресійного трикотажу.
Це послужить прекрасною профілактикою варикозної хвороби і покращить кровопостачання. У салонах ОРТЕКА великий вибір колготок самих різних розмірів. Різні косметичні фірми також випускають багато товарів для вагітних, наприклад, спеціальні гелі та спреї для зняття втоми ніг. Гель наносять рівномірно на всю поверхню ніг 2 рази на день, особливу увагу приділяючи кісточок, а спрей можна використати протягом усього дня. Його наносять навіть на колготки.
Фізичне навантаження
Про необхідність фізкультури для майбутніх мам знають всі, тут головне - не лінуватися. Можна займатися вдома самій, а можна записатися у фітнес-клуб на спеціальну програму для вагітних. Існують подібні програми і в центрах йоги. Зараз дуже популярні заняття з допомогою гімнастичного м'яча.
Величезні м'ячі, що витримують навантаження до 1000 кг, дуже зручні. Займатися з їх допомогою можна на будь-якому терміні вагітності, та й після пологів вони допоможуть швидко відновити колишню стрункість. Фізкультура сприяє зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, завдяки чому пологи і післяпологовий період пройдуть набагато швидше і легше.
Але, тим не менш, перед тим, як записатися в спортзал, порадьтеся з лікарем: не варто займатися фізичними вправами при небезпеці кровотечі, при патологіях сечостатевої системи, при розладах кровообігу, при гострих запальних захворюваннях.
Для хорошого сну
Вагітна жінка повинна добре спати, а вранці прокидатися відпочила. Ось декілька порад: на ніч не варто наїдатися, кімнату провітрювати, постільна білизна має бути тільки з бавовни або льону, як і нічна сорочка. Спати краще всього на ортопедичному матраці і ортопедичної подушці. З їх допомогою зберігаються природні фізіологічні вигини хребта, досягається максимальне розслаблення, сон стає глибоким.
Збережіть красу грудей
Під час вагітності грудні залози природним чином збільшуються. Щоб вони не відвиснули, потрібно носити бюстгальтер хорошої якості з натуральних тканин і не знімати його навіть на ніч. У міру зростання грудей міняйте і розмір бюстгальтера. Орієнтуйтеся на чашечки: вони повинні добре облягати молочні залози і не здавлювати їх. Груди щодня обмивайте теплою водою з милом і протирайте жорстким рушником, адже прийде час, і вона повинна буде виконувати велике навантаження. Потрібно підготувати груди вже зараз.
Дотримуючись цих нескладних рекомендації, ви повною мірою насолодитеся прекрасним часом вагітності, подаруйте світу здорового малюка і станете найщасливішою матусею на світі!