Будокон - голлівудський фітнес - будокон Еністон.

В даний час існує безліч різних видів фітнесу. Деякі зникають так само стрімко, як і з'являються, інші ж, навпаки, стають невід'ємною частиною життя їх послідовників. Одним з таких видів фітнеса є вельми популярний в Голлівуді будокон. Не дивно, що цей вид отримав таку популярність серед зірок, адже і заснований він був саме в Голлівуді.
Десять років тому Камерон Шейн заснував методику, в якій гармонійно поєднуються йога, медитація і східні бойові мистецтва.
Варто відзначити, що Камерон Шейн був охоронцем багатьох голлівудських зірок, а також брав участь у постановці сцен, в яких брав участь Джекі Чан. Сам Камерон займався східними бойовими мистецтвами з раннього дитинства. Освоївши безліч мистецтв і так і не знайшовши в них себе, гармонію і повне задоволення, Камерон Шейн вирішив розробити свою методику, яка представляла б собою не тільки техніку боротьби, але і давала можливість знайти себе, придбати душевну рівновагу і гармонію. Так з'явився будокон (пер. з японського «шлях воїна духу» ).
Будокон допомагає привести в порядок не лише тіло, а й думки, дозволяє розслабитися після стомлюючого робочого дня. Саме тому знаменитостей активно навчаються цією методикою. Зараз будокон має безліч послідовників у США, Японії і в багатьох інших розвинених країнах, у тому числі і європейських. До Росії будокон прийшов нещодавно.
Методика полягає винятково в тому, що дозволяє пізнати життя через своєрідне мистецтво. Заняття проходять у такий спосіб: перша частина - дихальна гімнастика, заняття бойовими мистецтвами, а також різними видами йоги, друга частина - медитація . Завдяки таким комплексним занять покращиться координація рухів, з'явиться легкість, плавність, також ви помітите, що покращилися увагу, пам'ять, спритність.
У цілому тривалість одного заняття складає трохи більше години. Що стосується рівня підготовки, то Камерон переконує нас, що він не має ніякого значення. Приступити до занять може кожен, незалежно від рівня підготовки і віку.



Але це ще не все. У концепцію цього напряму також входить правильне харчування. За системою будокон правильним є повна відмова від м'яса. Вживати варто лише їжу рослинного походження - овочі, трохи зернових, а також невелику кількість фруктів. Також за цією системою мається на увазі відмова від цукру і перехід на натуральний мед. Звичайно, у будокона, окрім певної системи харчування, є і філософська система, яка вчить тому, що її послідовники повинні бути спокійними, врівноваженими, знати у всьому міру , шанувати своїх батьків, а також поважати свого вчителя і, звичайно, самих себе. Тому якщо ви не впевнені в собі і в своїх силах, не можете контролювати свої емоції і вчинки, заняття будоконом вам просто необхідні.
Щоб заняття будоконом приносили виключно позитивні емоції і результати, необхідно пам'ятати, що ви займаєтеся виключно для себе, тому не варто прагнути повторити результати інших людей, якщо ви фізично до цього ще не готові. Не варто переживати, якщо щось не виходить. Так чи інакше, але потрібні досвід, вправність і терпіння. Тільки регулярні заняття допоможуть вам придбати фізичну і душевну гармонію.
Будокон вчить нас тому, що наші емоції, фізична сила, інтелектуальна сила і духовна сила повинні знаходитися в постійній взаємодії. Тільки тоді ми будемо здорові не тільки тілом, але і духом, придбаємо впевненість у собі, навчимося слухати внутрішній голос.
До послідовникам методики Камерона Шейна можна зарахувати Дженніфер Еністон, Кріса Такера, Амбер Валетту, Мег Райан ...
Саме ці «зоряні» люди є прикладом того, що методика дійсно працює і допомагає підтримувати не лише хорошу фізичну форму, але і справлятися з різними стресами, тому що тільки будокон впливає на всі 4 важливих аспекти (емоції, фізична сила, інтелектуальна сила, духовна сила) .
Як вже говорилося раніше, будокон - це абсолютно новий вид фітнесу, але, незважаючи на це, вже досить популярний не тільки за кордоном, але і в Росії.