II триместр: вагітний рай - другий триместр передчасні пологи.

Другий триместр часто називають золотою серединою вагітності. Токсикоз і скачки гормонів позаду, а гестоз і важка хода ще не настали. Саме час отримувати задоволення від вагітного стану.
Ложки дьогтю
Однак і в цей чудовий для майбутньої мами період її можуть підстерігати прикрі неприємності. Перша з них - це безсоння . Твій малюк росте, і тобі стає все важче знайти зручну позу для сну. Спробуй скористатися додатковою подушкою. Куди її приладнати, тобі видніше, головне, щоб було комфортно! А щоб уникнути тиску зростаючої матки на нижню порожнисту вену, намагайся не спати на спині.
Однак ще більше затьмарити існування може газоутворення . Справа в тому, що велика кількість прогестерону призводить до підвищеного метеоризму, а цю неприємність нелегко приховати, живучи і працюючи в соціумі. Запам'ятай, більшість продуктів містять крохмаль, включаючи картоплю, кукурудзу, горох і пшеницю посилюють газоутворення, а також грішать цим молоко, горіхи і капуста. Їх включати в раціон треба обережно. А газовані напої давно потрібно було скасувати.
Наступна напасть - це судоми ніг , особливо вони люблять траплятися ночами. Щоб їм запобігти, потягни ноги перед сном, особливо ікри. Уникай занадто довго перебувати в одній позі - сидячою або стоячою. І ще один секрет - однієї з причин судом може бути обезводнення, так що скорочувати кількість рідини не варто, навіть якщо лікарі ставлять тобі діагноз багатоводдя. Багатоводдя - це щось зовсім інше. При нападі постарайся випрямити ногу і поворушити пальцями. Не допомогло? Доведеться вилізти з теплої ліжечка і спробувати стати на страждала ногу на повну ступню, судома піде.
Тренуйся! Якщо хочеш
Однак навіть ці неприємності не можуть затьмарити сонячного настрою вагітної жінки в цей чудовий період. Хіба що тривога за малюка іноді нахлине: то здається, що УЗД показало занадто маленька вага дитини, то раптом здолає страх передчасних пологів ...


Не турбуйся даремно! Пам'ятай, що ти зі своїм малюком - єдине ціле, і твої страхи передаються йому. Малюкові потрібна розсудлива і позитивно налаштована матуся! Аутотренінг та бесіди з подружками, які вже стали мамами, легко приберуть всі хмаринки на небосхилі твого настрою.
Допоможуть відчувати себе бадьоро і фізичні вправи. Їх найкраще робити з інструктором на спеціальних курсах для майбутніх мам. Крім того, обов'язково справиш піші прогулянки, хоча б по півгодини на день, особливо приємно це робити під ручку з люблячим чоловіком. При цьому потрібно стежити за серцевим ритмом: рухайся в такому режимі, щоб ти могла без праці підтримувати розмову з майбутнім татом про вашому загальному чадо. Якщо ця животрепетна бесіда плавно приведе вас до спальні, можеш не відмовлятися від виконання подружнього обов'язку. Для більшості майбутніх мам секс абсолютно безпечний протягом всього терміну. Більш того, як ти, напевно, вже помітила, сексуальний потяг посилилося. Це нормально, вся справа в припливі крові до статевих органів і стрибку гормонів. Однак у деяких випадках гінеколог може порадити утриматися від близькості - якщо є небезпека передчасних пологів, якщо підтікають води або бувають кровотечі.
Після сексу ти можеш відчувати, як матка напружилася. Не хвилюйся, це не сутичка, хоча і сутички в другому триместрі у багатьох бувають, що теж абсолютно природне явище. Помилкові, тренувальні сутички відрізняються від справжніх тим, що з'являються з нерівними проміжками часу. Просто організм готує тебе до справжніх пологах, а значить, тобі пора освоїти дихальну гімнастику, яка полегшить напруженість і біль під час справжніх сутичок. Підготуєшся зараз, буде набагато легше під час пологів і тобі, і малюкові!