В очікуванні відпустки: засоби проти виснаження і втоми - робота відпустку втому.

Хоч літо вже настало, для багатьох повноцінний відпочинок все ще тільки на стадії планування. Всім добре знайоме предотпускное настрій: працювати вже не хочеться, та й сил немає, а до відпустки ще тижня ... Як же підтримати організм у цей складний період? Один з найдавніших способів, знайомі людству, - це фітотерапія і натуропатія. Застосування лікарських трав, а також деяких препаратів на основі натуральних продуктів належить до методик офіційної медицини, так що ніякої екзотики!
Для початку ви все ж таки повинні визначитися, чи необхідний візит до лікаря з приводу постійної втоми, оскільки підвищена стомлюваність може бути симптомом ряду захворювань внутрішніх органів і систем, втому нерідко є маскою депресії (у цьому випадку лікар може виявити й інші прояви хвороби, які турбують людину). У цьому випадку самостійно позбавитися від втоми не вийде: необхідно усунення основного захворювання, тоді зникне і симптом. Але якщо ж постійна неминуща стомлюваність викликана інтенсивною роботою, хронічним недосипанням, перенесеними вірусними простудними захворюваннями і відсутністю повноцінного відпочинку, то потрібно переглянути свій розпорядок дня (щоб все-таки дожити до відпустки) і, можливо, вдатися до допомоги природних методик.
З лікарських рослин , крім широко відомих і застосовуваних женьшеню і елеутерококу, є безліч рослин, що володіють стимулюючими властивостями: аралія, левзея, заманиха, лимонник, полин (таврійська) та інш. Застосовуються вони за схожими схемами - у налаштуванні, збори, які без праці можна знайти в аптеці. Препарати цих рослин стимулюють розумову і фізичну активність, підвищують опірність організму до негативних факторів навколишнього середовища, адаптаційні здатності організму. Не треба сподіватися, що, не змінюючи ритму життя (сон по кілька годин на добу, погане харчування і стреси, стреси) і вживаючи подібні препарати з загальнозміцнюючим, тонізуючу дію, ви зможете виправити ситуацію, тобто зникне стомлюваність, млявість і сонливість. Швидкого ефекту чекати не варто, він розвивається через пару тижнів застосування з умовою вашої спроби налагодити нормальний розпорядок дня. Крім того, важливо дотримуватися інструкції з використання: рослини-стимулятори при передозуванні можуть давати побічні ефекти.
Про вітамінно-мінеральних комплексах писати вже навіть не хочеться. Кожен знає, що вітаміни і мінерали потрібні і важливі. А лікарський препарат для профілактики дефіциту цих речовин можна вибрати індивідуально.
Продукти бджільництва
Мед, пилок, прополіс, маточне молочко - визнані засоби боротьби з втомою, що підвищують здібності організму до адаптації.



Маточне молочко - мало вивчений офіційною медициною продукт, не всі його компоненти повністю встановлені, проте відомо, що в ньому містяться вітаміни, мікро-і макроелементи, амінокислоти (у тому числі незамінні) та інші біологічні активні речовини. Коктейль всіх цих компонентів забезпечує організму «підстібає» ефект. Застосовується маточне молочко у дорослих і дітей, відмінно підходить для психічної та фізичної стимуляції організму. За класифікацією лікарських препаратів належить до групи біогенних стимуляторів. У дітей (з грудного віку) застосовується при розладах травлення (за призначенням педіатра!), У дорослих - як раз у випадку нервово-емоційного перевтоми, хронічної втоми. Як медичний препарат маточне молочко можна знайти в аптеці під назвою Апілак, як БАД маточне молочко випускається під десятками назв. Препарати на основі цієї активної субстанції приймаються вранці натщесерце, Апілак - по 1-2 таблетки (розсмоктуються під язиком), БАД - за індивідуальними схемами. Профілактичний курс прийому - до 3 тижнів.
Інший продукт бджільництва - пилок - можна назвати природним енерготоніків. До її складу входять амінокислоти, вітаміни, мінеральні речовини. Цей продукт - також відмінний стимулятор розумових і фізичних процесів, підвищує витривалість організму. Профілактичні дозування - 15-20 г на день (вранці), при сильній втомі - 30-40 р. Засіб можна приймати короткими курсами 10-15 днів. При необхідності та для закріплення ефекту - більше. До речі, медичних препаратів пилку на сьогоднішній день не існує, її можна використовувати або в натуральному вигляді або у вигляді БАД (кращий перший варіант).
Але ... всі ліки світу не допоможуть, якщо сама людина не подбає про себе. Перед відпусткою чомусь стають нездійсненними такі прості правила: більше спати і нормально їсти, не зловживати міцною кавою, зменшити кількість викурених сигарет ... Організм ніби сам заганяє себе в пастку втоми. Такі вже всі ми - замість того, щоб емоційно підготуватися до відпустки, ми лише більше напружуємося на роботі і зустрічаємо довгоочікуваний відпочинок в повністю виснаженому стані. Якщо розібратися, для такого стомленого на всі 200% людини відпустка повинна тривати в два рази довше звичайного! Так що готуйтеся до відпустки заздалегідь: якщо ви їдете на курорт, постарайтеся купити необхідні речі не в останній день перед від'їздом, а раніше, якщо вирушаєте пожити на улюблену дачу, побувайте там за кілька тижнів до відпустки, приготуйте будинок до вашого візиту. Словом, зробіть так, щоб відпустка настав раніше.