Битва сов і жайворонків: як стати ранньою пташкою - скільки спати фріланс.

Офіс уранці - це справжнісіньке сонне царство. Одні шикуються в чергу за кавою, щоб зарядити свій внутрішній акумулятор, інші скаржаться всім і вся на недосипання, треті сидять насупившись - підійти можна тільки годині о 11-12, раніше - небезпечно для життя. І все тому, що народ нестерпно хоче спати і, як мультяшна Масяня, намацує думками подушечку.
На мій погляд, таке життя - ні що інше, як мазохізм. Навіщо щодня так себе переводити - посилено тягнути вечір (він же ж, як і Москва, не гумовий!), А потім мучитися з ранку? А потім, що «совізм» - це і звичка, і іміджевий елемент, і чистої води впертість.
Що хочу, те і роблю, а потім з ранку гарчу
Знаєте, люди взагалі великі любителі всякого роду мук, незручностей і дискомфорту. Кожній дитині відомо, що потрібно вчасно лягати спати, бо завтра рано вставати. І поки в дитинстві під невсипущим контролем ми так і робили, мало хто скаржився на життя. Але дитинство пройшло і з тих пір, як ми стали господарями свого життя, ніхто нам не указ - навіть здоровий глузд і логіка. А тому ми вільні робити що хочемо, в тому числі - з ранку ненавидіти своє життя.
Але ми не зупиняємося на цьому. На додаток до всього замість того, щоб зжитися зі своїм режимом, на вихідних ми трощити і ламати його. Ми спеціально вирушаємо на нічні заходи в ніч з суботи на неділю, тому що знаємо, що на наступний день ніхто не підніме нас до самого обіду. Прокинувшись у неділю до 12-15 години, ми починаємо розлючено думати, як з максимальним «відривом» від буденної реальності (яка, до речі, настане вже завтра) провести останній вихідний день. Цілком передбачувано, що спати в неділю ми вирушаємо глибоко за північ, щоб завтра зранку «традиційно» ненавидіти двох підлих змовників - ранок і понеділок.
Сон - ніщо, імідж - все, або Про нічних муках творчості
А ще, як не дивно це прозвучить, совізм - це не тільки звичка, але іміджевий елемент. Наприклад, вважається, що більшість творчих людей - сови, які в темній ночі творять свої безсмертні шедеври, поки всі інші «сплять». А як приємно розповідати всім і вся, що «я до 3 годин ранку писала статтю». Яке повагу і захоплення можна прочитати в очах свого співрозмовника! Ще красивіше, якщо він виявиться базікою і в один прекрасний день доповість про ваш завзятті. Дійсно, жайворонка, який всю свою роботу робить в робочий час, і похвалитися нічим. Начебто він і не трудоголік зовсім, а ледар виходить, що о 22 годині вже йде на бокову. Спосіб життя його банальний (про те, що все геніальне - просто, вже ніхто не згадує).
А, по суті, яка для вашої роботи або хобі різниця - сидите ви до 3 годин ночі або встаєте о 5 годині ранку, щоб зайнятися тією ж самою справою? ..



Шкідлива звичка: Геть за 21 день!
Статистика непохитна - серед молодих людей сов - майже половина. До 30-50 років їх кількість падає до 30%, а от серед 50-55 літніх сов - одиниці. Про що це говорить? Про те, що совізм - це не індивідуальні біоритми, а всього лише звичка. Причому, погана звичка, пов'язана з пізніми гуляннями, засіжіваніем біля телевізора і комп'ютера, що властиво саме молодим людям. З віком люди вчаться більше прислухатися до себе і не йдуть на поводу у сумнівної користі проведення часу на шкоду своєму здоров'ю та самопочуттю.
Будь-яка нова звичка, як ми знаємо з психології, формується всього за три тижні. Іншими словами, якщо вам набридли ці понеділковий і ранкові муки, ви може легко позбутися від них за 21 день.
Протягом 21 дня (максимум 30) ви можете відчувати себе по-різному. Перші плоди ранні підйоми дадуть вже через 2 тижні, а через місяць ви переродиться і відчуєте себе зовсім іншою людиною.
Коровай, коровай - у скільки хочеш, у стільки вставай
Як же бути людям, які можуть самі будувати свій трудовий графік, вибирати час відходу до сну і пробудження? ..
До цього питання, як і до інших, необхідно підходити з точки зору користі для здоров'я. На сході, який славиться своїми довгожителями, сон після 5 годин ранку вважається просто шкідливим.
«Та як ти можеш так себе мучити? Це ж як треба себе не любити, щоб при фрілансерском вільному графіку вставати о 5 годині ранку! »- Подруги з півоберту« завелися »на цій темі по дорозі з кінотеатру.
Можна подумати, що ті, хто сидить до 3 години ранку перед блакитним чи рідкокристалічним екраном не переводять себе? ..
Висновки. І що робити?
У Жаворонкова способі життя тільки плюси. «Переродившись», ви будете кращі себе відчувати (і фізично і емоційно). Крім того, ваш організм буде вимагати менше сну, що дозволить використовувати утворився резерв часу для роботи і відпочинку.
Як стати жайворонком? Дуже просто - протягом трьох тижнів (а також все подальше життя) вам належить вставати о 5 годині ранку. Спочатку буде нелегко, але ви швидко звикнете. Час відходу до сну ваш організм вирівняє самостійно. У вас більше не буде сумнівів вечорами - піти спати або подивитися комедію. Бажання відпочити буде таким сильним, що ви будете завжди вибирати подушку і ковдру. Ну а вранці вставати і займатися справами, на які ніколи не вистачає часу. З бадьорим ранком!