Вагітність без «хімії» - підготовка у вагітності токсичні продукти.

Головне завдання і бажання жінки в період вагітності - народити здорову дитину. Особливо важливо мінімізувати схильність до різних хімікалій у перші тижні вагітності. У цей час зародок росте найбільш активно, а кожна фаза його розвитку безпосередньо залежить від правильного розвитку попередньої стадії.
І починати уникати «хімії» краще задовго до початку вагітності. Оскільки приблизно одна третина вагітностей є запланованими, то здоровий спосіб життя може бути найкращим і єдино можливою підготовкою для зачаття дитини. Причому це стосується і джентльменів: токсини негативно впливають на якість і мобільність сперми.
Уникайте овочів і фруктів з пестицидами
Відповідно до рекомендацій ВООЗ, ви можете мінімізувати споживання пестицидів аж на 90%, просто відмовившись від овочів і фруктів, чиє вирощування супроводжується великим використанням пестицидів. Це яблука, груші, персики, солодкий перець, полуниця, вишня, салат-латук, виноград, моркву.
На жаль, все це дуже поширені продукти в наших середніх широтах і обійтися без них зовсім у вас навряд чи вийде . Але, принаймні, можна постаратися не вживати в їжу імпортні аналоги, а вирощувати на дачі свої, або купувати у бабусь на ринку.
А ось овочі і фрукти з найнижчим рівнем пестицидів: цибуля, кукурудза, помідори , кабачки, баклажани, капуста, брокколі, спаржа, горох, авокадо, цитрусові, манго, диня, папайя, ананас.
Скоротіть споживання алкоголю і кофеїну і киньте курити
Мало того, що алкоголь, кофеїн і нікотин впливають на здоров'я майбутньої породіллі і можуть негативно вплинути на розвиток плоду, у жінок, що палять (або жінок, схильних до пасивному курінню), велика ймовірність народити недоношену дитину або дитини з низькою масою тіла.
Скоротіть споживання тваринних жирів
Продукти тваринного походження можуть містити синтетичні гормони, антибіотики та інші продукти хімічної промисловості, такі як діоксин, ДДТ та пестициди, концентрація яких найбільш висока в тваринному жирі. Ці накопичення, при споживанні, що їх містять, так само легко, як накопичуються у тваринному жирі, переміщуються в наші власні жирові відкладення. Там вони можуть перебувати роками, потихеньку отруюючи наш організм.
У період вагітності намагайтеся купувати м'ясні та молочні продукти з низьким вмістом жирів, органічно вирощені. Видаляйте з птиці і м'яса жир і шкіру. Замість того, щоб смажити м'ясо (а при смаженні шкідливі речовини «закупорюються» і залишаються в м'ясі), краще відварити їх (тоді хоча б деяка частина токсинів перейде у воду), а перший бульйон злити.
Ретельно вибирайте рибу
Риба, звичайно, дуже корисна для вагітних і є джерелом цінних жирів Омега-3, але деякі її сорти містять надто багато ртуті, найсильнішого токсину, і поліхлорбифенілу (канцерогену).


Найбільш висока концентрація ртуті у великій морській рибі, і особливо в тунці. А найнижчий рівень показують такі сорти риби як оселедець, макрель, анчоуси, лосось, тілапія, окунь, а також креветки, молюски та інші морепродукти.
Обережніше з пластиком
Деякі види пластикової упаковки вважаються небезпечними для розвитку плода. Подивіться на дно упаковки - там зазвичай присутній код у вигляді трикутника з трьох стрілок з цифрою всередині. Цифри 1, 3, 6 і 7 можуть зробити негативний вплив на ваше здоров'я, тому їх краще уникати. Використовуючи будь-які види пластикового посуду або упаковки, не ставте їх у мікрохвильову піч і не наповнюйте гарячою рідиною або їжею. Не використовуйте також продукт, якщо його упаковка початку будь-яким чином псуватися. При виборі консервів віддавайте перевагу продуктам у скляних ємностях.
При спразі пийте фільтровану воду або свіжовичавлений сік
Відмовтеся від газованої води, енергетичних напоїв, спортивних напоїв, готових чаїв, соків (в яких самого соку - незначна кількість) та інших бутильованих напоїв. Мало того, що всі вони перевантажені замінниками цукру, барвниками, консервантами та кофеїном, вони ще і продаються в пластиковій упаковці, що додає додаткові хімікалії в напій. Вкладетеся у гарний фільтр для води і пийте просту воду, благо наш організм на 70% складається з неї. Повірте, ці фільтри окупають себе. Непогана альтернатива простій воді - різні неміцний чай, в тому числі і трав'яні.
Обережніше з косметикою
Багато вагітні жінки відмовляються на цей період від макіяжу, забарвлення і хімічної завивки волосся. Звичайно, краще перестрахуватися, але і відмовитися зовсім від косметики у вас навряд чи вийде. І справа навіть не в макіяжі - а як же шампуні, кондиціонери, креми, лосьйони? Вони теж можуть бути як безпечними, так і потенційно шкідливими для вашого майбутнього малюка. Постарайтеся користуватися найбільш безпечними продуктами - містять мінімум інгредієнтів і бажано виготовленими на рослинній основі. Уникайте слів «гліколь» (glycol) і «метил» (methyl) у списку інгредієнтів, а також триклозану.
Чистіть житло без токсинів
Щоб підтримувати в будинку порядок вам зовсім не потрібен цілий арсенал засобів, тим більше, в таке вразливе час. Аміак, хлор, формальдегід, толуол, ксилол - ось лише небагато що, що залишається в повітрі наших осель після ретельного прибирання із застосуванням новомодних засобів. Але ж всі ці кошти, як правило, з успіхом замінюють звичайні харчова сода і столовий оцет. Те ж саме стосується і прання одягу - ви ж не збираєтеся прати сорочечки звичайним порошком, так почніть вже зараз користуватися спеціальними гіпоалергенними дитячими порошками для прання власного одягу.