Поради нареченим. Вправи для талії і живота - схуднути скинути вагу вправи на прес.

Продовжуємо інтенсивну підготовку до весілля. Займаємося своїм тілом. Весілля - як гастролі. Потрібна хороша фізична форма і витривалість. Чи жарт, весь день провести на ногах! Крім того, так хочеться вразити всіх своїм незвичайним виглядом! Минулого разу ми розповідали про те, як підтягти м'язи рук. Сьогодні мова піде про талію і пресі.
Отже, якщо ви прагнете не тільки підтягнути м'язи, а й спалити жир, вам доведеться зайнятися кардіотренування. Без цього нікуди. Виберіть те, що вам до душі: біг, велосипед, плавання, танці тощо
Що стосується підтягнутих м'язів. Тут можна піти двома шляхами: займатися йогою або давати звичайну навантаження.


Йога - розмова окрема, тому ми запропонуємо кілька простих, але дуже ефективних вправ.
Почнемо зі звичайних вправ для талії і живота. Як ви розумієте, фітнес не стоїть на місці, і навіть тут постійно придумують нові вправи. Однак є й ті, які давно зарекомендували себе.
Зокрема, полупод'еми і повні підйоми корпусу і їх модифікації. Виконуючи їх на похилій поверхні, ви значно підвищуєте ефективність своєї тренування. Так що не забувайте включати ці вправи в свої тренування. Буде достатньо 20 раз в 2-3 підходу.
А тепер спробуємо зібрати вправи в один комплекс. Не забуваємо про розминку.
Вправа 1. Нахили