Нове в схудненні. Топ-новини квітня - дієти кремлівська дієта схуднути.

Де потрібно жити, щоб не товстіти? Чи можна схуднути за допомогою гіпнозу або рингтонів? Список яких продуктів є відповіддю на вічне питання «що б такого з'їсти, щоб схуднути?». Дізнатися про це ви можете, ознайомившись з квітневим оглядом новин схуднення від myJane.
Городяни - в зоні ризику
Життя в місті - це, перш за все, зручність і комфорт. Тільки ось урбанізація доклала руку до зростаючої епідемії ожиріння. За даними Інституту харчування РАМН, саме життя в місті додає нам зайвих кілограмів. Так, в Росії за останні 30 років кількість гладких людей збільшилася на 15%, і їх кількість продовжує зростати з кожним днем.
Городяни ігнорують основи здорового харчування, перекушуючи на ходу, дечим і абияк. Посилює проблему «порожніх калорій», щодня одержуваних організмом, гіподинамія. Автомобілі, таксі, ліфт, відсутність необхідної організму фізичного навантаження - все це фактори, що провокують появу ненависних кілограмів, а з ними серйозних «болячок» - хвороб серця, діабету та інших.
За словами вчених, боротьбу з несприятливими факторами необхідно вести кожен день. Весна, літо і осінь - це час дачних робіт. Не варто нехтувати можливістю розім'ятися, попрацювати фізично і перейти на корисну дачну їду з власної грядки - овочі, фрукти, ягоди.
Гіпноз у боротьбі з жирними складками
Французькі вчені вважають, що гіпноз можна успішно використовувати при позбавленні від зайвої ваги. Зокрема, це стосується випадків, коли ожиріння спричинено переїданням як способом постійно «заїдати» свої проблеми. Фахівці вважають, що введення в транс може стати відмінним методом боротьби із зайвою вагою.
Людині, постійно знаходиться під впливом стресу, напруги, складнощів у роботі й особистому житті буває нелегко відмовитися від їжі, яка стає справжнісіньким антистресовим засобом . У такому випадку ефективним засобом схуднення є вплив на підсвідомість людини.
Французькі психологи провели експеримент за участю представниць прекрасної статі, чий надмірна вага був викликаний постійним переїданням. Жінки розуміли, що відсутність обмежень в їжі призводить до появи зайвих кілограмів, однак не могли побороти своє неконтрольоване пристрасть до їжі.
Вже після 2-3 сеансів гіпнозу 50% жінок стали їсти набагато менше. І все завдяки навіюванню медиків, що їжа для них є лише засобом, а не самоціллю.
Поки рано говорити про масове застосування гіпнозу з метою схуднення, проте вчені стверджують, що в якості допоміжного методу даний вид терапії використовується в багатьох прогресивних практиках.
Чудо-мелодія для схуднення
Як худнути швидко і без обмежень у харчуванні, придумали японські вчені. Фахівці лабораторії Japan Ringing Tone Laboratory розробили чудо-мелодії для мобільних телефонів, які мають дивовижні властивості. Одна з мелодій захищає від алергії, інша ... сприяє схудненню.
За словами керівника проекту Мацумі Садзукі, рингтони впливають на організм таким чином, що він починає скидати зайві кілограми.
Західні колеги японців очікують підтвердження оригінальних властивостей новинки, а от у Країні Вранішнього Сонця вже щосили ставлять цілющі мелодії на телефон. Скептики із Заходу вважають, що, навіть якщо експерименти доведуть похудательной вплив мелодій, швидше за все, мова буде йти про ефект плацебо.


Що ж, гадаю, тим, хто хоче позбутися від зайвих кіло, все одно, яким чином досягається результат. Головне - щоб він був!
Щоб стройнеть, потрібно любити себе і своє тіло
Цікаве дослідження було проведено на базі Центру міждисциплінарних досліджень з проблем навколишнього середовища РАН. Його автор, провідний науковий співробітник Ірина Малкіна-Пих довела, що ефективність схуднення залежить від того, які вимоги людина пред'являє до себе і оточуючих, а також від любові до свого тіла.
У ході дослідження фахівці оцінили в учасників показники перфекціонізму, ступінь незадоволення своєю фігурою і параметри харчової поведінки. 44 добровольцям за час участі в програмі вдалося суттєво схуднути, інші 46 не змогли скинути зайву вагу, незважаючи на аналогічні рекомендації. Справа виявилася, як і вважали вчені, в особистісних характеристиках.
Людям, яким вдалося позбутися від зайвих кілограмів (приблизно по 3 кг щомісячно), власне тіло подобалося набагато більше, ніж невдало що худнуть. При цьому у товстунів і товстушок більш високими виявилися вимоги до себе і оточуючих. Більш серйозними були і порушення харчової поведінки. Тому любіть себе, і худнути вдасться набагато швидше і легше!
Три продукту в раціоні для успішного схуднення
Відмінні новини для любителів сої - американським ученим вдалося довести, що соя перешкоджає накопиченню жиру, а тому може успішно використовуватися бажаючими стати стрункішою. Фахівці з Університету Іллінойсу з'ясували, що соєвий білок - завдяки високому вмісту бета-конгліцінінов - перешкоджають впливу жирної кислоти синтази. Ефект сої був доведений за допомогою експериментів на гризунах, які стрімко втрачали вагу через включення до їх раціон сої. Вчені також підкреслюють, що соєвий білок є багатим джерелом необхідних організму амінокислот. При цьому соя допомагає зберігати м'язову масу, а пептиди в її складі дозволяють швидше справлятися з голодом, тим самим вирішуючи проблему переїдання.
Яйця останнім часом - об'єкт пильної уваги дієтологів, які перевіряють і перевіряють вплив цього продукту на фігуру людини. У ході недавнього експерименту було в черговий раз доведено, що яйця уранці - гарантія того, що протягом дня людині потрібно менше калорій для насичення. Тому яєчня на сніданок - набагато більш виграшний варіант в порівнянні з здобою, знежиреним сиром і йогуртом. Цифри виявилися навіть більш істотними, ніж очікувалося. Учасники, що з'їдають на сніданок яєчню, в наступні добу споживали на 400 калорій менше, ніж їх «колеги», що їли здобу. Справа в тому, що борошняні продукти підвищують рівень гормону греліну, що регулює апетит. Яйця ж такий «подлянки» не роблять.
Вчені радять худнуть звернути увагу на такий фрукт, як лимон. Справа в тому, що він не тільки виводить шлаки з організму, але і сприяє нормалізації засвоєння поживних речовин. Якщо включити в свій раціон лимон і паралельно займатися фітнесом, можна домогтися непоганих результатів у поліпшенні фігури. Не слід також забувати, що пектин в складі лимона аж на 4 години приглушує відчуття голоду. Нарешті, споживання лимона дозволяє не мучити себе жорсткою дієтою і при цьому худнути. Усього кілька ложок лимонного соку на день або трохи м'якоті - і ви на шляху до стрункої фігури!