Нове в схудненні. Топ-новини - дієти хліб схуднення.

В огляді новин дієтології ми розповімо про суперефективний дієті, яка дозволяє зберегти результат більше двох років. Ви дізнаєтеся, який продукт на 65% прискорює процес схуднення, а на який не варто особливо сподіватися в справі формування нової фігури.
Нова революційна дієта ... на хлібі
Хто б міг подумати, що хліб, який завжди першим справою виключають з раціону бажають позбутися від зайвих кілограмів, може бути основою ефективної дієти? Ізраїльські медики називають нову систему схуднення воістину революційною.
За словами її автора, директора відділення харчування і дієти тель-авівському лікарні "Іхілов", Ольги Раз-Кесснер, ефект хлібної дієти грунтується на тому, що вона регулює рівень серотоніну , який відповідає за відчуття голоду і насичення. Справа в тому, що при споживанні складних вуглеводів рівень серотоніну підвищується і залишається високим, забезпечуючи відчуття ситості. Таким чином, людина не відчуває почуття голоду, у нього пропадає залежність від солодкого, знижується рівень холестерину, артеріальний тиск і рівень цукру в крові. Пані Раз-Кесснер стверджує, що її відкриття допомагає вирішити проблеми, через які організм накопичує жир.
Відповідно до нової дієтою жінки можуть з'їдати 12 шматочків хліба щодня, а чоловіки 16. При цьому не обов'язково жувати «порожній» хліб - можна додати до нього знежирений сир, хумус, авокадо або овочі. Їсти слід раз на кілька годин, іншими словами, потрібно перейти на дробову систему харчування.
Відповідно до даних, отриманими за час проведення випробувань дієти, 15% прихильників хлібного харчування не набрали зайву вагу навіть через два роки. При тому що, при дотриманні більшості дієт, лише 5% тих, що худнуть вдається зберегти втрачену вагу.
Хлібна дієта складається з двох етапів - перші два тижні людина харчується хлібом і необмеженою кількістю овочів (крім картоплі та кукурудзи). Прийом їжі здійснюється через кожні 2-3 години. На другому етапі хліб можна замінити макаронами і коричневим рисом, а в раціон додати рибу, нежирне м'ясо, курятину, яйця, оливкова олія, супи, трохи фруктів. Овочі можна як і раніше вживати без обмежень. При цьому варто не забувати пити багато чистої води і робити зарядку.
Кальцій на допомогу!
Багатьох з нас з настанням весни мучить питання - як ефективно позбавитися від накопичених за зиму кілограмів? Італійські вчені провели дослідження і підтвердили, що без кальцію тут не обійтися. Кальцій і три тижні - все, що вам потрібно, щоб привести себе у форму!
У рамках експерименту вчені вибрали жінок, які вживають недостатньо кальцію в повсякденному харчуванні.


Їх розділили на дві групи і порекомендували дотримуватися низькокалорійної дієти. При цьому одній групі давали по 1200 мг кальцію (рекомендована норма для дорослих - не менше 1000 мг), інший - плацебо.
По закінченні трьох тижнів товстушки, які брали кальцій, втратили приблизно по 6 кг, а в контрольній групі вага знизилася лише на 1 кілограм.
Дієтологи вважають, що кальцій знижує апетит. І, навпаки, недолік кальцію призводить до того, що в людини підвищується тяга до калорійної їжі.
Продукт, який допоможе прискорити схуднення в два рази!
Американські вчені знайшли продукт, включення до раціону якого допомагає на 65 % прискорити процес схуднення. Це ... яйця, які раніше неодноразово звинувачувалися чи не у всіх смертних гріхах.
Отже, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, обов'язковим елементом вашого раціону повинні стати яйця, точніше, їх білки. Заява засноване на експерименті, проведеному дієтологами.
У ході дослідження добровольців розділили на дві групи. Перша група на сніданок харчувалася випічкою, інша - білками яєць. Відзначимо, що калорійність блюд при цьому була абсолютно однаковою.
У результаті експерименту з'ясувалося, що «яйцеїди» схудли на 65% більше в порівнянні з учасниками, які харчувалися випічкою. При цьому рівень холестерину в крові у них не підвищився.
Пам'ятайте про це, складаючи свій «здоровий раціон» - не забудьте про яйця!
Соя нам не помічник
Про користь сої сьогодні відомо всім, тільки от, як виявилося, не в справі схуднення. Грунтуючись на даних нового дослідження, дієтологія не радять жінкам у постклімактеричному періоді споживати соєві продукти для зниження маси тіла.
Нагадаємо, що раніше медики констатували скорочення кількості жиру в результаті споживання сої і дії містяться в ній естрогеноподібних ізофлавонів. Проте нещодавно у ці дані були внесені уточнення.
Для участі в експерименті вчені запросили 200 жінок у віці від 46 до 65 років. Учасниць поділили на три групи. Протягом року перша група приймала по 80 мг соєвих ізофлавонів, друга - по 120 мг ізофлавонів, а третя - плацебо.
Всі жінки, що брали участь у дослідженні, мали звичайний апетит і не страждали ожирінням.

Жодна з груп не показала видатного результату в схудненні. Ефект виявився приблизно однаковим - колишніми залишилися також апетит, співвідношення маси м'язів і жиру.
Тому жінкам за п'ятдесят не варто особливо сподіватися на сою. Краще пошукати собі інших помічників у справі схуднення.