Льодовиковий період для малят - дитячий каток Льодовиковий період.

Ковзани - це і веселе зимове проведення часу, і необхідна фізичне навантаження. До того ж зараз танці на льоду ще і в моді. Як перетворити свою дитину в маленьку «зірочку на льоду»?
Перші кроки
Займатися катанням на ковзанах можна з трьох років і до глибокої старості. З чотирьох років набираються групи новачків в спортивні школи фігурного катання. Катання на ковзанах корисно всім, але особливо воно благотворно для формування організму дівчаток. Тільки заняття танцями та гімнастикою настільки ж ефективно сприяють красивою поставі, виробляють плавність рухів, граціозність та музичність.
Однак будь-який новачок, навіть дорослий, на ковзанці відчуває себе невпевнено, як корова на льоду. Якщо маля боїться вийти на лід, потренуйтеся рухатися в ковзанах у дворі на утоптаному снігу: нехай він походить у ковзанах, виконає нахили, поприсідайте і навіть пострибає. Такі вправи сприяють більшій стійкості на льоду. Потім навчіть дитину ходити по ковзанці на напівзігнутих ногах і відривати черевики від льоду. Він не повинен йти на прямих ногах, не повинен рухати ковзанами по льоду, як лижами. Спочатку краще рухатися боком, приставним кроком. Крім того, необхідно потренувати м'язи за допомогою пружинистих присідань на місці. І тільки коли маля досить освоїться на льоду й почне впевнено пересуватися кроком, можна запропонувати йому довше ковзати на одній нозі або відштовхнутися і покататися на двох ногах відразу, звичайно, на невеликій швидкості і з вашою страховкою. Через якийсь час дитина знайде рівновагу і зможе їхати поруч з вами, тримаючись за одну руку.
Падати треба уміючи
Від падінь ніхто не застрахований, так що не переймайтеся дарма, а краще ретельно підготуйте свого юного фігуриста. Навчання падінь - чи не найважливіший момент у підготовці до самостійного катання. Цей навик повинен бути доведений дитиною до автоматизму, інакше в нього є всі шанси отримати небезпечну для здоров'я травму. Найбезпечніше падати на бік і дуже небажано - назад, так як можна сильно вдаритися потилицею і спиною. Зверніть увагу, що назад найчастіше падають не під час ковзання, а коли стоять на місці, випроставшись на весь зріст.


Тому привчіть дитини стояти на трохи зігнутих ногах, трохи нахилившись уперед. При цьому ковзани треба намагатися ставити не паралельно, а злегка під кутом.
Для попередження травм початківців фігуристів використовують захисні шоломи, поролонові штани, а також наколінники і налокітники, призначені для катання на роликах, і шоломи. При розучуванні на льоду різних видів ковзання, доріжок, кроків і стрибків у дитини неминуче з'являться синці, гулі та бажання припинити тренувальний процес. Ні в якому разі не змушуйте малюка тренуватися через силу! Якщо ви не готуєте майбутнього олімпійського чемпіона, ваші заняття з дитиною на льоду повинні бути скоріше веселою грою, ніж виснажливим спортом!
Ігри на ковзанах
Карусель

Ця гра допоможе добре освоїти повороти. Самий досвідчений з граючих стає в центрі майданчика. Він закладає руки за спину, а кисті рук закриває на «замок». Решта дітей розбиваються на дві групи. Взявшись за руки, вони шикуються в шеренгу з однієї й іншої сторони від ведучого, особою в протилежні сторони.
Хлопці, які стоять поруч з ведучим, беруть його під руки. Після цього обидві шеренги поступово, як карусель, починають рух вперед і роблять на повороті перебіжку - переставляють ноги так, як ми вже розповідали.
Салочки
Один із граючих водить, наздоганяючи інших учасників, які від нього тікають. Правила тут такі ж, як у звичайній грі, можуть варіюватися.
Завдання наздоганяючого - доторкнутися, осалить кого-небудь з утікачів. Осаленний починає водити. У цій грі, яка навчить вас спритно керувати ковзанами і стійко триматися на льоду, можуть брати участь дітлахи різного віку, які зібралися на ковзанці.
Змійка
Гра допомагає виробити рівномірний чіткий крок. Станьте в потилицю один одному. Перший ковзаняр (ведучий) ковзає спочатку прямо, а потім починає робити повороти в різні боки. За його команді такі ж рухи виконує і вся «змійка». При цьому запам'ятайте: треба строго витримувати відстань один між одним і йти тільки по сліду ведучого.