Худнемо в танцювальному класі!.

Ну ніяк не можете ви змусити себе регулярно відвідувати тренажерний зал! І завжди знаходиться маса тому причин: дуже втомилися, зовсім немає часу, зал занадто далеко від дому, та й лінь-матінка перемагає. Але психологи вбачають у нашому бажанні "сачконуть" зовсім іншу причину: більшості людей просто набридають одноманітні вправи, які потрібно виконувати в тренажерному залі і їх монотонний ритм. Інша справа танці: і під улюблену музику рухатися веселіше , і за годину занять спалюється стільки ж калорій, що і за годину тренувань у спортклубі. На додачу можна отримати завидну грацію, пластику і можливість блиснути на танцполі. Та й прихильні погляди протилежної статі вам будуть забезпечені. Справа за малим - потрібно вибрати вид танців, яким ви будете займатися з задоволенням. Це може бути ...
Фламенко
Напевно, коли ви дивитеся телевізор, неймовірно красиві і точні руху танцівниць в розкішних костюмах викликають у вас захоплення. Але і ви зможете оволодіти цим мистецтвом, якщо будете тренуватися. Це не просто танець, а вираз емоцій в русі під чудові гітарні наспіви. Дрес-код тут обов'язковий навіть на любительських заняттях - широка довга спідниця, обтягуючих "верх", що підкреслює талію, і туфлі на невисокому каблуці. Цей іспанський танець пристрасті допомагає жінкам розкріпачитися і навчитися володіти своїм тілом. Ритм відбивають ногами, ударами і клацанням пальців. У чому користь: особливе навантаження йде на м'язи спини, тому ви отримаєте ідеальну горду поставу цієї іспанської сеньйори. Також формується красива форма рук із-за активних рухів, так званої гри рук. Плюс сама собою прийде впевненість у собі.
Самба
На карнавалах у Ріо щорічно змагаються сотні шкіл самби, а сам танець входить до числа найпопулярніших в Латинській Америці і не тільки. Секрет цього - в особливих рухах: це "спіральні" кроки вперед або в бік, при яких дуже активно працюють стегна. У чому користь: заняття самбою помітно покращують жіночу фігуру, особливий акцент робиться на плавному переході від талії до стегон, які стають більш пружними. Також підвищується психологічний тонус, так як музика самби - це свято кожного дня. До речі, костюми у танцівників повинні бути самими яскравими і барвистими, з пір'ям, блискітками і ... максимально відкритими.
Стріпденс
Це не просто стриптиз із роздяганням, а справжнє мистецтво спокусливого танцю - плавні рухи, похитування стегнами, присідання ... Починати займатися цим можна абсолютно "з нуля", без будь-якої фізичної підготовки.


Заняття проходять під повільну музику і допомагають розвинути жіночність, перестати соромитися свого тіла. У чому користь: завдяки прогинами, відбувається профілактика остеохондрозу, і взагалі проблем з хребтом в майбутньому у вас не передбачається. Плюс набувається пластичність і гнучкість ходи, що багатьом, навіть самим спортивним, ой як не вистачає. Саме тому на такі заняття часто йдуть ті, хто довгий час ростив мускули і тепер має занадто "квадратну" фігуру.
Східні танці
Говоримо "східні танці" - маємо на увазі "танець живота". Ці танці відрізняє пластика і особлива мелодика - ноги ковзають по підлозі не відриваючись, а рухи різних частин тіла виписують у повітрі красиву вісімку. І, як показує практика, ті жінки, які захоплюються цим видом танців, незабаром починають цікавитися і музикою, і літературою сходу ... У чому користь: східні танці вкрай сприятливі для жіночого здоров'я, тому що активна робота живота і м'язів тазу перешкоджає застою , а волноообразие сексуальні рухи допоможуть вам значно досягти успіху в справі спокушання. Ну і, звичайно ж, ідеальний живіт, який дозволить надягати топіки будь-якої довжини.
R `n` b
Цей стиль сьогодні особливо популярний: чіткі ритмічні рухи під дуже гарну музику приваблюють безліч шанувальників. Рухи цього стилю - це мікс різних танцювальних напрямків (фанку, джазу та хіп-хопу). Багато хто вважає, що на заняттях доведеться "крутити черепаху" на голові і одягатися в безформні костюми, як популярні співаки на МTV. Це застаріле думка - "ритм енд блюз" дуже багатогранний, і кожен знайде в ньому своє, незалежно від стилю і способу життя. У чому користь: завдяки швидкому темпу, можна схуднути в стислі терміни. Також відмінно зміцнюється серцево-судинна система. Нарешті, ви відкриєте для себе новий цікавий стиль музики.
Body ballet
Ким ви хотіли бути в дитинстві? Можливо, балериною? Але ж мрії повинні здійснюватися, навіть якщо здається, що минуло надто багато часу. Так, класичним балетом займатися вже запізно, але ось балетом для тіла - саме час! Балетні па, адаптовані до нормальних навантажень, - це тільки основа всієї програми, а решта - силові рухи з елементами хореографії та вправи на розтягування. У чому користь: гарні стрункі ноги, пружні сідниці і майже балетна пластику рухів. Хоча це "майже" зникає після кількох місяців регулярних занять. Крім того, у вас будуть правильна постановка корпусу, розвинені гнучкі суглоби хребта і лобі, яке дуже здивує всіх ваших знайомих.