П'ять кроків до свободи.

Він пішов. Що робити? Жити. І вірити в те, що твої страждання не марні. Через них проходить кожна з нас. А значить, у них напевно є сенс. Ася сиділа у маленькому будиночку на дитячому майданчику і плакала. Щовечора вона приходила сюди, щоб усмак настраждався: вона його любила, а він її вже немає. Тепер тільки й залишилося, що страждати й згадувати. Згадувати і страждати. Кожну годину, кожну хвилину.
Це було її перше оману.
Пора було йти додому. Треба було непомітно прослизнути у свою кімнату повз уважною мами і шкідливою сестриці, а там можна дістати фотографії і включити сумну музику ... Ася схлипнула востаннє. "Дівчина, я можу вам допомогти?" - Пролунав зовсім поруч чоловічий голос. Не його голос! "Ніхто мені не допоможе!" - Різко кинула Ася і вискочила з будиночка. Це було друге оману.
Молодий чоловік не образився на різкість. Він зрозумів, що їй дуже погано. На сходинці дитячого будиночка, з якого вона тільки що вийшла, лежала безволосої лялька. Це був привід. "Ваша?" - Наздогнав він дівчину. Лялька виглядала так безглуздо, що Ася мимоволі посміхнулася і вони познайомилися. Виявилося, що він теж самотній: повернувся з армії, а дівчина його не дочекалася. Загальне страждання об'єднало. Потім вони довго ходили по вулицях, потім пішли в кіно. Дивно, подруги Асю не змогли потішити, а цей незнайомий хлопець допоміг відволіктися від спогадів. Вона навіть не впізнала його імені. "Шкода, він такий хороший, але я більше не зможу нікого полюбити", - подумала Ася. Це було її третє і останнє оману. Бо невдовзі, всупереч всім своїм помилкам, вона закохалася. Щоправда, зовсім в іншого хлопця.
Наочний приклад. Припустимо, тобі потрібна чиста тала вода. А в морозилці стоїть чашка з льодом. Питання: як перетворити лід у воду? Звичайно, ти можеш ридати і чекати, коли холодильник зламається або електрику відключать, але чи не простіше зробити три простих дії: відкрити дверцята дістати чашку, поставити в тепло. У цій процедурі головне - захотіти, щоб лід розтанув. Відкрий дверцята - і дій! А якщо хочеш мати тільки лід - будь ласка, сиди і страждай. Зараз у твоїй душі лід. І тільки ти сама можеш його розтопити. Зробивши всього п'ять, нехай і не дуже легких, кроків.
КРОК ПЕРШИЙ
Зроби емоції, думки і пам'ять своїми союзниками (тоді як зараз вони напевно твої головні вороги).
Працюємо з емоціями . Для цього по дійде східна медитація, яка називається "гнів". Це тільки здається, що східні монахи не відчувають негативних емоцій. Вони просто вміють з ними боротися. Коли відчуваєш гнів, немає потреби направляти його на кого-то; просто гнівайся. Нехай це стане медитацією. Закрийся в кімнаті одна, і нехай гнів проявиться настільки, наскільки зможе. Якщо тобі хочеться побити кого-небудь, бий подушку, кидай, кусай її. Якщо хочеш вбити - хапай ніж і "убий" подушку. Можна написати його ім'я на подушці або приколоти його фото. Ти відчуєш себе безглуздо, нерозумно, але гнів сам по собі безглуздий. Насолоджуйся гнівом як енергетичним феноменом. Якщо він нікого не зачіпає, в ньому немає нічого поганого. Коли ти знову і знову це спробуєш, то побачиш, що думка про те, щоб комусь зробити боляче, зникне. Нехай це стане щоденною практикою - всього 20 хвилин щоранку. Принаймні протягом двох тижнів. Ти станеш більш урівноваженою, вивільнивши енергію гніву.
Працюємо з думками. Коли негативні емоції вщухли , твоє "одужання" від любові буде "гальмуй" твій розум. Він буде до нескінченності пережовувати одну і ту ж уявну жуйку: "не можу забути", "як мені погано", "якщо б я вступила інакше. Доведеться нагадати йому, хто з вас хазяїн. Завантаж розум роботою, вирішуй складні математичні завдання. Втягни в листування з гарвардським професором медицини. Віруючі читають молитви, езотерики - мантри, ти можеш повторювати афірмації (позитивні твердження) всякий раз, коли в голові знову закрутяться нещасні думки. Наприклад: "Моє щастя залежить тільки від мене", "З кожним днем ??моя радість росте "," Все йде як треба "," Навколо мене багато цікавих чоловіків ". Або будь-яке інше позитивне твердження - без частки" не ", тільки в теперішньому часі, максимально просте.
Працюємо з спогадами. Підменю спогади про нього будь-якими іншими. Наприклад, про те, як ви з подружкою приміряли джинси, а там був схожий на твого колишнього бойфренда продавець, який на тебе та-а-а-к подивився ... Після кількох днів такої посиленої тренування нова думка-спомин обов'язково витіснить стару. Того ж можна добитися і перемиканням уваги.
Наприклад, замість того щоб згадувати, як по цій вулиці ви бродили і цілувалися, вивчай особливості містобудування, поміркуй про те, чому тут посадили саме тополі. Або зосередь всю свою увагу на якомусь предметі - пливе хмара, рудий пес на узбіччі, бабулька з сумкою. .. І на цих думках концентруйся. Через кілька днів з цією вулицею в тебе будуть пов'язані зовсім інші спогади.
КРОК ДРУГИЙ
Зроби переоцінку цінностей. Зараз для цього саме час.
Віка вийшла заміж і звільнилася з фірми. Вона оточила чоловіка турботою та увагою, закинувши заради нього навіть студію бальних танців. Не потрібні їй конкурси та перемоги. Її головний приз - він. То чоловік став центром всесвіту, а Викинь інтереси потихеньку йшли на другий план. Він швидко звик до цього, а потім йому стало набридати одноманітність і він загуляв.


Віка розучилася посміхатися, життя перетворилося на чорно-біле кіно. У почуття її привела ... сусідська кішка. Починалася весна, і Віку розбудили пронизливі котячі крики. Три драних кота, як гладіатори, готувалися до смертного бою на газоні. А рудий кіт, героїня вистави, сиділа на бордюрі і витончено вилизувала лапки. І навіть не дивилася в їхній бік: відчувалося, що вона насолоджується життям. Уперше за ці два місяці Віка посміхнулася. "До чого ж чоловіки дурні", - подумала вона. А потім подивилася на себе в дзеркало. Те, що вона там побачила, вразило її. "Господи, до чого я себе довела?" - ахнула Віка. Потім додала у роздумах: "Якщо він скаче, як березневий кіт, чому я повинна страждати?" - і потягнулася з котячою грацією.
Потім вона старанно зробила макіяж, наділа свій найулюбленіший костюм і пішла влаштовуватися на роботу.
Отже, в центр своєї персональної всесвіту ти поставила коханого. Він пішов - світ звалився. Ти вважаєш, що це крах усього життя, але це тільки маленька дорожня аварія. Навряд чи ти зможеш поринути в глибоку депресію, якщо всерйоз захворіє хтось дуже близький і треба буде доглядати за ним, годувати і вчасно давати ліки ... Згадай, в житті, виявляється, буває щось і гірше (краще, втім, теж буває).
Намалюй коло, що втілює твоє життя. Хто там у центрі? Об'єкт твого страждання? Зітри його гумкою, зроби це із задоволенням. Ось він блякне, блякне, от його і немає. Місце звільнилося! Намалюй там те, що для тебе буде головним у найближчі дні і тижні - свої бажання, свої інтереси, свої плани на майбутнє. Повторюй цю вправу частіше, щоб самій повірити в те, що чоловік не може зайняти все твоє життя.
КРОК ТРЕТІЙ
Подивися в обличчя своїм страхам.
Справа в тому, що в основі більшості наших тривалих негативних переживань лежить страх. Ось чого ти можеш боятися, якщо від тебе пішов чоловік:

  • залишитися надовго однієї;
  • залишитися назавжди з низькою самооцінкою;
  • матеріальних проблем;
  • нудьги,
  • відсутності такої мети в житті;
  • не зустріти нікого краще, ніж він.
Для того щоб вилікуватися від нещасної любові, дуже важливо зрозуміти, чого в цій ситуації більше всього боїшся саме ти. Тоді можна буде прийняти конкретні заходи. Боїшся нудьги? Шукай хобі і нових друзів. Але це буде абсолютно марним, якщо твій страх пов'язаний, скажімо, з твоїм матеріальним становищем. У цьому випадку краще буде зайнятися пошуками нової роботи або подумати про перспективи свого кар'єрного зростання. У що б то не стало треба позбавитися від страху. І єдине, що може цьому перешкодити, - це не любовні страждання, а банальна лінь.
КРОК ЧЕТВЕРТИЙ
Повір, що все на краще.
Правдивість приказки "Що не робиться - все на краще" відзначають всі розсудливі люди. покопатися у власному минулому ! У кожної з нас були в житті якісь неприємності, які потім обернулися удачею. Наприклад, ти запізнилася на концерт, а він і не відбувся. Не потрапила на вечірку - і добре, там все перезаразілісь грипом. А бувають випадки і серйозніше. .. Подумай, від чого могла врятувати тебе доля, розлучивши з цим чоловіком. Може, тобі судилося зробити щось велике, а відносини з ним гальмували твій рух у цей бік? А може, тобі уготована інша, набагато більш важлива і потрібна зустріч і потрібно просто розчистити для неї твоє особисте простір?
КРОК П'ЯТИЙ
Зроби все, щоб надалі не наступати на ті ж граблі.
Одним словом, настав час попрацювати над помилками. Але тільки якщо ти зробила чотири попередні кроки! Багато хто намагається з'ясувати, що вони зробили не так , ледь розлучившись з чоловіком. І не домагаються нічого, окрім нових комплексів і страждань. А все тому, що всьому свій час.
Світла завжди балувала своїх бой-френдів. Вона була такою розуміє, що через рік-півтора поведінка знахабнілого (за її ж вини) чоловіка ставало просто нестерпним. У кожного з них це виражалося по-різному - просто в силу різних характерів. Один став таким егоїстом, що навіть не зрозумів, чому він повинен брати її з собою на курорт. І не посоромився зізнатися в цьому. Інший був упевнений, що йому можна час від часу зустрічатися з іншими дівчатами, і взагалі незрозуміло, чому Свєта, яка завжди все розуміла, відмовляється зрозуміти і це.
Тільки коли вона вийшла заміж і її чоловік заявив , що не хоче більше працювати і посидить з півроку будинку, Світлана зрозуміла, що у всіх цих ситуаціях є щось спільне. Положення ускладнилося ще й тим, що їй потрібна була операція, а чоловік все ще не хотів заробляти. Тоді Світу остаточно впевнилася, що справа саме в ній. Це вона занадто береже своїх чоловіків, звикнувши розраховувати тільки на себе. Вона сама своєю поведінкою робить їх розпещеними і егоїстичними і потім сама ж змушена з ними розлучатися. Так Світла прийняла єдино правильне рішення: змінити своє ставлення до життя в цілому і до чоловіків зокрема. І чоловік як миленький пішов працювати, коли вона йому один раз у фарбах пояснила, як ставиться до його поведінки.
Зараз у тебе є можливість знайти свою помилку і змінитися. (Адже, коли все добре, ніхто не стане себе переробляти!) І тільки якщо ти змінишся, ця проблема більше не виникне.
Так що не думай, як "пережити це". Думай, що зробити, щоб бути щасливою. І тоді все вийде!