Ідіть в баню! - Лазня парна.

«Афродіти виходять не тільки з піни морської, а й з парної! Адже російська лазня - це ідеальне місце для жінки, що бажає примножити свою красу. Головне - правильно скласти банний «комплекс краси».
Етап 1: SPAсаем шкіру
Баня створює ідеальні умови для активного догляду за шкірою. Гарячий пар через численні нервові закінчення в шкірі робить сильний вплив на судинну систему. Поверхневі кровоносні судини розширюються, за рахунок чого поліпшується кровопостачання шкіри. Пори шкіри розширюються, з них виходять сально-грязьові пробки, а очищені пори дезінфікуються високою температурою.
Хитрість. Щоб підсилити і урізноманітнити дію парової лазні, у воду, яку піддають на камені, додайте різні лікарські рослини, що містять ефірні масла. У цьому випадку разом з парою глибоко всередину шкіри проникають різноманітні біоактивні речовини і надають той чи інший косметичний і лікувальний ефект. Наприклад, ромашка заспокоює суху і шелушащуюся шкіру; розмарин, білий деревій або полин покращують кровопостачання, що досить до речі для в'янучої, схильної до утворення зморшок шкіри; хміль знімає почервоніння і різні висипання.
Цілющі відвари приготуйте прямо перед застосуванням. Для цього на кожен літр окропу додайте по ложці сухих рослин. А можна поступити простіше. У воду, призначену для піддавання пари, додайте 3-5 крапель готового ефірної олії, купленого в аптеці. Цитрусові масла (лимона, грейпфрута, бергамота) надають антисептичну дію на шкіру, а крім того, сприяють поліпшенню лімфотоку, що, у свою чергу, є найкращим засобом в боротьбі з целюлітом. Олія троянди активізує регенерацію шкіри, нормалізує роботу сальних залоз. Масло шавлії зміцнює імунітет шкіри.
Обов'язкова програма. Баня сама по собі активно впливає на шкіру. Маски, як відомо, теж. А чому б не об'єднати їхні зусилля? Нанесення на шкіру масок прямо в парній марно. Поки шкіра потіє, пори розкриваються і прочищаються, легко і активно звільняючись не тільки від відходів обміну речовин, але і від усього того, що ви на неї в цей час завдасте. Тому всі «чудодійні засоби» залиште на потім. Тільки не поспішайте наносити їх на розпарену шкіру відразу ж після повернення з парної в передбанник. Справа в тому, що тільки через 15-20 хвилин температура тіла прийде в норму і скоротиться випаровування поту. У лазні можна, звичайно, застосовувати готові креми та маски, пропоновані численними косметичними фірмами. Але куди цікавіше відповідати повній банного таїнства і побалувати шкіру маскою з натуральних продуктів.
Приготуйте, наприклад, обліпихова маску , яка живить, пом'якшує шкіру і насичує вітамінами . 1 ст. ложку масла обліпихи (продається в аптеці) змішайте з 2 ст. ложками сиру або сметани (не кислою). Отриману суміш нанесіть на обличчя на 20 хвилин, змийте теплою водою.
Етап 2: Балуєв волосся
Волосся найчастіше страждають від браку уваги. Саме час компенсувати цю помилку.
Обов'язкова програма. Щоб освіжити, зміцнити волосся будь-якого типу і додати їм блиск, приготуйте маску. Візьміть 3 ст. ложки майонезу, змішайте з одним розтертим зубчиком часнику і нанесіть на волосся. Через півгодини змийте шампунем. А з найпоширенішою «зимової» проблемою - ослабленими і яке випадає - допоможе впоратися масляна маска. Для її приготування змішайте 3 ст. ложки реп'яхової олії (продається в аптеці) і 2 ст. ложки меду. Через 4 хвилини промийте волосся шампунем. Для ополіскування волосся стане в нагоді вода, в якій запарювали віники.
Хитрість. Всі ми знаємо, що в парну потрібно ходити тільки в вовняній шапочці, щоб захистити волосся від пересушування. З цього можна отримати користь. Перед тим як зайти в парну, нанесіть на волосся маску, зверху надіньте целофановий пакет і махровий рушник або шапочку - і на полиць. Волосся будуть надійно захищені від жару, а висока температура багаторазово посилить лікувальний ефект.
Етап 3: Ублажаємо тіло
У парильні можна скоротати час за приємною розмовою або насолоджуючись тишею . А можна провести його з користю для тіла. Запевняємо вас, це буде не менш приємно.
Обов'язкова програма. Головним «дійовою особою» в лазні, звичайно, є віник. Обробка гарячим мокрим віником по суті вже сама по собі є справжнісіньким масажем і пілінгом, а це не тільки благотворно впливає на шкіру, але і допомагає тілу придбати підтягнутість і стрункість.


Основні прийоми «венічного» масажу - погладжування, похльоскування, розтирання. Масажована повинен прийняти положення лежачи на животі з витягнутими вздовж тулуба руками. Массирующий ж повинен взяти віник і приступити до виконання масажного комплексу.
* Погладжування починають зі стоп, поступово пересуваючись до голови, захоплюючи при цьому руки від кистей до плечей. Рухи повинні бути легкими, без особливого прикладання сили. Тривалість - 5 хвилин.
* Далі слідують похльоскування. Рух віником необхідно починати зі спини і закінчувати на стопах. Легкі удари проводяться в усіх напрямках. Тривалість прийому - не більше 3 хвилин. Після похльоскування необхідно знову повернутися до погладжувань на 2 хвилини. Потім слідують похльоскування в більш швидкому темпі протягом 3 хвилин.
* похльоскування в комплексі з венічним компресом є основним прийомом. Виконання треба починати зі спини. Віник злегка підняти, після чого зробити 2-3 похльоскування по спині. На наступному етапі віник знову потрібно підняти, покласти верхній «гарячої» стороною на тільки що промассировав ділянки і на 2-3 секунди притиснути рукою. Те ж саме слід зробити на сідницях і стегнах.
* При розтиранні віник тримають в лівій руці, потім кладуть на масажовану поверхню тіла. Листяну частина віника треба злегка придавити долонею вільної руки, після чого виконати розтирання. Рухи повинні бути колоподібними. Спочатку треба розтирати область спини, далі поперек і стегна. Прийом також повторюється на руках і ногах. Перед тим як перейти з однієї зони в іншу, віник слід підняти вгору для прогрівання.

До речі, і масажист не залишається у програші, оскільки руху віником - своєрідна фізичне навантаження, корисна в умовах лазні і сприяє більшому потовиділенню і схудненню. При виконанні масажу приділіть увагу (як за часом, так і по прикладеним зусиллям) проблемних зонах - там, де намічаються жирові складки і горезвісна «апельсинова кірка». А ось до литок, зоні серця і рукам нижче ліктя поставтеся з обережністю - кровоносній системі цих зон зайве навантаження ні до чого.
Хитрість. Крім масажного ефекту, віник робить ще й місцевий вплив на шкіру. Так, що містяться в листі берези ефірні масла зміцнюють шкіру, а антисептичні речовини листя дубового віника благотворно впливають на жирну шкіру, допомагаючи впоратися з висипаннями запального характеру і зайвої жирністю.
Тіло «скаже» вам окреме спасибі, якщо в лазню ви захопите хвойні віники (ялицеві або ялівцеві). Завдяки їх ефірним маслам стимулюється потовиділення і поліпшується кровообіг навіть глибоко в м'язах, а значить, збільшується ваш шанс на перемогу в боротьбі із зайвою вагою і целюлітом.
Етап 4: Краса зсередини
Жага після парної - явище звичайне. Адже в лазні ми, як правило, втрачаємо 1-1,5 літра поту. Для збереження краси і здоров'я втрату вологи необхідно заповнювати, але при цьому важливо дотримуватися певних правил.
Обов'язкова програма. Правильно пити - значить дотримуватися кількох простих рекомендацій. Для початку варто занести в чорний список всі міцні напої (будь то алкогольні чи кави), оскільки вони додають навантаження серцево-судинній системі. А ось мінеральна вода, фруктові чаї та відвари, квас і морс не тільки чудово втамовують спрагу після парної, але й мають загальнозміцнюючі властивості, відновлюють роботу нервової системи і судин.
Хитрість. Разом з потом організм позбавляється не тільки від шлаків і токсинів, але і втрачає корисні речовини. Тому буде відмінно, якщо кожна клітинка заповнить втрачену вологу не просто водою, а рідиною, наповненою важливими для підтримки здоров'я і краси речовинами. Добре тонізує в лазні, а також прискорює оновлення тканин, покращує окислювально-відновні процеси в організмі, надає загальнозміцнюючий ефект чай, приготований за спеціальною рецептурою : візьміть по чайній ложці чорного і зеленого чаю, кілька листочків лимонника, м'яти або меліси. Залийте літром окропу і закрийте в термосі. Відмінно вгамовує спрагу і насичує організм антиоксидантами журавлинний настій. Чайну ложку журавлини розімніть з медом і залийте гарячою водою (але не окропом!) Прямо в чашці. Наполягайте 5 хвилин.