Профілактика і лікування грипу та ГРЗ - лікування грипу профілактика ГРЗ загартовування.

Осіння негода, зимові холоди, а потім і нестійка погода навесні завжди супроводжуються гострими респіраторними захворюваннями. Та ще й грип з його нескінченними різновидами підстерігає нас не тільки в період, прогнозований медиками, але і тоді, коли йому захочеться. Тому ми самі повинні постійно зміцнювати захисні сили свого організму, а перед передбачуваною епідемією особливо.
А що робити, якщо, незважаючи на всі методи боротьби з грипом та іншими вірусними інфекціями, ви все-таки захворіли? Відповідь проста - лікуватися! І, звичайно ж, не займатися самолікуванням, а викликати лікаря, який точно визначить, яке саме захворювання вас спіткало. І навіть якщо ви порівняно легко перенесли грип, припиняти лікування не можна.
По-перше , тому що ви все ще є носієм інфекції і, самі того не підозрюючи, можете заразити оточуючих, як в сім'ї, так і на роботі, та й випадкових попутників у транспорті, наприклад.
По-друге , і легко перенесене захворювання може відгукнутися ускладненнями, які найчастіше відображаються на життєво важливих органах (нирки, головний мозок і т.п.).
Профілактична підтримуюча терапія важлива в період епідемії грипу та ГРЗ. Звичайно, загартовані люди не схильні або майже несхильні респіраторних захворювань, так як їхній організм здатний протистояти різним вірусам і мікробам, отже, він важче піддається інфікуванню. Хвороби підстерігають якраз тих, у кого слабкі захисні сили та імунітет. І ось саме в цьому, то є в зміцненні імунітету, ви можете допомогти собі і близьким самостійно, без втручання лікаря.
Зрозуміло, в період епідемії не самий час приступати до загартовування, якщо цього не було раніше. Але допомогти своєму організму і в цей час можна. Дуже добре вранці приймати контрастний душ . Але якщо це зробити неможливо, просто обмийте холодною водою шию, вуха, потилицю, а потім насухо витріть. Можна обтерти все тіло спочатку вологим, а потім сухим рушником. Після теплого душу непогано обмити ноги холодною водою, після чого добре їх розтерти, одягнути теплі шкарпетки і швидко походити хвилин 15-20. Ця процедура особливо корисна, якщо ви прийшли додому з морозу або відчуваєте перші ознаки захворювання.
Не менш важливу роль грає і загартовування горла , особливо під час епідемії грипу. Але починати його не слід відразу з холодної води. Для початку полоскати горло потрібно водою кімнатної температури, поступово знижуючи її і обов'язково додаючи у воду настій лікарських трав. Для полоскання горла і ротової порожнини підійде шавлія, календула, звіробій. Запасіться травами заздалегідь (їх можна купити в будь-якій аптеці). Замість трав'яних настоїв можна додавати у воду для полоскання ментолова, ялицеве ??або евкаліптова олія (10-15 крапель на 1 склянку води). Добре полоскати горло водним розчином морської солі, соку лимона або яблучного оцту. Дітям відмінно допомагає полоскання медової водою (2 ч. ложки на 1 склянку води).
Бажано, щоб мед був у будинку завжди , а в період епідемії грипу - і зовсім обов'язково. Адже мед є сильним протибактеріальної засобом.
Відправляючи дітей у школу або в дитячий сад, закопуйте їм у ніс вранці сік алое , змішаний навпіл з простерилізовані рослинним маслом, по 1-2 краплі в кожну ніздрю. Те ж повторити і ввечері перед сном. А під час епідемії грипу корисно поєднувати цю процедуру з внутрішнім прийомом спиртової настоянки прополісу з розрахунку 1 крапля на 1 рік життя, розчинивши в 30 мл води. Це засіб добре для будь-якого віку, алкоголю там мізерна кількість, і можна не побоюватися, що він зашкодить. Зате сам прополіс є потужним натуральним антибіотиком, а також біостимулятором, підвищує імунітет.
Маленький шматочок прополісу (буквально з велику горошину) можна жувати 15-20 хвилин, ковтаючи слину. Це чудове засіб для санації порожнини рота .
У період епідемії грипу та ГРЗ як дорослим, так і дітям корисно приймати відвар кори дуба , яка є одним з кращих дезінфікуючих засобів. 2 ст. ложки подрібненої кори дуба залити 1 склянкою води, кип'ятити 30 хвилин і через 5 хвилин ще гарячим процідити. Пити, підсолодивши медом.
Не забудьте і про риб'ячому жирі , його актуальність не втратила сили і сьогодні, особливо в тих місцях, де кількість сонячних днів обмежена.


Зараз в аптеках продається риб'ячий жир в желатинових капсулах.
При бактеріальних і вірусних інфекціях ефективним засобом є синій йод . Правда, зараз в аптеках він буває дуже рідко, але його легко приготувати і самим за наступним рецептом. У 50 мл теплої води розвести 10 г картопляного крохмалю (1 ч. ложка), додати стільки ж цукру і 0,4 г лимонної кислоти (на кінчику ножа). Потім закип'ятити 150 мл води і в окріп тонкою цівкою влити отриманий крохмальний розчин. Остудити і влити 1 ч. ложку 5% настоянки йоду. Розчин повинен вийти інтенсивно-синього кольору. Приймати по 1 ч. ложці 1 раз на день протягом 2 тижнів. Ліки можуть зберігатися при кімнатній температурі протягом 2 місяців. Синій йод підвищує опірність організму і здатний попередити вірусні інфекції.
Важливе значення в період простудних, гострих респіраторних захворювань і грипу має правильне харчування , яке сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і, отже, допомагає виведенню з організму шкідливих бактерій і мікробів. В цей час бажано менше споживати молока, яке утворює велику кількість слизу, а прийом молочнокислих продуктів навпаки збільшити. Особливо це важливо для людей похилого віку, тих, хто страждає на хронічний нежить, бронхіт, сінну лихоманку.
Слід включати в раціон більше меду, фруктів, овочів, зелені, багатих вітаміном С (капуста, як свіжа, так і квашена, буряк, лимон, смородина), збагачувати страви рослинами, що містять велику кількість фітонцидів (цибуля, часник, петрушка, селера). А ось рафіновані продукти, зокрема борошняні вироби з високих сортів пшениці, слід обмежити. Для профілактики грипу та ГРЗ корисні соки, морси, киселі з малини, смородини, журавлини. Їх можна пити замість води без обмеження протягом всього дня і дорослим, і дітям.
Під час захворювань питво має бути густим і теплим. Крім зазначених вище напоїв дуже корисні чаї на основі трав з додаванням меду, лимона. Ось, наприклад, який чай можна приготувати: взяти по 3 частини листа чорної смородини та плодів шипшини, 1 частина квіток таволги на 0,5 л води. Спочатку потрібно заварити 2 ст. ложки шипшини, прокип'ятити на слабкому вогні 15 хвилин, вогонь вимкнути і додати лист смородини і квітки таволги. Настояти ще не більше 5 хвилин. На склянку цього чаю добре додати часточку лимона.
Виключно корисною харчовою добавкою, лікарським засобом і антиоксидантом є шипшина . Вживання шипшини сприяє зміцненню імунітету, підвищенню опірності організму дії бактерій, оздоровлення травної системи та уповільнення процесів старіння. Особливо корисно вживання шипшини в холодну пору року, коли організм так потребує вітамінів і зміцненні імунітету.
Вітаміну С у шипшині міститься більше, ніж у цитрусових та чорній смородині. Багатий він каротином, залізом, калієм, фосфором, марганцем і магнієм. Містить шипшина дубильні речовини, фітонциди, органічні кислоти і такі антиоксиданти, як пептіни і флавоноїди.
Щоб приготувати такий корисний відвар із шипшини , залийте ягоди гарячою водою і нагрівайте на водяній бані протягом 20 хвилин. Процідіть через дрібне сито, подрібніть і протріть ягоди, а потім пропустіть відвар через те ж сито ще раз, щоб максимально зберегти корисні речовини з шипшини у відварі. Для профілактики і лікування респіраторних захворювань, грипу, а також для зміцнення імунітету пийте відвар, розбавляючи його кип'яченою водою до потрібної консистенції, додаючи в нього 1 ч. ложку меду.
А жінки можуть взяти на замітку, що можна зберігати відвар шипшини в холодильнику, розлив його у формочки для льоду, і заморожені кубики відвару використовувати як відмінного косметичного засобу. Воно тонізує шкіру і насичує її вітамінами.
І закінчимо ми сьогоднішню бесіду ще одним чудовим рецептом, який допоможе нам протистояти простуди і грипу.
Чай із шипшини
1 ст. ложку плодів шипшини помістити в термос і залити склянкою гарячої води. Наполягати чай протягом декількох годин, потім можна використовувати ягоди повторно.
Разом з шипшиною можна наполягти і 2-3 бутончики гвоздики або трохи м'яти для смаку. У готовий чай можна додати ложечку меду, якщо вам не подобається кислуватий смак.
Будьте здорові!