Ранок краси - секрети краси хайлайтер зарядка для обличчя.

«Краса - це сила, якої жінка зачаровує коханця й приводить в жах чоловіка», - слова Амброза Бірса приходять на розум кожен раз, коли я вранці бачу своє відображення в дзеркалі.
На щоці - сліди від подушки, волосся, зараз було кущики і ріжки, фізіономія заспана і набрякла. Так що жах чоловіка-очевидця цілком зрозумілий: лягав спочивати хай не з Сінді Кроуфорд, але з симпатичною панянкою, а прокинувся майже з Костянтином Райкіним (тисячу пробачливих поклонів перед метром).
Як би зробити так, щоб чоловік відчував священний трепет з іншої причини - через страх, що його красуню відведе самовпевнений мачо? Якщо ставите тим же питанням, милості прошу ознайомитися з інструкцією під кодовою назвою «Ранок краси».
Пункт 1. Правильне пробудження
Не дарма про того, у кого день не задався з самого ранку, говорять: «Не з тієї ноги встав». Дійсно, для того щоб прекрасно відчувати себе весь день і відповідно виглядати, дуже важливо правильно прокинутися.
Чи не схоплюватися з ліжка при першому ж сигналі будильника. Всі процеси життєдіяльності в нашому організмі під час сну уповільнюються, і їх потрібно делікатно запустити. Тому, коли цокаючий механізм сповістить про початок трудового дня, для початку потрібно як слід потягнутися - це допоможе розім'яти хребет і посилить вироблення ендорфінів - гормонів радості, яких так не вистачає саме вранці. Можна прийняти позу кішки - стати на коліна і потягнутися, прогнувши спину (як правило, ця вправа викликає вироблення гормонів радості й у вашої другої половинки).
Після дозволите м'яке світло: через зорові рецептори в мозок піде сигнал, і незабаром вироблення мелатоніну (гормону сну) припиниться. Сидячи на ліжку, помасажуйте пальці рук і мочки вух (це найулюбленіша частина пункту у всіх). Там розташовано безліч нервових закінчень, масування яких пробуджує і спонукає до дії всі системи організму.
І наостанок: щоб від сну не залишилося й сліду, потрібно зробити п'ять глибоких вдихів і видихів, затримавши на кілька секунд дихання під час двох останніх. Тепер ви остаточно прокинетеся.
Пункт 2. Водні процедури
Відомо, що найшвидший і найлегший спосіб привести шкіру в тонус і повернути їй свіжий здоровий вигляд - контрастні процедури (почергове обливання холодною і теплою водою, протирання шкіри крижаними кубиками). Проте взимку і без того зимно, тому наважитися на подібне геройство зможе далеко не кожен - навіть в ім'я квітучого вигляду.
Зате є вельми приємна і не менш ефективна заміна цим підбадьорливим екстремальним процедурам - компреси . Для їх виконання вам знадобиться невеликий махровий рушник: змочуємо його в гарячій воді, гарненько віджимаємо і прикладаємо до обличчя так, щоб середина компресу припадала на підборіддя, а краї прикривали щоки і накладалися на лоб. Через хвилину-півтори треба змочити рушник в холодній воді і з тієї ж «методикою» прикласти до обличчя. Повторити дію потрібно 3-4 рази, чергуючи «лід і полум'я», після чого обполоснути обличчя прохолодною водою.
Гарантовано: ефект ви побачите не тільки в дзеркалі, але і відчуєте зсередини. Адже, по-перше, відбувається розширення кровоносних судин і пір, збільшується приплив крові до шкіри, за рахунок чого вона набуває здоровий рум'янець і пружність. По-друге, ви отримуєте відчутний заряд бадьорості. Тепер на шкіру можна нанести денний крем.


До речі, компреси не забороняється робити і ввечері, змочуючи рушник не у звичайній воді, а у відварі трав - ромашки аптечної, нагідок, шавлії.
Пункт 3. Зарядка для обличчя
У ідеалі таку зарядку для м'язів обличчя потрібно виконувати щодня. Тоді ви можете розраховувати і на підтягаючий ефект, і на профілактику старіння шкіри. Вправи займають пару хвилин і можуть бути відтворені відразу після нанесення крему, не відходячи від дзеркала.
1. Сильно зажмурте очі на 5 секунд, потім сильно Одчиняйте, подивившись по сторонах. Повторіть 5 разів.
2. Сильно зморщив ніс на 5 секунд, потім розслабте. Повторіть 5 разів.
3. Надійти щоки і перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу. Випустіть повітря через кут рота. Знову надуйте. Злегка поплескайте по щоках. Повторіть 5 разів.
4. Витягніть губи трубочкою вперед - сильно, як тільки можете, потім загорніть всередину, теж сильно. В обох положеннях затримаєтеся на 5 секунд. Повторіть 5 разів.
Пункт 4. Сніданок краси
Як відомо, неодмінна умова відмінного самопочуття вдень - досить щільний ранковий сніданок. Так що слідуйте цьому правилу неухильно і ранкову трапезу обов'язково постачає шматочком м'яса або риби. Завдяки продуктам, багатим білком, почуття голоду не посміє заявити про себе до обіду.
А 2-3 рази на тиждень має сенс перетворювати цей процес у справжню процедуру краси, додаючи в меню страву під назвою «Салат краси ». Отже, потрібно змішати 2 ст. ложки сухих вівсяних пластівців, 1 склянка нежирного йогурту без добавок або кефіру, 1 терте яблуко, 1 ст. ложку подрібнених волоських горіхів, половину порізаного шматочками апельсина і 1 ст. ложку меду. Перемішати і дати постояти 5-7 хвилин. Потім є дуже повільно, добре пережовуючи. Цей салат не тільки покращує роботу кишечника, а й живить організм мінеральними солями, органічними кислотами і вітамінами. А простіше кажучи, після такого сніданку ви будете себе відчувати легкою і в той же час повної сил!
Пункт 5. Правильні акценти
Велика кількість косметики на обличчі з ранку ні до чого, тому краще обмежитися легким натуральним макіяжем. А підкреслити всі достоїнства зовнішності і немов наповнити шкіру внутрішнім сяйвом можна за допомогою всього лише декількох штрихів. Для цього знадобиться хайлайтер - засіб для висветленія і виділення окремих частин обличчя. Найчастіше він випускається у вигляді коректора, але зустрічається і у вигляді пудри, рум'ян. Відмітна особливість такого засобу - зміст світловідбивних частинок. Щоб зробити обличчя ніби підсвічується зсередини, досить завдати по штриху на середину століття поверх будь-яких тіней, на кісточки під нижніми століттями, в центрі над верхньою і під нижньою губою, а також в куточках губ, якщо є необхідність.
Як бачите, інструкція не містить якихось хитромудрих рекомендацій, тому дотримуватися її щоранку нескладно. І наостанок ще пару правил. По-перше, лягати спати краще не пізніше одинадцятої години, оскільки оновлення шкіри відбувається з першої години ночі, і в цей час ви вже повинні міцно спати. По-друге, щоб вранці шкіра сяяла свіжістю і не було набряків, потрібно утриматися від прийому будь-якої рідини як мінімум за дві години до сну і не полінуватися зробити масаж стоп прямо перед сном. Він прискорить процес виведення з організму зайвої рідини і токсинів.