Дієта по зірках. Як отримати гарне тіло, не позбавляючи себе простих задоволень?.

Не секрет, що шлях до стрункої фігури для багатьох пролягає через різні дієти, голодування і т.д. При цьому приголомшливого результату, як правило, досягають одиниці. Але як отримати гарне і здорове тіло, не позбавляючи себе простих задоволень? Відповідь лежить на поверхні - правильно і смачно харчуватися. І головне слово тут саме "смачно". Адже ендорфіни, які надходять у наш організм в процесі будь-яких приємних подій, будь то секс, гра, розваги або смачна їжа, допомагають переносити самі "жорсткі" стреси. Їх нерідко називають гормонами радості. В даний час встановлено, що ендорфіни "командують" всіма нейрогормонами в нашому організмі, за допомогою яких регулюється робота всіх органів.

У гонитві за "гормонами радості" ми інтуїтивно намагаємося заповнити недолік ендорфінів. І тут нам на допомогу приходить зоряна дієта. Виявляється, зірки визначають не тільки наш характер, але і дієту. Кожному знаку зодіаку "показані" продукти, які не тільки дуже смачні, але і вкрай корисні. Дізнавшись особливості зоряної дієти, ви завжди зможете скласти меню на свій смак. Звичайно, саме головне в цій справі - величезне бажання. Якщо воно є, перемога забезпечена на 80%, і тоді залишається тільки одне: насолоджуватися смачною їжею і сказати "прощай" зайвим кілограмам.

ОВЕН
Знак, що відповідає за розумові процеси. Тому Овнові необхідна їжа, яка живить мозок і знімає розумові перевантаження. Він витрачає багато енергії, тому постійно потребує фосфорі. У повсякденному харчуванні для нього краще риба, особливо морська, а з м'яса потрібно виключити яловичину, баранину. Правильно побудоване меню - злаки та різноманітні крупи з пшениці, а також висівки, ячмінь, пшоно і гречка. З молочних продуктів найкраще вживати сири, сир; з фруктів - грейпфрут, кавун, яблука, банани, родзинки. Корисними можуть бути калина, чорниця і глід, чорноплідна горобина, шипшина і обліпиха. Сік цих ягід необхідно вживати щодня, особливо навесні. Показані практично всі овочі - капуста, морква, буряк, ріпа, квасоля, редиска, горох, ріпчаста цибуля, перець, цибулю-шалот. Улюблені горіхи - мигдаль і фісташки. Замість цукру краще використовувати мед. Не рекомендуються збуджуючі напої - кава, міцний чай, а також алкоголь з високим вмістом спирту. Бажано обмежити вживання консервів.
Спеції: перець, часник, кмин, шафран, м'ята, коріандр, розмарин.
Девіз Овна - екстравагантність в усьому, в тому числі і в харчуванні. Останній прийом їжі - не пізніше, ніж за 2 години до сну. Дотримуйтесь погодинну дієту.

ТЕЛЕЦЬ
Знак порядку і мудрості. Ці позитивні якості часто підводять Тельця, коли справа стосується смачної їжі. Він має дуже хороший апетит. Якщо Телець хоче добре і правильно харчуватися, то його головне завдання - навчитися повільно жувати. Борошняна і крохмалиста їжа їм не рекомендується, так само, як і надто гостра, збуджуюча апетит. Необхідно доповнювати обід легкими салатиками з моркви та капусти. Корисні буряк, зелені овочі, картопля, цвітна капуста, горох, шпинат, помідори, морська капуста, горіхи, нежирна яловичина, сир, інжир і мигдаль. Організм Тільця потребує різноманітних ягодах і фруктах - апельсинах, лимонах, яблуках, сливах, вишні, айві, авокадо, хурмі, малині, суниці і грушах. Необхідні також фрукти, що містять калій, особливо абрикоси, банани і курага. Спиртні напої припустимі в розумній кількості. Показано гарне вино. Дуже корисно також питво з лимона. Каву краще пити з молоком або збитими вершками. У чай корисно додавати настій брусничного листа і ромашки.
Спеції: кріп, фенхель, петрушка, м'ята, хрін, гвоздика.
Постійний контроль в їжі - ось основна турбота Тельця.

БЛИЗНЮКИ
Знак творчості та вродженої інтуїції. Близнюки від народження наділені природного кмітливістю, причому це стосується і їжі. Їм особливо легко оцінювати сигнали свого організму, щоб отримати гарне і здорове тіло. Близнюкам особливо необхідна їжа, збільшує гемоглобін. Важку м'ясну їжу вживати рекомендується не більше 1 разу на день і в малих кількостях, причому перевагу слід віддавати птиці. У меню бажано переважання молочної їжі, обов'язкові фрукти. Корисні яйця, сир, сир, горіхи (особливо фундук). Необхідні горіхи - як природне джерело поживних речовин, білка і вуглеводів. Чорнослив, арахіс, родзинки, курага, гранати, а також злаки, горох, квасоля, цвітна капуста і селера благотворно подіють на нервову систему, а поласувати з користю можна оливками. З мінеральних речовин більше інших необхідний калій, який є у капусті, картоплі, баклажанах і кабачках. Також показаний кремній, якого дуже багато в кропиві. Слід уникати гострих приправ, гірчиці, кави, жирних продуктів, тортів і міцного алкоголю. Будь-яку їжу слід запивати мінеральною водою типу "Боржомі".
Спеції: кардамон, мускатний горіх, шавлія, ваніль, м'ята, кунжут.
Близнюкам потрібно постаратися позбутися шкідливої ??звички " перекушувати ". Пізні вечері дозволені, але їжа повинна бути легкою, не дратує шлунок.

РАК
Знак чуттєвості і найвищою недовірливості. Рак - справжній раб свого шлунку, тому йому рекомендована сувора дієта. Шлунок - його слабке місце, і їжа, що викликає бродіння або паління в шлунку, йому не підходить. Доведеться обмежити себе й у вживанні сирих овочів, а також кислих фруктів. Щоб уникнути бродіння, не слід відразу після їжі пити солодкий чай. Спиртне та особливо пиво небажані, їх можна вживати лише у свята. У Раків часто буває знижений тиск, тому кава їм показаний. Хороші всі кисломолочні продукти, риба - краще річкова. Показані: кокоси, виноград, лимон, папайя, капуста, огірки, гарбуз, картопля, ріпа. Смажене і копчене по можливості обмежити. Особливо вагомим з Раков показано роздільне харчування. Корисні ніжні сорти риби (запечена або відварна), злаки, некислі відварні овочі, овочеві супи і м'ясо, але тільки біле - духове або запечене. Особливо рекомендується мінеральна вода. Щоб очистити організм від шлаків, необхідно їсти кавуни. Можна побалувати себе бобовими і дарами моря, наприклад, креветками або мідіями, але в помірних кількостях, тому що можлива алергія. Кондитерські вироби підвищеної калорійності (жирні креми, торти, морозиво) повинні бути зведені до мінімуму. Спеції: цитрон, шавлія, хрін, гірчиця, тмин, ваніль.
Харчуватися слід часто, але в малих кількостях. На сніданок краще вживати молочні каші з різних злаків, особливо вівса. Як очищає, промиваючого засоби добре випивати склянку холодної води після сну і перед сном.

ЛЕВ
Знак царственості і влади. Лев не любить відмовляти собі ні в чому, в тому числі і в їжі. Однак непомірність в їжі призводить до зайвої ваги і, як наслідок, депресій. Йому необхідна дієта, що омолоджує кров і збільшує кількість червоних кров'яних тілець. Рекомендуються соки, яблука у вигляді пюре, чорна ікра, яловича печінка. Добре очищає кров кропива. Вживання кави і міцного чаю краще мінімізувати. Показана вегетаріанська їжа. Для нормального життя йому необхідна дичину - індичка або курка. Серце - вразливе місце Лева - особливо потребує калії, який міститься в сухофруктах, куразі, маслинах, картоплі, кабачках, баклажанах, цибулі, часнику, селері. Корисні какао, соя, гречка, вівсянка, кукурудза, арахіс, маслини, кокосові горіхи, лимон, ананас, мандарин. Зливи, горох і апельсини знімають сердечне напругу. У меню обов'язково мають бути присутні бобові, риба і жовток яйця. Добре позначається на здоров'я Лева настій із квіток і ягід глоду. Слід уникати важкої, жирної їжі, кондитерських виробів, червоного м'яса.
Спеції: естрагон, аніс, гвоздика, базилік, коріандр, імбир.
Левам особливо потрібен певний режим, т . е. сніданок, обід і вечеря повинні бути щодня в один час. Постарайтеся не переїдати, а з метою схуднення використовуйте періоди повного голодування, при яких організм очищається від шлаків.


ДІВА
Знак розсудливості і розважливості. Діва нерідко страждає від проблем, пов'язаних з кишечником, тому їй необхідні продукти, які регулюють роботу кишечника і допомагають уникнути запорів. Для неї важлива регулярність і раціональність у харчуванні.


Овочі краще вживати варені, але не переварені, щоб збереглися вітаміни. Для підтримки енергетичного балансу необхідно вживати продукти, що містять сульфат калію і фосфат заліза, а також вітаміни групи В. Корисна вівсянка, крупи і макарони, а також приправи з ароматичних трав - кмину, м'яти, кориці, чаберу, цикорію. По ранках найкраще пити чай з додаванням шипшини. Дуже благотворно на шлунок Діви діють яблука і зелень, причому в необмеженій кількості. Обов'язково щоденне споживання рослинного масла, краще оливкового. З овочів і фруктів дуже корисні буряк, морква, чорнослив, слива, абрикос, гранат, боби, кольорова капуста, селера. Найнеобхіднішим з овочів є морква. Можна вживати її в сирому вигляді, готувати з неї свіжовичавлені соки. Рекомендується розбавляти морквяний сік яблучним і щодня пити вранці. Їжа повинна бути приготовлена ??на парі або у вигляді пюре, краще протертого. Слід уникати міцного алкоголю і кислих вин. М'ясо: телятина - тільки відварна або тушкована. Забудьте про шашлики, консервах, тварин жирах, копченостях і солодощах.
Спеції: лавровий лист, цикорій, кориця, кардамон, ваніль.
Легке регулярне харчування, обмеження спецій, здорова дієта, щовечірні прогулянки, обов'язкові 8 годин для сну - ось основні положення правильного режиму Дев.


ТЕРЕЗИ
Знак неврівноваженості і постійного коливання. Що, між іншим, негативно відбивається на здоров'я шкіри. Терезам корисно пити лікарські чаї, наприклад, ромашковий і брусничний. Для підтримки енергетичного балансу і поліпшення обміну речовин необхідно, щоб в продуктах містилися фосфат калію і натрію, а також вітаміни групи А, Е і мідь. Кращим сніданком для них стануть пророщені паростки злаків - джерело вітаміну Е. Показані продукти з високим вмістом міді (молюски, огірки, редиска, салат, буряк, чорна смородина, журавлина), а також борошняні та макаронні вироби, приправлені ароматичними травами. Не варто захоплюватися копченостями, окостами, маргарином і свіжим жирним молоком, а ось кисломолочні продукти підуть на користь. Можна включити в щоденне меню хліб, рис, свіжі та варені овочі, фрукти, особливо сливи, абрикоси, персики. Корисні яблуко, авокадо, банан, ожина, вишня, персик, малина, хурма, горох, шпинат, томати. Кислу журавлину, рибу, дичину, крохмаль, цукор часто краще не вживати. Варто відмовитися від пряних, гострих страв і приправ, соусів, тортів і тістечок. Краще урізноманітнити їжу вишуканими соусами. Замість солі краще посипати страви сухий морською капустою.
Спеції: естрагон, кмин, конюшина, аніс, шавлія, гвоздика, кріп.
Головне правило, яке Ваги повинні знати, - не набивати шлунок усім підряд.


СКОРПІОН
Самий сильний і рішучий знак Зодіаку. Скорпіон любить смачно поїсти, забуваючи, що й у їжі, і в напоях йому необхідна помірність. Кращі продукти - ріпа, буряк, капуста, морква. Показана яловича печінка, м'ясо птиці. Дуже корисні кропива, морська капуста і часник. Молочні продукти корисні лише в обмежених кількостях. У щоденному меню мають бути присутніми злаки і крупи, особливо гречана. Чай - краще лікарський, з споришу чи кропиви. У їжу рекомендується додавати часник, шавлія, розмарин. Обов'язкові морепродукти і рибні делікатеси. Натуральне м'ясо краще замінити соєвим. Без обмежень можна їсти кріп, селера, грейпфрут, кавун, морква, хміль, цибуля, перець, гарбуз, редиску, цибулю-шалот. Мінеральну воду можна вживати будь-яку. Слід уникати гострого, збудливого, жирного і рясного вживання рідини. З щоденного меню виключити спиртне і пиво.
Спеції: базилік, коріандр, кардамон, шавлія, ваніль, женьшень, цитрон.
Насамперед Скорпіону слід пам'ятати про необхідність помірності в їжі .

СТРІЛЕЦЬ
Знак життєвої енергії. Основна небезпека для Стрільця таїться в занадто гарною і рясної їжі. Обов'язково перед ситним вечерею або обідом приймайте активоване вугілля - для профілактики. У меню обов'язково повинні бути бобові (квасоля, горох, соя), свіжі овочі і фрукти. Рекомендуються риба, свинина, теляча печінка з додаванням майорану, мальви, шавлії, а також спаржа, полуниця, груші, петрушка, селера, м'ята, базилік, фініки, манго, артишок, брюссельська капуста, капуста й редька. В обід корисно з'їдати 5-6 штук волоських горіхів. Дуже корисні мінеральна вода, що містить калій, і трав'яні чаї, особливо з листя суниці та полуниці. Показано велику кількість зелені, молока - свіжого і кислого. Практично будь-які гарячі страви і супи рекомендується посипати свіжою зеленню петрушки.
Варто обмежити тваринні жири та алкогольні напої. Уникати переїдання і жирної їжі, гострих приправ.
Спеції: кмин, м'ята, петрушка, базилік, часник, цитрон, женьшень.
Основне гасло - Стрільцеві не можна їсти нічого жирного і переїдати.


КОЗЕРІГ
Знак деякої відчуженості і таємничості. Будучи розважливим і акуратним, харчується Козеріг, як правило, безсистемно. І це не може не позначитися на його комплекції. Слабке місце цього знака - обмін речовин. Необхідно приділити особливу увагу вмісту кальцію в організмі. Тут допоможе часте вживання морської риби. Рекомендується в щоденній їжі віддавати перевагу продуктам, що містять фосфат калію, фторид кальцію, а також залізо. Меню повинно бути різноманітним: пісне м'ясо, кефір, макаронні вироби, хліб, свіжі, варені овочі. З фруктів кращі черешня, вишня, полуниця, ожина і зливу. Показані: ягнятина, диня, айва, буряк, баклажани, петрушка, селера. Між прийомами їжі треба пити кип'ячену або мінеральну воду, а також приймати полівітаміни. Пити води потрібно багато. Іноді перед обідом можна пропустити чарочку червоного вина. Корисна товчена шкаралупа яєць. Уникати слід жирної риби, консервів, ікри, дичини, смаженого м'яса, картоплі, шпинату.
Спеції: аніс, гвоздика, шавлія, мускатний горіх, м'ята, базилік.
Резюме : ретельно варіюємо харчування, мало солі. Ключ до схуднення для Козерога - регулярне очищення організму, виведення шлаків.

ВОДОЛІЙ
Знак незалежності. Водолій являє собою справжній зразок гуманності, але його неврівноваженість може призвести до нервових зривів. Схильний до порушень циркуляції крові, тому в щоденному харчуванні необхідні хлористий натрій, фосфат магнію, а також залізо і кальцій. Водолію варто виключити зі свого раціону все солодке - торти, булочки, цукерки та тістечка. Цукор краще замінити медом, а сіль - ароматичними травами. Найкориснішим фруктом для нього є гранат. Молочні продукти стануть гарним сніданком, а стакан кефіру чудово замінить вечерю. Водолію показана вегетаріанська дієта. У щоденне меню повинні входити свіжі фрукти, а також тверді сири, зелень, гірчиця, горіхи, мигдаль, морська риба. З напоїв краще всього какао. Корисний суп і легкі овочеві салати. Частіше слід вживати дари моря, арахіс, квасоля, гречку, соєві продукти, диню, айву, буряк, баклажани. Бажано, щоб страви готувалися на пару. Особливо шкідливі страви у фритюрі. Уникати слід консервів і всякої "хімії", а також вершкового масла і міцних спиртних напоїв. Кількість хліба, макаронів і рису краще зменшити.
Спеції: кардамон, кмин, м'ята, шавлія, ваніль, петрушка.
Водолій повинен скоротити вживання тваринної їжі до одного разу на день . Особливо йому необхідно стежити за вмістом хімічних добавок та консервантів у продуктах. Вітаміни і свіже повітря забезпечать достатню кількість енергії.


РИБИ
Знак емоцій і чуттєвості. Пристрасті Риб сильно впливають на їх психічний стан. В обмінних процесах цього знака слабкою ланкою є виведення шлаків. Серед Риб особливо багато вегетаріанців. Для нормального функціонування організму їм дуже необхідні дієта і продукти, що містять сульфат калію, фосфат заліза, йод і сірку. Найбільше Рибам підходять каші з цільного зерна та рису. З фруктів найкраще вибрати айву, виноград, яблука, фініки, манго і гранати. М'ясо слід споживати в помірних кількостях і не на ніч. Гарну службу послужать горіхи і насіння (як соняшникове, так і гарбузове), овочі (артишоки, брюссельська капуста - свіжі та запечені), сир, соєві продукти, риба, спеції. Ранньою весною слід вживати шпинат і редис.