Спати, як немовля! - Ритуали сонник режим сну.

На жаль, найчастіше це вираз не підходить для характеристики сну самих немовлят. Частіше доводиться чути, що мама-тато-бабуся ніч безперервно не могли заколисати ридаючої дитя. Як же «приспати» дитино, зробити сон крихти спокійним і солодким?
В обіймах Морфея
Чи варто нагадувати, що сон є найважливішим чинником гармонічного росту і розвитку дитини? Якщо малюк не висипається, страждає його нервова система, настрій, а значить, і атмосфера в усьому будинку, і навіть імунітет незміцнілого організму.
Як правило, в перші дні життя немовля спить мало не цілодобово безперервно, в середньому близько 18 годин на добу. Для чого потрібні такі тривалі засип? Вчені з'ясували, що 90% гормону соматропіну, що відповідає за нормальний фізичний розвиток людини, викидається в кров саме в обіймах Морфея. Адже перший рік життя немовляти - період особливого інтенсивного розвитку: зростання новонародженого в середньому збільшується у півтора, а вага - в три рази.
Але що робити, якщо відхід до нічного сну став проблемою для всієї сім'ї? Чому дитина плаче й не бажає засипати вечорами?
Сонний ритуал
Основною причиною поганого засипання і неспокійного сну здорової дитини є несформований режим сну. Сомнологи, педіатри та бабусі в один голос заявляють - щоб дитя добре спало вночі, треба жити за розпорядком днем. Тоді й налаштувати малюка на сон буде суцільним задоволенням. Як це грамотно зробити, розберемо по порядку.
Перехід від активного дня до спокійної ночі майже завжди полегшує купання . Основний сигнал, який повинен запам'ятати організм малюка, - це те, що після ванни пора баюшки. Купатися рекомендується в заспокійливих нервову систему малюка травках.
Легкий масаж , який мама цілком здатна зробити сама, без фахівця з масажу, теж налаштує дитини на мирне засинання. Промокнула шкіру малюка після ванночки, ласкаво намазали його дитячим кремом або маслом плавними і рухами, що погладжують, ось і вся премудрість.


Починайте з личка, потім спустіться до черевця - його рекомендується прасувати за годинниковою стрілкою (краща профілактика кольок, які часто заважають спати немовлятам!). Потім погладьте ніжки і ручки і завершіть масаж погладжуванням спинки.
Тепер ваш малюк готовий до надягання підгузника і сорочечки (піжамки) на ніч. Залишилося тільки прикласти його до грудей і заспівати колискову. Що може бути солодше для новонародженого, ніж засипання в маминої тити? Грудне молоко дарує маляті не тільки відчуття ситості, але і почуття безпеки і комфорту. А колискову краще співати одну і ту ж, тоді й ставши постарше, ваше чадо буде сприймати цю пісеньку як сигнал до сну.
Дитині старшого допоможе заснути читання казки . Розмірений, ласкавий голос улюбленої мами створить атмосферу турботи і затишку, заспокоїть навіть самого спритного постреленка! Втім, цей обов'язок може взяти на себе і тато.
У багатьох сім'ях успішно практикується засипання малюка з улюбленою іграшкою в обнімку . Спробуйте включити цю хитрість у ваш сонний ритуал. Можливо, ведмедик або дзига, яка відправиться в ліжечко з крихіткою, дозволить полегшити йому розставання з мамою.
Не обов'язково дотримуватися саме таку послідовність «сонної церемонії». Ви можете міняти процедури місцями відповідно до того, як зручніше вам і вашій дитині, або придумати щось своє.
Одна моя знайома практикувала поступове виключення світла в будинку - спочатку гасився верхнє світло, потім «йшли спати» бра і , нарешті, «засипав» нічник. А в іншій родині малюк з перших днів слухав на ніч тихо включену музику Вівальді і звик під неї засипати. Запам'ятайте, головне - це дотримуватися певного сонному ритуалу постійно, тоді відхід до сну буде приємним, а сновидіння вашого крихти солодкими! І, зрозуміло, ніяких активних ігор старших дітей, гостей допізна, гучної музики, бойовиків по телевізору в кімнаті, де спить малюк, бути не повинно!
Спокійної вам ночі!